我常常會因為不如意而生氣壁晒，挫敗，沮喪业栅，也會為此對孩子大發(fā)雷霆秒咐。事后知道不對，但是就是無法控制自己的脾氣碘裕。有的人說携取，這是因為我脾氣不好。阿德勒說娘汞，“是你自己決定了要生氣的歹茶。” 我看了表示很不服氣，什么破大師惊豺，說的什么話燎孟？我當然不想發(fā)脾氣，可是這種事情怎么可能忍得住嘛尸昧？真是站著說話不腰疼揩页。
也許是我不夠了解阿德勒。最后還是王陽明大師一語點醒夢中人烹俗。以至于最近一段時間爆侣，我?guī)缀醵疾粫鷼饬耍皇俏覍W會了如何巧妙地壓制脾氣幢妄，也不是學會了呼吸放松法兔仰，只是我學會了用新的、客觀的視角去看問題蕉鸳。
最可笑的就是生氣前使用呼吸放松法乎赴。我記得武林外傳中小郭也嘗試用這個方法。有人告訴小郭潮尝，打人前深呼吸榕吼，說一句“世界如此美好，我卻如此暴躁勉失，不該不該....”羹蚣。實際操作中，則是小郭先揍了人乱凿，然后開始深呼吸說這句雞湯顽素。當脾氣上來的時候，就像一頭猛獸即將沖出大門告匠。除非你的門已經(jīng)被你打磨得十分堅固戈抄，否則要強壓下這股怒火真的幾乎不可能离唬。
所以后专，每次和孩子老公生氣過后，我就有愧疚感输莺，怎么又沒有能夠控制脾氣戚哎？好像這個脾氣真的就是我能夠控制的一樣。
王陽明說的一個例子就是嫂用，天要下雨型凳，那是自然規(guī)律，雨滴必定或落在你身上把你弄濕嘱函，這也是自然規(guī)律甘畅，你要做的不是與自然規(guī)律對抗，而是學會與之相處。就是我們不要把自己和外物對立起來疏唾。
是啊蓄氧，為什么下雨了，雨水把我們打濕了槐脏，我們要那么生氣喉童，氣悶地說“真倒霉”呢？這股憤怒是針對誰的顿天？也許會心里責怪老天爺為什么要下雨堂氯，為什么自己運氣這么差，為什么今天出門前家人沒有提醒我們帶雨具牌废，為什么這附近政府不建設一個躲雨的地方...... 這樣想咽白，我們是在尋找“敵人”。我們該責怪誰鸟缕？誰是我們的敵人局扶？我們要向誰發(fā)起反擊？就像我們遇到了一些莫名其妙的打擊的時候叁扫，心里會有一股無名怒火三妈，不知道要向誰發(fā)泄。我們感覺到有人在進攻自己莫绣，但是找不到敵人畴蒲。有的人會隨便找一個替罪羊來撒氣，比如針對孩子和老婆对室；也有人會怨天尤人模燥，責怪一些毫不相關(guān)的東西；也有人干脆就把矛頭針對自己掩宜。
如果有人攻擊我們蔫骂，我們進入準備戰(zhàn)斗的狀態(tài)，這是人類的本性牺汤，無法改變和克服辽旋。也許有的人經(jīng)過訓練，可以在反擊之前進入一個暫停狀態(tài)檐迟，以便看清事實补胚。但是如果警報不解除，這股要反擊的力量只是被壓抑了追迟，而不是被消除了溶其。
所以問題的關(guān)鍵是，為什么會拉響警報呢敦间？如果沒有這一切開頭的因瓶逃，就沒有后續(xù)那一大堆果了束铭，不是嗎？
沒有預料到老天爺要下雨厢绝，可是事與愿違纯露，我們被淋濕了，導致原來計劃中的許多事情都無法實施代芜，我們感覺到被攻擊埠褪。輔導孩子做作業(yè)，我覺得這樣簡單的問題她應該要會挤庇，可是她確偏偏怎么教都不會钞速，感覺到被攻擊，覺得孩子辜負了我嫡秕。著急打印文件渴语，偏偏打印機關(guān)鍵時刻壞掉了，我感覺到打印機是故意的吧昆咽？上班路上很著急驾凶，偏偏有司機擋在前面，開得奇慢無比掷酗，我會立刻在心里怒罵调违，這個笨蛋！
