初春哮奇,孩子的晚餐這樣吃,葷素搭配營養(yǎng)美味睛约,下班30分鐘搞定

大家好鼎俘,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領(lǐng)域創(chuàng)作者錦繡V山東:“專注美食辩涝,讓生活更有味贸伐。”今天為大家?guī)砹藥椎兰页C朗车淖龇ㄕ@幾道美食也是深受大家的喜歡捉邢,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食军援。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂鸠补。

干辣椒爆炒大白菜

食材:

大白菜半顆切段、蒜米4粒切片藐翎、干紅椒5顆切段材蹬、食鹽1勺、白糖一小勺阱高。

做法:

1赚导、在平底鍋里倒入適量的花生油,小火燒熱后倒入蒜米和干紅椒爆香赤惊。

2吼旧、先倒入菜根進入大火爆炒軟,菜根部分8成軟后未舟,倒入菜葉部分一起大火快炒圈暗。

3、菜葉炒軟后裕膀,放入一小勺白糖提味增鮮员串,接著放入一勺食鹽調(diào)味即可出鍋。

春筍炒臘肉

食材:春筍350克昼扛、臘肉300克寸齐、青椒一個、蔥2棵抄谐、鹽一小勺渺鹦、雞精少許、生抽2小勺

做法:

1蛹含、春筍剝?nèi)ネ馄は鞲蓛粢愫瘢D肉去掉豬皮后切片,青椒去籽后削成滾刀塊備用浦箱。

2吸耿、燒開水,將春筍切成四等份酷窥,水煮開后放入春筍焯水3分鐘左右咽安,撈出過涼水。

3竖幔、將放涼的春筍切成薄片板乙。

4、炒鍋燒熱后,倒入臘肉大火煸炒2分鐘募逞。再倒入生抽蛋铆,再炒1分鐘留下底油后盛出臘肉。

5放接、倒入筍片和青椒刺啦、鹽、雞精纠脾,大火爆炒3分鐘玛瘸。再倒入臘肉繼續(xù)炒一分鐘,收入蔥花翻勻即可關(guān)火盛出苟蹈。

粉蒸雞胸肉

食材

雞胸肉1塊糊渊,土豆1個,蒜末慧脱,姜絲渺绒,料酒1勺,生抽1勺菱鸥,蠔油1勺宗兼,辣椒粉1勺,蒸肉米粉100克氮采,蔥花適量

做法

1殷绍、雞胸肉洗干凈切片,加入蒜末鹊漠、姜絲主到、料酒、生抽躯概、蠔油镰烧、辣椒粉、少許鹽抓勻腌制15分鐘

2楞陷、腌制好后,放入蒸好的米粉混合均勻茉唉,土豆去皮切片鋪在盤底固蛾,加入裹好米粉的雞胸肉,水開上鍋中大火蒸30分鐘度陆,出鍋撒蔥花即可艾凯。

青椒火腿煎雞蛋

食材:青椒、火腿懂傀、雞蛋趾诗、蒜末等。

做法步驟:

1、青椒洗凈切塊恃泪、火腿腸切塊郑兴、雞蛋磕入碗內(nèi)打散。

2贝乎、出鍋燒開水情连,待油熱時加入雞蛋液炒制,炒至雙面定型览效,炒散盛出待用却舀。

3、另起鍋放油燒熱锤灿,加入火腿腸煸炒挽拔,煸炒出香味,加入蔥花煸炒但校,加入青椒煸炒螃诅。

4、炒至青椒斷生色始腾,然后加入生抽州刽、蠔油調(diào)好口味,炒勻出香味就可以裝盤了浪箭。

蒜蓉空心菜

食材:空心菜(500克)穗椅、蒜蓉、蠔油奶栖、食鹽

具體做法:

1匹表、空心菜洗凈切段、控水宣鄙,蒜瓣拍碎切成蒜末袍镀。

2、先熱鍋再熱油冻晤,油熱了以后放入蒜茸炒香苇羡,倒入空心菜翻炒。

3鼻弧、炒到空心菜變軟了设江,調(diào)入鹽繼續(xù)翻炒幾下。

4攘轩、調(diào)入適量蠔油叉存,用余溫翻炒均勻即可。

黃豆芽炒粉條

黃豆芽度帮、紅薯粉條歼捏、蔥姜蒜、干辣椒、生抽瞳秽、老抽瓣履、蠔油、食鹽寂诱、食用油拂苹、雞精。

1痰洒、黃豆芽淘洗干凈瓢棒,不喜歡吃殼兒的提前去殼兒。粉條用開水煮3分鐘丘喻,撈出過涼水脯宿,瀝干水分后加入適量老抽、食用油拌勻泉粉,防止粘連连霉,根根爽滑。

2嗡靡、燒一鍋開水跺撼,加入適量鹽、油讨彼,倒入黃豆芽煮1分鐘歉井,撈出過涼水,瀝干水分哈误。蔥姜蒜切末哩至,干辣椒切段。

3蜜自、起鍋燒油菩貌,下入蔥姜蒜、干辣椒爆香重荠,倒入黃豆芽箭阶,大火翻炒1分鐘,放入粉條戈鲁,淋入適量清水翻炒均勻尾膊,加入食鹽、生抽荞彼、老抽、蠔油翻炒均勻待笑,出鍋前加入雞精鸣皂、香油炒勻即可。

