17/70 WOOP思維心理學(xué)到底說什么坦喘？

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上面兩張圖反映了WOOP的基本運(yùn)作格式盲再，夢想+現(xiàn)實(shí)的困難西设，經(jīng)過這樣思考后，有助于增強(qiáng)自控力答朋。

這逼著我們?nèi)拥袅似饺绽锏姆N種借口贷揽，不再責(zé)怪他人或外部因素。而是梦碗，將注意力放在內(nèi)心的障礙上面禽绪，沒有了借口的干擾我們的夢想路途就豁然開朗了。

作者把它稱為心理比對,同時(shí)引進(jìn)了執(zhí)行意圖洪规。

執(zhí)行意圖的基本模式：“如果遇到情況x印屁，那就采取行動y≌独”

全書分為8章雄人，但我建議只需看第二章幻想的益處、第六章WOOP的魔力念赶、第八章生活中的好友就夠了础钠，因?yàn)楹诵木褪切睦肀葘?執(zhí)行意圖。

作者引用大量心理學(xué)對照實(shí)驗(yàn)來證明WOOP的用處叉谜，所以文字上有點(diǎn)啰嗦旗吁、拖沓。

作者提出一條建議：WOOP盡量用在早上開始停局，效果更好很钓！

最后編輯于：2017.12.06 03:53:01

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