7團(tuán)姓名 楊淇文
23年10月2日
一、覺(jué)察日記：
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?
輕松 喜悅
2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么?
微笑 沉靜在工作中，大笑
3.什么原因我會(huì)有這個(gè)情緒?
內(nèi)心忽然有了清晰的目標(biāo)
看著老二哈哈大笑也忍不住跟著一起
4.我此刻有什么覺(jué)察?
小孩是最智慧的，每天在老二身上都學(xué)習(xí)好多庆械。
5.當(dāng)下我要對(duì)自己說(shuō)什么?
楊淇文，你太棒了雀费！看到自己
6.明天以后干奢，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制？
贊美覺(jué)察日記
二盏袄、自我贊美
1）我贊美自己今天做了什么忿峻？
楊淇文你太棒了！基本完成了今天計(jì)劃辕羽。
2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么逛尚？
楊淇文你太棒了！真謙卑的跟媽媽聊天
3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么刁愿？
楊淇文你太棒了绰寞！真自信的發(fā)了短視頻。真自信的跟媽媽講铣口，所有資源都可以為我隨用滤钱，雖不為我所有。
三脑题、明日六件事：
1.讀道德經(jīng)寫(xiě)覺(jué)察日記
2件缸、安排店里工作
3、送老二去媽媽家
4叔遂、復(fù)習(xí)課程回放記筆記
5他炊、做福報(bào)傳承
6、早回家陪家人
