人的年齡有五種，一是日歷年齡病蛉，二是心理年齡炫加，三是身體年齡瑰煎，四是外貌年齡，五是社會年齡琢感。
早衰丢间，就是日歷年齡尚未入不惑之年，而身體年齡驹针，外貌年齡和心理年齡都遠遠大于日歷年齡烘挫。
其表現(xiàn)為：腰酸背痛、精力不足柬甥、耳嗚饮六、眩暈眼花、健忘失眠苛蒲、動則氣急卤橄、腳跟疼痛、容易疲倦臂外、小便后余瀝窟扑、夜尿增多、頭發(fā)花白漏健、牙齒松動等衰老現(xiàn)象嚎货。
出現(xiàn)早衰的原因多是：
先天不足、后天飲食不節(jié)蔫浆、患慢性或消耗性疾病殖属、精神緊張、情緒抑郁瓦盛、睡眠不足洗显、過度勞累……。
那些中年以后原环，注意養(yǎng)生挠唆，運用正確的方法調(diào)理，延緩了衰老進程嘱吗，雖年已花甲损搬，但卻壯氣未減，與年輕人不相上下柜与。
世界衛(wèi)生組織對長壽老人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：有不少人青少年時期生活艱苦，體質(zhì)較弱嵌灰，甚至疾病纏身弄匕。中年后，隨著生活條件改善沽瞭，又善用養(yǎng)生之道迁匠，晚年則枯木逢春。
說明不僅早衰可以避免，衰老也是可以延遲的城丧。
中醫(yī)認為延曙，腎為先天之本、生命之源亡哄。腎臟所藏的精氣枝缔，是構成人體生命活動的基本物質(zhì)，也是人體各種功能活動的物質(zhì)基礎蚊惯。
腎臟精氣的盛衰愿卸，直接關系著人的生長、發(fā)育與衰老進程截型。所以養(yǎng)生的關鍵問題趴荸，就在于保養(yǎng)腎的精氣。
《內(nèi)經(jīng)》說：“年四十而陰氣自半”宦焦。人在40歲以后发钝，腎中精氣開始衰退，漸漸出現(xiàn)頭發(fā)脫落波闹，兩鬢斑白酝豪，甚至禿頂，牙齒松動舔痪，性欲減退的征兆寓调。
現(xiàn)代人的夜生活過于豐富，沒有自律能力的人锄码，往往縱欲貪歡夺英，加上不合理飲食，晚上吃宵夜滋捶，過食肥甘之物痛悯，油膩之物，沉溺酒精飲料重窟，貪口腹之欲载萌，導致腎精耗竭，未老先衰巡扇。明代醫(yī)學家張景岳有一句名言：“中年重振根基扭仁，自可尚余強半”。意思是中年要注意保腎益精厅翔，可使下半生更加健康乖坠。
冬季與腎相應，所以在冬季補腎刀闷，是順應天時熊泵，能起到事半功倍的作用仰迁。
