【周主題】：模型法幫你解決問題
片斷5
【主題】：網(wǎng)游三步法讓孤獨(dú)的追求持續(xù)下去
【片段來源】：拆解片段來自《刻意練習(xí)》P220
【R:閱讀原文】
當(dāng)然谒获，刻意練習(xí)的核心是一種孤獨(dú)的追求。盡管你可能為尋求支持與鼓勵找到了一些志趣相投的人赫悄，但是披坏，你的進(jìn)步很大程度上依然取決于你自己的練習(xí)慈参。你怎樣在那種連續(xù)不停的專注練習(xí)中保持自己的動機(jī)? 最好的建議是精心設(shè)置目標(biāo)，以便你能持續(xù)不斷地看到進(jìn)步的實質(zhì)性信號刮萌，盡管并不會總是出現(xiàn)重大的進(jìn)步。
將漫長的旅程分解成一系列可控的目標(biāo)娘扩，并且每次只關(guān)注它們中的一個着茸，基至可以在每次達(dá)到一個目標(biāo)時，給自己小小的獎勵琐旁。例如涮阔，鋼琴教師知道，最好是為年幼的鋼琴學(xué)生將長期目標(biāo)分解成一系列的等級灰殴。這樣一來敬特，學(xué)生每達(dá)到一個新等級，便會產(chǎn)生一種成就感牺陶，既有助于增強(qiáng)他的動機(jī)伟阔，又使他在練習(xí)中看似沒有進(jìn)展的時候，不太可能灰心喪氣掰伸。怎樣來設(shè)計那些等級皱炉，并不重要。重要的是導(dǎo)師將那些看起來無窮無盡的練習(xí)材料分解成一系列清晰的步驟狮鸭，使得學(xué)生的進(jìn)步看起來更具體合搅、更鼓舞人心。
【I:用自己的語言重述信息】
Why：很多時候我們做事情都會半途而廢歧蕉，或者三分鐘熱度灾部。我們把這個歸結(jié)為自己沒有毅力，其實只是方法不對惯退。這個片段將教會我們?nèi)绾螌⒁粋€計劃或夢想持續(xù)下去而不會半途而廢赌髓。
How：我將這個方法拆解為網(wǎng)游三步曲，我想玩過游戲的小伙伴都知道，網(wǎng)游三步曲就是:升級春弥，打怪呛哟，穿裝備。不過用在我們的計劃目標(biāo)時匿沛，需要稍微的改變一下扫责，分級，打怪逃呼，穿裝備鳖孤。
第一步，分級：在劃分任務(wù)之初抡笼，把我們的總?cè)蝿?wù)目標(biāo)分為若干個與總?cè)蝿?wù)相關(guān)的小等級苏揣，比如文中的鋼琴練習(xí)，給鋼琴分為一系列的級別推姻。
第二步平匈，打怪：一次只關(guān)注一個等級，完成以后才能進(jìn)行下一等級藏古。玩游戲時我們都知道增炭，打完當(dāng)前這個怪才能打其他的怪，不然一個都打不死拧晕，所以隙姿，一次只能關(guān)注一個等級。
第三步厂捞，穿裝備：完成任務(wù)的裝備我們把他看作是獎勵输玷，每完成一個等級就給自己一個獎勵。這樣能讓自己有成就感靡馁，能有動力進(jìn)行下一級欲鹏。 比如鋼琴完成一個等級就有一個證書。
但是如果我們不這樣去設(shè)定和實施計劃奈嘿，帶來的結(jié)果往往就是計劃被無限期拖延貌虾，或者三分鐘熱度。
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗】
一次親身經(jīng)歷：
大概是今年4月中旬的時候裙犹，為了參加青年教師賽課活動尽狠，學(xué)校邀請了專家到校指導(dǎo)。專家非常耐心地為我指導(dǎo)叶圃，可以說是面面俱到了袄膏，為此，我特別欣賞這種專注所學(xué)領(lǐng)域掺冠，無私奉獻(xiàn)的人沉馆。所以码党，在周二，專家車限號的時候斥黑，我經(jīng)常主動提出活動完送她回家揖盘，在送她的路上，專家非常真誠地給我提出建議讓我努力提高自己的粉筆字锌奴。其實我知道兽狭，因為是非師范專業(yè)出身，沒有練習(xí)過基本功鹿蜀，所以粉筆字的確寫得不好箕慧，也的確需要提高。聽到專家的話茴恰，我也決心努力提高警惕粉筆字的能力颠焦。所以，每天中午吃過午飯往枣，我會回到教室練習(xí)粉筆字伐庭，寫著寫著不知道怎能叫寫得好，后來就拿著字帖到黑板上對照練習(xí)分冈。學(xué)校每周四下午會組織青年教師練習(xí)書法似忧，也去參加過一次，但因為要組織學(xué)校的德育活動丈秩，所以有時候比較忙也沒辦法去。寫著寫著也就不了了之了淳衙，粉筆字也沒辦法提高了蘑秽。
