訓(xùn)練日記 | 2019-12-05 周四

-01 跑走（跑2走1跑1走2）-
總用時(shí): 1:01

距離：6.01km
時(shí)間：00:46:30

平均配速：07'44"? ? ?最慢配速：10'19"? ? 最快配速：05'05"
平均心率：128 bpm? ? 最小心率：95 bpm? ? 最大心率：167 bpm
平均步頻：147

膝蓋還是很有感覺融师，如果膝蓋的增強(qiáng)原理和肌肉一樣，那鍛煉效果就剛剛好测砂。佳镜。鞠柄。

最大攝氧量居然又上升了1點(diǎn)陶贼，到了51悦荒，這可是之前達(dá)到的最大值了。

悅跑圈數(shù)據(jù)

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人面猴
序言：七十年代末混萝，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市，隨后出現(xiàn)的幾起案子萍恕，更是在濱河造成了極大的恐慌逸嘀，老刑警劉巖，帶你破解...
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死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件允粤，死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異崭倘，居然都是意外死亡，警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)类垫，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
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救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
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道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
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惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來(lái)的
文/花漫我一把揭開白布。她就那樣靜靜地躺著阐滩，像睡著了一般二打。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上掂榔，一...
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城市分裂傳說(shuō)
那天继效，我揣著相機(jī)與錄音，去河邊找鬼装获。笑死瑞信，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的穴豫。我是一名探鬼主播凡简，決...
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雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼，長(zhǎng)吁一口氣：“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼精肃！你這毒婦竟也來(lái)了秤涩？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
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萬(wàn)榮殺人案實(shí)錄
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訓(xùn)練日記 | 2019-12-05 周四

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