【愛自己】愛自己的第一個層面：吃好简逮、喝好球散、睡好、冷暖照顧好散庶，健康長壽蕉堰；
愛自己的第二個層面凌净；收拾打扮好自己，補充自己的知識面屋讶，去接受文化藝術(shù)的熏陶冰寻，做個講衛(wèi)生、得體皿渗、有禮貌斩芭、有美感、熱愛生活的人乐疆。
愛自己的第三個層面：接受自己的出身划乖，接受自己的容貌，接受自己目前的境況挤土。
愛自己第四層：正確對待自己的情緒琴庵，允許它們的存在，重視它們的表達仰美，接受它們的爆發(fā)迷殿。慢慢學習與之相處，疏導筒占、不抗拒贪庙、不評判蜘犁、放松觀察它們的流經(jīng)翰苫。
愛自己第五層：去沉思、覺察情緒背后的原因这橙，這些原因來自哪些原始傷痛奏窑，直視傷痛和擁抱傷痛。
愛自己第六層：我們身體的每個細胞都有許多記憶和印痕屈扎，每一個情緒都是這些古老印痕的表達埃唯，每一個情緒就是一個眾生。我們能與每個情緒和解鹰晨、深深地愛上每個情緒墨叛，就是開始愛自己體內(nèi)的眾生！
愛自己第七層：我們經(jīng)由愛自己模蜡，走向愛自己體內(nèi)的眾生漠趁，走向愛外在的眾生，從而開始了真正的合一忍疾。
好好愛自己闯传，是每個人一輩子的大事！
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