1.心智帶寬，就是心智的容量达址，它支撐著人的認知力蔑祟、行動力、自控力沉唠。心智帶寬一旦降低疆虚，人很容易喪失判斷力，做出不明智的選擇满葛，或急于求成径簿，做事缺乏耐心，難以抵擋的誘惑嘀韧。
2.只要我們的注意力被某一個巨大的事物吸引篇亭，我們就有可能進入稀缺狀態(tài)，進而降低心智帶寬锄贷，做出不明智的行為译蒂。
3.當一個人同時面臨很多任務的時候，他的心智帶寬就會降低谊却，反而沒有了行動力和自控力柔昼。
4.現(xiàn)代生活雖然緩解了生存壓力，卻又帶來了自控上的壓力炎辨，抵制誘惑和欲望捕透，無一不消耗我們的心智帶寬。
5.為了在壓力環(huán)境中盡可能保持較大的格局和遠見，我們就需要運用高級元認知能力保持對環(huán)境的覺知乙嘀，因為在無覺知狀態(tài)下末购，心智帶寬會受到擠壓，但在主動覺知狀態(tài)下虎谢，人們就可以承受壓力盟榴，集中心力，作出理智的決定嘉冒。
6.在面對各種困境的時候曹货，多角度看問題的能力往往是考驗解決問題能力的關(guān)鍵，他不僅能幫助人們獲取智慧讳推，成就事業(yè)顶籽，還能幫助人們在生活中拓展格局，化解煩惱银觅。
7.我們一定要保持覺知要清醒地意識到自己的視角偏誤礼饱，時刻做好向上升級，向下兼容的準備究驴，擁有這種心態(tài)镊绪，不僅我們自己能越來越完善，還能與其他人都合得來洒忧。
8.無論你當前處于何種情緒旋渦蝴韭，只要自己愿意，總能找到更好的角度熙侍。只是有的人面對再好的事情時都盯著一點瑕疵不放榄鉴，而有的人卻能從任何一件糟糕的事情中找到閃光點并放大，忽視其他不足之處蛉抓。
9.鍛煉不僅能幫我們從負面情緒中快速走出來庆尘，也會引導大腦從新的角度看待事物，或者從不同角度觀察問題巷送。
10.那些對內(nèi)在動機更敏感和堅持的人總會與眾不同驶忌，他們不會為外界的獎勵或評價而刻意表現(xiàn)，只會為自己的成長和進步而努力進取笑跛，這樣的人很難被困難擊倒付魔。
11.人是一種自我解釋的動物，世界的意義是人類賦予的堡牡。
12.為自己而做可以解放情緒抒抬，為玩而做可以解放注意力。
