知識點：
一笤昨、心智帶寬祖驱，就是心智的容量，它支撐著人的認(rèn)知力瞒窒、行動力和自控力捺僻。
任何對于我們來說有壓力的事情，都會擠占我們的心智帶寬崇裁，因而做出不夠明智的行為或決定匕坯。如貧窮，學(xué)習(xí)任務(wù)拔稳，工作壓力等葛峻。即使沒有這些壓力，而自制力的壓力也會降低心智帶寬巴比。
獲取心帶智寬的方法有五種：
1术奖、在壓力中盡可能運用保持理智和遠(yuǎn)見，做出理性的決定轻绞；
2采记、不要同時做多件事情，而是集中精力去做重要的事情政勃；
3唧龄、在自己情緒平靜，頭腦清醒的時候做決定奸远；
4选侨、控制自己的欲望掖鱼；
5、管理好自己的閑余時間援制。
二戏挡、多角度去看問題
對任何一個人、一個物品或者一件事晨仑，多換個角度去看待褐墅，看到的結(jié)果就會比較全面，而單一角度去看洪己，往往很片面妥凳。
多視角的人，更智慧答捕、平和逝钥，更能理解和包容別人。
多去看一件事情或一個人的閃光點拱镐，而不是揪著缺點不放艘款。
我們要多學(xué)習(xí)，多轉(zhuǎn)換角度沃琅，多思考哗咆，多運動，多反思自己益眉，才能成為一個心態(tài)平和的人晌柬。
三、學(xué)會在做事情的同時尋找樂趣
在做任何困難的事情時郭脂，可以轉(zhuǎn)換一個角度去看待這個問題年碘，就會輕松很多，更容易完成它展鸡。把要做的事情想成是為了玩而做屿衅，就會有很多樂趣。
比如：跑步當(dāng)成是追逐游戲娱颊，練字當(dāng)成是畫畫傲诵，做家務(wù)當(dāng)成是鍛煉身體，工作當(dāng)成是提升自己箱硕。
復(fù)盤：
一拴竹、經(jīng)常消耗自己的心智帶寬，容易沖動的購物剧罩，或者輕易做一項決定栓拜。
二、對待人或問題，喜歡單一視覺去看待幕与，以至于把問題錯誤推給別人挑势。
三、做事情時啦鸣，不會從中尋找樂趣潮饱。
行動：
一、努力提升心智帶寬诫给，在自己心平氣和的時候考慮再三后香拉，再做決定。
二中狂、凡事多換個視覺去看待凫碌，去分析，去感受胃榕。
三盛险、多反思自己。
四勋又、在做事情時苦掘，學(xué)會把它當(dāng)成是一件有意思的事情去做，從中尋找樂趣赐写。
