梳頭是一種備受歷代養(yǎng)生學(xué)家青睞的日常保健方法炫欺『跬辏《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“一日三篦，發(fā)須濃密品洛∈饕蹋《養(yǎng)生論》中也有“每朝梳頭一二百次”的記錄，“藥王”孫思邈更是主張“常梳發(fā)”毫别。
梳頭的最佳時(shí)段是早晨娃弓，因?yàn)檫@時(shí)人體的陽氣開始升騰，而頭部又是“諸陽之會(huì)”岛宦。 對(duì)于腦力工作者來說台丛，經(jīng)常用梳子梳頭能夠放松神經(jīng)、消除疲勞砾肺。此外挽霉，梳頭對(duì)頭痛、失眠变汪、精神緊張等也有一定的緩解效果侠坎。
科學(xué)梳頭對(duì)人的身心健康有著極好的保健作用。通常裙盾，牛角梳和木梳是比較好的選擇实胸。每天清晨他嫡，沿著經(jīng)絡(luò)的走向，從額頭正中開始庐完，用均勻的力量依次梳向頭頂钢属、枕部、頸項(xiàng)门躯，動(dòng)作要舒緩輕柔淆党，逐漸加快速度，接著再梳理左右兩側(cè)直到頭頂讶凉。梳齒和頭部表面要保持一定的角度染乌，每分鐘大約 20-30 下，每次 3-5 分鐘懂讯，以頭皮有熱荷憋、脹、麻的感覺為宜域醇。