如果事情發(fā)生在自己身上泻轰，我們以自己的感受出發(fā)技肩，的確和受到攻擊的感覺相同。失控了浮声！一切和我們預料的不一樣虚婿，有什么東西阻礙了我們的計劃，失望感彌漫出來泳挥，于是警報就拉響了然痊。大腦告訴我們，受到攻擊了屉符，必須鏟除一切阻礙我們前進的東西剧浸，立刻，馬上筑煮！
但是如果能夠跳出自己的失望感覺辛蚊，哪怕只有一秒鐘粤蝎，想一想真仲，這真的是針對我的嗎？你馬上就會反應過來初澎，不是的秸应！老天爺是因為要淋濕你而決定下雨的嗎虑凛？不是的。孩子是為了針對你而決定不會做這道題的嗎软啼？不是的桑谍。打印機知道你今天很著急而特意壞掉的嗎？不可能祸挪。那個司機是你的仇家锣披，故意擋住你不讓你順利上班嗎？太可笑了贿条，怎么可能雹仿？
如果你的慣性思維還無法切換到這里，那么就從平時的挫折過后去反思吧整以，就像王陽明說的“事中煉”胧辽！
真相是什么呢？天要下雨這是規(guī)律公黑。我們出門總有一定概率會下雨邑商。雖然我們有時候會關(guān)注天氣預報，但是也不可能做到所有的情況都預料到凡蚜。你期待孩子能夠掌握這些知識人断，可是她沒有。這很正常朝蜘。因為她不是你含鳞，你無法控制她懂什么不懂什么。人是如此復雜的東西芹务，不是嗎蝉绷？當你給她做輔導之前，就應該想到枣抱，必定有很多讓你驚訝的事情發(fā)生熔吗，也許你覺得她會的，事實上她不會佳晶，而有的你覺得她應該不會的桅狠，她則有可能會。即使再親密轿秧，你也不可能完全了解她中跌，隨著她年齡的增加，這種不理解可能還會加大菇篡。打印機為你服務了這么久都是正常的漩符，那不等于它會永遠這樣正常下去。所以驱还，每一次打印嗜暴，都會面臨這可能的意外凸克，不是這一次，就是下一次闷沥。而路上行走萎战，一定會遇到一些阻礙交通的馬路殺手，你不可能指望這些人不存在吧舆逃，所以你遇到他們就是一個概率問題蚂维，今天遇不到，明天也會遇到路狮。你不會幼稚到認為你的運氣會好到永遠遇不上吧鸟雏？
所以問題是什么呢？我們討厭失控览祖，我們有對未來的期待孝鹊，我們期待那是完全在自己的掌控之中的。所以如何預期未來就非常重要展蒂。如果我們預期的未來是理想的又活，例如我永遠不會遇到被淋濕的窘境，孩子永遠都會像我期待的那樣成長锰悼，我使用的設備不會在我需要它們的時候壞掉柳骄，交通形成永遠不會遇到馬路殺手，那我們面對的就是失控箕般。因為這個標準太高而根本無法達成耐薯。標準越僵化，我們遭遇的挫折就越強丝里。
所以曲初，要使我們能夠處于舒適狀態(tài)，我們需要對未來有客觀一些的預期（完全客觀真的不可能）：我可能被淋濕杯聚，雖然只是小概率事件臼婆，如果老天爺要下雨，那只是它的規(guī)律罷了幌绍。孩子是我永遠無法理解的存在颁褂，我盡力去理解她幫助她，剩下的都是由她自己和老天爺決定傀广，我并不是她的上帝颁独。我使用的任何一個設備都有可能在任何時間壞掉，但是這也不是世界末日伪冰。因為東西用久了總是會壞誓酒，我相信自己總有辦法應對。遇到馬路殺手是個概率問題糜值，如果今天沒有遇到丰捷，我真的太幸運了坯墨，如果遇到了寂汇，那么下一次遇到的概率就減少了病往，不是嗎？
當我們客觀地看問題骄瓣，就會發(fā)現(xiàn)停巷，世界自有一套運作規(guī)律。我們不是這個世界的上帝榕栏，我們無法完全操控自己所在的世界畔勤。我們不能預期這個世界必定按照我們預期的運作（孩子永遠聽你的，設備永遠都不壞扒磁，老天爺永遠眷顧你.....）庆揪，你可以期待，但是要記住事實的真相妨托。
