增強回路效應是說在一個系統(tǒng)中當因增強后果也會增強费坊，如此循環(huán)伐脖。
對于我們的注意力也是一樣的，我們最初的選擇會決定我們后續(xù)行為的發(fā)生殖氏。
我總是階段性喜歡打王者榮耀，早晨吃完飯以后想著可以休息一會就打一把王者姻采，當我沉浸在游戲之中的時候雅采，就會停不下來。游戲的爽感會促使我一把接一把慨亲。這個回路不斷增強婚瓜，就算臨時停下來工作也很難集中注意力。對于刷短視頻刑棵、查看手機消息等等其他上癮性行為都同樣會產(chǎn)生增強回路巴刻。當我們的情緒一定得到滿足產(chǎn)生多巴胺獎勵之后，我們就會期待更多更多的多巴胺蛉签，這又是一個增強回路胡陪。
早晨睜開眼睛第一件事情看手機這樣件事沥寥，當一天的開始就陷入了這種增強回路，那接下來面對更困難的需要調(diào)動行動力柠座、注意力邑雅、腦力的工作，我們就會很難投入其中妈经。
以上是惡性飛輪蒂阱。
當意識到這個問題以后，我開始刻意避免惡性循環(huán)的發(fā)生狂塘。早晨起來的第一件事喝一杯水后就開始今天的寫作任務录煤，這時候的注意力是非常集中的，頭腦也非常清晰荞胡。當然讀書也是一個非常好的選擇妈踊，頭腦清醒讀書的時候就會更加集中注意力，引發(fā)更多的思考和感觸泪漂。
增強回路無論是良性還是惡性都是取決于我們最開始的選擇廊营，所以在開始階段，就讓自己先去做總要的事情萝勤，一旦我們進入到增強回路中露筒，我們就會進入一個自動駕駛的工作狀態(tài)去完成工作，同時也不會很累敌卓，這個時候我們進入的狀態(tài)就是所謂的心流慎式，心流原來也是如此簡單。
我是精進的軻杰趟径，大學生就業(yè)導師瘪吏，個人成長教練。
