文武之道梯浪，一張一弛，最有益的生活方式瓢娜，是平衡挂洛，懂得放松。為什么會很難做到呢眠砾？工作的時候虏劲，我們較多使用頭腦，思考，策劃柒巫，關(guān)注每個細(xì)節(jié)等励堡，頭腦有個慣性，會一直在運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)堡掏，如果我們不主動打破的話应结。這也是很多朋友即使下班后也無法放松的原因，感覺頭腦一直在想事情泉唁，當(dāng)太忙的時候摊趾，頭腦處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，要讓它停下來游两，有一定難度。
所以要有意識漩绵，間斷讓頭腦暫停下來贱案，打破持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，深呼吸三分鐘止吐，切換意識宝踪，回到身體的覺知中，頭腦此刻也會得到放松碍扔，有張有弛瘩燥，工作的效率會更好，安安老師常說：平衡不同，是門藝術(shù)厉膀。讓我們一起在生活的實(shí)踐中，把平衡發(fā)揮到極致二拐，生活也會因?yàn)橛袕堄谐诙硬煌欤用篮谩?/p>
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