當我們有了對事情正確的預期之后缸榛，一旦挫折發(fā)生，我們就不會驚慌失措兰伤、怒發(fā)沖冠了内颗。你會說，“哦敦腔，我早料到了會有這樣的可能性均澳，有時候可能性還挺大的》危”這樣我們可以將精力放在如何應對上找前。
另外，如果我們已經(jīng)預料到這些挫折判族，我們自然會花一點時間去考慮如何應對纸厉，自然在問題發(fā)生的時候，就知道應該如何做五嫂。有了理解颗品、有了認可，原來的“意外”就變成了“意內(nèi)”沃缘，警報自然就解除了躯枢。我們要磨練的就是針對每一次曾經(jīng)讓我們失控的事情，學會事后去思考它的真相是什么槐臀，將意外變成意內(nèi)锄蹂。
人類真的很奇怪，有一些如此明顯的答案水慨，但是就是不愿意承認得糜。人們不愿意承認自己不可能完全理解別人敬扛。如果是說他們自己遇到的事情，他們會說朝抖，“我知道他肯定就是這樣想的啥箭！她肯定就是不想好好學習。電腦就不應該壞治宣！” 如果說的是別人遇到的事情急侥，他們則會立刻化為智慧的化身，說“現(xiàn)在的孩子侮邀，你不可能知道他們想什么坏怪。電腦用了這么久早晚要壞的呀！” ? 是什么使人們輪到自己的時候就不淡定了呢绊茧？按照王陽明的說法铝宵，就是“私欲”。當你心里一心想著：“事情應該就是這樣的华畏，我就是想方便地使用電腦鹏秋。”你就看不到真相唯绍，就沒法理性拼岳。這里說的私欲并不是說，你要放下對美好生活的欲望况芒。而是不要讓欲望干擾到你的判斷惜纸。當你思考問題的時候，不妨將欲望放下一會兒绝骚，以免它蒙蔽你的心耐版，干擾你的判斷力。
如果避免私欲對你的干擾呢压汪？還是“事中煉”粪牲。在我們能夠理性的時候，心里的欲望沒有叫囂得那么厲害的時候止剖，想一想事實的真相腺阳。這會讓我們的思維越來越接近這個真實世界，而不是讓我們身在挫折的地獄而不停仰望欲望的天堂穿香，在這種落差之間備受折磨亭引。當真實的世界越來越多地進入到我們的思維中，我們能夠接納和理解這個世界皮获，不再與之對立對抗焙蚓，而是與之合作共處，最后達成“我心光明”。
曾經(jīng)覺得接納自己是如此困難的事情」汗現(xiàn)在看來萌京，王陽明的心學就是一條捷徑。接納之前先要理解宏浩，要理解就要學會客觀看待知残，要客觀看待就要從生活中去揣摩，理解绘闷。
我接納了自然萬物和周圍的一切事情橡庞，無善無惡较坛，它們就是世界運轉(zhuǎn)的規(guī)律印蔗。我懷著好奇的心去探索，原來是這樣的丑勤，一切都是遵循一定的規(guī)律運轉(zhuǎn)华嘹，你不過就是一個旁觀者。就好像面對一臺運轉(zhuǎn)的機器法竞，你驚嘆于它的神奇耙厚，你試圖向這個機器里添加一些東西，使它的運作發(fā)生一點改變岔霸。有時候你能夠成功薛躬，有時候不能。成功的時候呆细，你感謝自己型宝，覺得自己真的好能干，不成功的時候絮爷，你也不必沮喪趴酣，它不過就是一臺機器，你可以繼續(xù)研究它坑夯，嘗試下一次岖寞。
當你今天出門，沒有遇上下雨柜蜈，沒有遇到馬路殺手仗谆，孩子沒給你搗亂時，心懷感激淑履；如果遇到了隶垮，也是預料之中的，你要做的就是想一想鳖谈，拿出你的扳手試著修一修岁疼，如果不行，也只能說：“我盡力了，你知道“世界”這臺機器有多復雜捷绒，多難修瑰排，也許過一段時間我再觀察看看會有收獲”。
此時我能更加深刻地理解這一句話“盡人事聽天命暖侨！
