好好學(xué)習(xí)棵譬、天天向上
今日運(yùn)動(dòng)量開始打開，但還是不夠预伺，體重53kg，半月需減5kg曼尊。明日開始晚餐不能吃飯酬诀，食少量水果后堅(jiān)持上課。
40分鐘課后骆撇，跑40分鐘瞒御。喝兩口水后不再進(jìn)食喝水！
早餐前喝一杯鹽水神郊，食一個(gè)水果肴裙，到單位食一碗拌面。
中餐不食涌乳，傍晚食少量零食+酸奶蜻懦。堅(jiān)持不坐公交，騎單車或步行夕晓。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
每天堅(jiān)持寫讀書報(bào)告宛乃，閱讀時(shí)間多余30分鐘
每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)兩篇英文文章
半月內(nèi)不食外面的任何事物
