一异希、擁抱受傷的自己
? ? ? 堅(jiān)持六點(diǎn)起來做冥想和運(yùn)動一段時(shí)間了健盒，但今天早上沒有起來，生理期全身酸痛称簿，實(shí)在起不來扣癣，就偷懶在床上做了個(gè)冥想，聽著也就昏沉過去了憨降，后面什么也沒有聽到父虑，效果不是很好。要是之前寫反思我可能就會自我批評了授药，看看你老是這樣士嚎，總是不能堅(jiān)持下去，雖然多在床上多躺了一會悔叽，但還是全身不舒服莱衩，還不如起來呢。以為這是反思骄蝇，這是自我觀察膳殷。其實(shí)是自我批評，只會讓自己更沒有能量，起不到任何作用赚窃。
? ? ? 當(dāng)我想起來了黃老師說的一句話:帶著善意去擁抱生命中不同的體驗(yàn)册招。當(dāng)愧疚，懊悔心的出現(xiàn)的時(shí)候勒极，也需要我用更大的愛去擁抱那個(gè)自己是掰，她已經(jīng)做的很好了，她不需要做任何的改變辱匿，她就這樣就很好键痛，就這樣我就可以愛她。把愛帶給她匾七。我知道只有這樣她才能更有力量繼續(xù)前行絮短。
二、讀書收獲----以后怎么做昨忆？
? ? 今天聽幸福的勇氣丁频，有一個(gè)心理學(xué)中經(jīng)常使用的一個(gè)小工具，對我來說很重要邑贴，希望以后我能經(jīng)常用出來席里。
? ? 說的是一張折成三棱柱形狀的紙，它的三個(gè)面都寫著一句話拢驾，把它放在桌面奖磁，你只能看到兩個(gè)面，一面寫著可惡的他人繁疤。另一面寫著可惡的自己咖为。在我們跟別人講自己的故事的時(shí)候，通城锻荩控訴別人的惡行案疲，或者講自己怎么怎么可憐，受了多少委屈麻养。訴說這些可能讓你的心里舒服一點(diǎn)褐啡，但根本解決不了本質(zhì)的問題。
? ? ? 那本質(zhì)的問題是什么呢鳖昌？反轉(zhuǎn)三棱柱紙的另一面是什么呢备畦？以后怎么做？這個(gè)才是人生中最重要的問題许昨。那我們以前遭遇到什么懂盐？以后的路都得靠自己好好的走下去。不管之前發(fā)生了什么糕档，我們都可以重新做新的選擇莉恼，而不是沉浸在以前的痛苦當(dāng)中。
? ? ? ? 我就是那個(gè)經(jīng)常沉浸在過去中，老是想著如果我做別的選擇俐银，是不是結(jié)果就不一樣了呢尿背？可是這又有什么用呢？過去已經(jīng)發(fā)生了不會再改變了捶惜，我能做的就是好好想想田藐，從現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候開始我應(yīng)該做哪些改變和突破，讓我以后有不一樣的結(jié)局呢吱七？
