修行只有一件事，
那就是關注你的心论悴，
除此別無他事掖棉。
你的父母，你的伴侶膀估，
你的孩子幔亥，你的朋友同事，
你周圍的一切人察纯，
都只是幫你修行的“角色”帕棉，
或是讓你看清自己的“鏡子”。
你無法要求他們改變饼记，
首先這是非常吃力的事香伴；
其次說明你用錯了功，
在心外尋求解決之道具则。
假如你因失去正念而與人爭執(zhí)即纲，
一旦覺知，應立即回到你的心博肋，
觀照你的情緒和念頭低斋，
念起即覺蜂厅，覺之即無。
不應繼續(xù)停留在外部與人爭吵膊畴，
因為在錯誤的地方做功掘猿，
除了讓煩惱更加增長之外，
對你或他人都毫無益處唇跨。
修行只有一件事稠通，
那就是回到你的心。
不是風動买猖，不是幡動改橘，
是因為你的心動。
你的工作政勃，你的事業(yè)唧龄，
你的學習，你的生活奸远，
所有一切發(fā)生的事情，
都是幫你修行的“境界”讽挟，
讓我們歷境驗心懒叛。
你是心隨境轉(zhuǎn)、妄加攀緣耽梅？
還是心無所住薛窥、如如不動？
萬法皆由心生眼姐，
外面的世界沒有別的诅迷，
一切的人一切的事，
發(fā)生在你生命中的所有众旗，
都是你自心投射的影子罢杉。
所以何必糾纏于影子，
而忘失了你的心呢贡歧？
不管你周圍是什么人滩租，
都是“好”的人，
不管他們做了什么事利朵，
都是“對”的事律想，
這不是自欺欺人，
而是如是的實相绍弟。
如果你認識不到這一點技即，
你就將為此而受苦。
修行只有一件事樟遣，那就是心；
只有一個工作對象，那還是心智亮。
若你能把心觀照好婿滓，安住好，
那么一切人和一切事诵盼，
你的世界將安然靜好。
自在不在心外，
解脫不是他人帶來莹弊，
只在于修好你的心。
修行只有一件事涡尘，心忍弛，
解脫只有一件事，心考抄。
不要心外求法细疚，
不要心外用功，
時時提起覺照川梅，
在自己的心地上用功疯兼。