芋頭蒸排骨

準備排骨、芋頭寞缝、香蔥癌压、蒜瓣、小米椒荆陆、豆豉滩届、食鹽、生抽被啼、淀粉帜消、食用油。

1浓体、排骨剁成小塊泡挺,用清水浸泡60分鐘,撈出洗干凈命浴,瀝干水分后加入適量食鹽娄猫、生抽、料酒生闲、淀粉媳溺、食用油抓拌均勻,再放入一勺豆豉抓勻碍讯,腌制2小時悬蔽。

2、荔浦芋頭去皮后洗干凈冲茸,切成2厘米寬的方塊屯阀。蒜瓣去皮切末,小米椒切圈轴术。芋頭塊放入碗中难衰,加入適量鹽拌勻,腌制20分鐘逗栽,更容易入味盖袭。

3、腌好的芋頭塊放在盤子底部彼宠,腌好的排骨塊加入蒜末拌勻鳄虱,放在芋頭上,料汁也倒進去凭峡,蓋上盤子后放進蒸鍋里拙已,大火蒸15分鐘,取出后撒上蔥花摧冀、小米椒即可倍踪。

芹菜木耳炒豆干

【食材準備】:

芹菜系宫、木耳、五香豆干建车、蒜扩借、生抽、蠔油缤至、鹽潮罪、糖

【制作步驟】:

1、 芹菜洗凈后切段领斥,木耳用溫水泡發(fā)撕成小朵嫉到,豆干切成條,大蒜切片戒突。

2屯碴、 鍋中燒熱清水,加入少許鹽和油膊存,將木耳和芹菜倒入水中焯燙2分鐘导而,撈出瀝干水分。

3隔崎、 鍋中加入少許油今艺,油熱后爆香蒜片,再把豆干倒入鍋中爵卒,開小火煸炒至微微焦黃虚缎。

4、 鍋中加入少許生抽钓株、蠔油实牡、鹽、糖轴合,以及1小勺清水创坞,把豆干充分炒入味。

5受葛、 把焯燙好的芹菜和木耳倒入鍋中题涨,所有食材一起翻炒均勻即可。

香菇小油菜

食材:鮮香菇总滩,油菜纲堵,姜蒜末。

做法步驟:

1闰渔、鮮香菇清洗干凈切成片席函,油菜清洗干凈,對半切開冈涧。

2向挖、起鍋燒水蝌以,水開后放入食鹽和食用油,再放入油菜焯水煮熟何之,然后撈起來瀝干水分,擺放在盤子上咽筋,放在一旁備用

3溶推、起鍋燒油,油熱后放入姜蒜末爆香奸攻,再放入香菇翻炒蒜危,炒至香菇變軟,加入生抽睹耐、蠔油和食鹽調(diào)味辐赞,翻炒均勻入味即可。

4硝训、將炒好的香菇裝入油菜的盤中响委,擺放在中間位置,好看的擺盤就出來了窖梁,可以上桌開吃了赘风。

蟲草花蒸雞

準備食材:蟲草花,雞肉纵刘。

做法步驟:

1邀窃、雞肉清洗干凈剁成小塊,放入碗中假哎。新鮮的蟲草花清洗干凈瞬捕,擠干水分放入雞肉中,加入食鹽舵抹、蠔油肪虎、醬油、淀粉掏父、食用油笋轨,抓拌均勻腌制十分鐘。

2赊淑、腌制好之后爵政,水開上鍋蒸三十分鐘。蒸好之后取出來即可上桌開吃陶缺,清甜解膩又好吃钾挟。

我是美食領(lǐng)域的作者錦繡V山東, 如果你喜歡我的文章饱岸,歡迎關(guān)注我掺出!關(guān)注我徽千,每天做菜不迷路,每天更新美食汤锨。你最喜歡吃的菜是什么呢双抽?歡迎留言告訴小編,大家在評論區(qū)說說你吃過哪些最難忘的美食吧闲礼。要是大家不知道每天吃什么牍汹,歡迎關(guān)注我,每天給大家分享好吃的食物柬泽。每日更新文章慎菲,不見不散,歡迎轉(zhuǎn)發(fā)锨并,讓更多愛美食的人一起分享露该。

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