家人群里，妹妹發(fā)了爸爸生日那天拍的照片鸠真，大家都笑的咧開(kāi)嘴悯仙，只有我微微嘴角上揚(yáng)，很牽強(qiáng)的樣子吠卷。
呆呆的凝望了許久锡垄，忽然自問(wèn)，我有多久沒(méi)有開(kāi)心的笑了祭隔，好像連笑都不會(huì)了货岭，生活剝奪了我快樂(lè)的能力。記得以前還會(huì)看一些喜劇綜藝，但是最近幾年都沒(méi)時(shí)間去看千贯，好久沒(méi)有那種無(wú)所顧忌肆意的哈哈哈大笑了屯仗。
所以，往后要讓自己快樂(lè)起來(lái)搔谴，先從笑容開(kāi)始訓(xùn)練自己魁袜。每天對(duì)著鏡子微笑兩分鐘，想想讓自己開(kāi)心的事敦第。
訓(xùn)練微笑的方法：
咬筷子訓(xùn)練法慌核。用門(mén)牙輕輕地咬住筷子，把嘴角對(duì)準(zhǔn)筷子申尼，兩邊都要翹起，并觀(guān)察連接嘴唇兩端的線(xiàn)是否與筷子在同一水平線(xiàn)上垫桂，保持10秒师幕。
情緒回憶法。通過(guò)回憶過(guò)去愉快的事情或者觀(guān)看令人愉悅的照片诬滩、畫(huà)冊(cè)等霹粥，以此來(lái)喚起微笑。
口型對(duì)照法疼鸟。觀(guān)察并模仿他人或者電影后控、電視中的微笑，注意口型的細(xì)節(jié)空镜。
哆來(lái)咪練習(xí)法浩淘。通過(guò)從低音到高音大聲清晰地發(fā)出“哆來(lái)咪”等音節(jié)，同時(shí)注意嘴型吴攒。
模擬微笑訓(xùn)練法张抄。用兩手食指放在嘴前，緩慢移動(dòng)食指洼怔，同時(shí)加大唇角的展開(kāi)度署惯，形成微笑。
對(duì)鏡微笑訓(xùn)練法镣隶。端坐鏡前极谊，衣裝整潔，以輕松愉快的心情安岂，調(diào)整呼吸自然順暢轻猖，靜心3秒鐘，開(kāi)始微笑域那。
意念訓(xùn)練法蜕依。不需要使用鏡子或其他道具，只用意念控制雙唇，隨時(shí)隨地練習(xí)微笑样眠。
觀(guān)摩欣賞訓(xùn)練友瘤。幾個(gè)人湊在一起，互相觀(guān)摩檐束、議論辫秧、交流，鼓勵(lì)被丧，分享微笑盟戏。