反思：
此次練習(xí)，關(guān)于提高粉筆字箫攀，有很多不足之處：首先肠牲，提高粉筆字只是一個過程不是目標(biāo)；其次靴跛，如何提高缀雳，沒有制定計劃，也就是沒有分解目標(biāo)梢睛，也就沒有一個動作一個動作地去打怪肥印，穿裝備；最后因為事情多工作忙绝葡，起初想到的提高粉筆字就越來越?jīng)]有動力了深碱，后來就變得懶散不想動不。
如果重來一次藏畅，我會因為要提高粉筆字而設(shè)定一個目標(biāo)敷硅，即力爭練就一手規(guī)范、工整、漂亮的粉筆字绞蹦。
分級：
1力奋、力爭做到書寫姿勢正確，書寫筆畫正確規(guī)范幽七，筆畫清楚到位景殷；
2、力爭做到間架結(jié)構(gòu)合理锉走；
3滨彻、力爭做到整體布局合理美觀、字形大小適中挪蹭；
4亭饵、力爭做到書寫速度適中。
打怪：第一周梁厉，每天利用一節(jié)空堂課和中午飯后的時間練習(xí)粉筆字的書寫姿勢和掌握書寫筆畫的正確順序辜羊。
如果打怪沒有成功，繼續(xù)練習(xí)粉筆字的書寫姿勢和掌握書寫筆畫的順序词顾。如果打怪成功八秃，則進(jìn)行粉筆字練習(xí)的下一個目標(biāo)，間架結(jié)構(gòu)合理肉盹。
每次練習(xí)以一周為時間段昔驱。
穿裝備：
第一輪打怪成功，獎勵自己一場電影上忍。
第二輪打怪成功骤肛，獎勵自己一頓精致日料。
第三輪打怪成功窍蓝，獎勵自己一雙鞋腋颠。
第四輪打怪成功，獎勵自己一場音樂會吓笙。
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動）】
未來場景：
2019年8月24日淑玫，在學(xué)校家長學(xué)校的開學(xué)典禮上，站在學(xué)校報告廳的舞臺中央面睛，面對一年級的新生家長我正在熱情洋溢地進(jìn)行家庭教育的分享絮蒿，這是一場有深度、有觸動的分享叁鉴，全場時時掌聲雷動歌径。
明確目標(biāo)：
? 自從組織學(xué)校家長學(xué)校的活動以來，看著家長們在培訓(xùn)中收獲眼淚亲茅，收獲感動回铛，收獲幸福狗准，收獲愉悅，我漸漸對家庭教育產(chǎn)生了興趣茵肃。我給自己定下了一個近期目標(biāo)腔长，利用一個月的時間，學(xué)習(xí)“親子陪伴”相關(guān)的技巧在家長學(xué)校開學(xué)典禮上和一年級新生家長進(jìn)行分享验残。
具體行動：
我決定嘗試用網(wǎng)游三部曲分解我的目標(biāo)捞附，讓目標(biāo)的實現(xiàn)更有效果，更觸動人心您没。
分級：
1鸟召、閱讀家庭教育相關(guān)書籍，提煉“親子陪伴”相關(guān)技巧氨鹏。用時一個星期欧募。
2、在班級學(xué)生中展開家庭教育關(guān)于“親子陪伴”的問卷調(diào)查仆抵，了解每個家庭親子陪伴的問題跟继。用時一個星期。
3镣丑、編排劇本《我和手機(jī)爭寵》舔糖。用時
一個星期。
4莺匠、開始寫“親子陪伴”的稿子金吗，題目叫“家財萬貫不如陪伴”，寫完后進(jìn)行框架記憶趣竣，彩排辽聊，用時一個星期。
打怪1：
第一個星期：篩選閱讀《好媽媽勝過好老師》《正面管教》等書籍期贫，提煉“親子陪伴”相關(guān)技巧。
穿裝備1：一頓精致日料异袄。
打怪2:
第二個星期：在班級中開展家庭親子陪伴調(diào)查通砍，征集孩子們的心愿和問題，為編排劇本做準(zhǔn)備烤蜕。
穿裝備2:和孩子們分享巧克力封孙。
打怪3:和孩子們創(chuàng)作劇本《我和手機(jī)爭寵》并編排出來。
穿裝備3:一件秋天的外套讽营。
打怪4:撰寫《家財萬貫不如陪伴》類文章虎忌，并做好兩次的脫稿彩排。
穿裝備4:獎勵自己報名參加三天的家庭教育學(xué)習(xí)的相關(guān)課程橱鹏。
最后膜蠢，在整個學(xué)習(xí)中堪藐，自己感覺收獲很大，家長們也反映很好挑围，也收獲了領(lǐng)導(dǎo)的好評礁竞，自己更有學(xué)習(xí)家庭教育的興趣。
