?一廊敌、摘要：

在當(dāng)下新經(jīng)濟時代背景下，本書將幫助更多的職場人士因妙、專家痰憎、學(xué)者通過習(xí)得深度工作技能票髓，運用于工作與生活中，不僅從技術(shù)壟斷導(dǎo)致的精神異化狀態(tài)中解救出來信殊，同時在當(dāng)前以網(wǎng)絡(luò)為重新的浮淺信息時代炬称，倡導(dǎo)深度工作無異于呼喚一種匠人精神的回歸。

二涡拘、金句

1玲躯、浮淺工作：對認知要求不高的事務(wù)性任務(wù)，往往在受到干擾的情況下開展鳄乏。此類工作通常不會為世界創(chuàng)造太多新價值跷车，且容易復(fù)制。

思考：反思自己在工作當(dāng)中橱野，經(jīng)常會遇到突然被打擾朽缴，比如問我事情，要個什么東西等等水援，都會讓自己的注意力被打擾密强。

2、學(xué)習(xí)是一種深度工作行為蜗元。如果你很容易做到深度工作或渤，就能輕松掌握愈發(fā)復(fù)雜的體系和技能，這些體系和技能是我們在經(jīng)濟生活中取得成功所必需的奕扣，如果你還是一個難以做到深度工作的人薪鹦，要面對無處不在的干擾，就不應(yīng)期待輕易掌握這些體系和技能惯豆。

思考：自己目前就是沒有做到深度工作池磁，經(jīng)常被干擾，只有早起的時間才是完全屬于自己的楷兽，目前在上班時間已經(jīng)盡可能關(guān)閉微信地熄，免得被網(wǎng)絡(luò)信息給干擾。

3芯杀、高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時間*專注度

4离斩、當(dāng)你從某項任務(wù)A轉(zhuǎn)移到任務(wù)B時，你的注意力并沒有即時轉(zhuǎn)移瘪匿，你的注意力殘留仍然在思考原始任務(wù)。如果在轉(zhuǎn)移工作之前寻馏，你對任務(wù)A缺乏控制且關(guān)注度較低棋弥，殘留會尤其濃厚，但即使你在轉(zhuǎn)移工作之前已經(jīng)完成了任務(wù)A诚欠，你的注意力還是會有一段分散的時間顽染。

思考：這種體驗是有過的漾岳，比如之前有想什么事情沒有完成，在我讀書的時候有些念頭就會跳出來粉寞，應(yīng)該讓自己的結(jié)束有個儀式感尼荆，結(jié)束時請說：今天我們就到這里了。

5唧垦、當(dāng)工作中沒有明確目標時捅儒，圍繞浮淺工作的表面忙碌會成為一種本能。

6振亮、我們的大腦是依據(jù)我們關(guān)注的事物來構(gòu)件世界觀的巧还。

7、在事業(yè)中擁抱深度工作坊秸，通過深度工作培養(yǎng)個人技能麸祷，可以使知識工作從令人心煩意亂、心力交瘁的責(zé)任變成一件令人滿意的事情-開啟一扇通往新世界的大門褒搔，在那里萬物閃耀阶牍。

8、我將活出專注的人生星瘾，因為這是最好的選擇走孽。

9、“你想做的事情越多死相，完成的事情反而越少融求。”這句話闡述的意思是算撮，執(zhí)行需要專注于少量“極端重要的目標”生宛。這樣簡化選擇，有助于組織和集中足夠的精力來達成實在的成果肮柜。

思考：當(dāng)給自己制定過多計劃時陷舅，反而完成結(jié)果不理想，所以這個目標還是要科學(xué)审洞，一次只做一件事莱睁，把這件事情做好。

10芒澜、結(jié)束的時候仰剿，要說出一個預(yù)設(shè)的短語，表明完成痴晦。

思考：結(jié)束時請大聲說出：今天我們就到這里了南吮。

11、要掌握深度工作的藝術(shù)誊酌，你必須擺脫各種各樣的誘惑部凑，重新掌握自己的時間和注意力露乏。

12、如果你想抵御娛樂網(wǎng)站對你時間和精力的誘惑涂邀，那么就給大腦找一些高質(zhì)量的替代活動瘟仿。這樣不僅可以使我們避免分心，保持專注的能力比勉，同時還有可能實現(xiàn)本內(nèi)特的宏偉目標：體驗到何為生活劳较，而不僅僅是生存。

思考：減少使用上網(wǎng)時間敷搪，專注時間關(guān)閉微信兴想，使用forest專注力來監(jiān)測每天的專注時間

13、如果你不僅僅終止浮淺工作赡勘，并且把從中奪回的時間投入到更多的深度工作中嫂便，你的事業(yè)將不僅能正常開展，而且會取得更大的成功闸与。

14毙替、深度工作要求你尊重時間。要做到真正尊重時間践樱，下面這條建議是個很不錯的開端：提前決定你一天的每一分鐘要做什么工作厂画。因為一個人的日程都是由內(nèi)在驅(qū)動和外在要求這兩股力量決定的，所以開始的時候你對這個主意有所抵觸也是自然的拷邢。但是如果你想發(fā)掘自己的潛力袱院，成為一個有所成就的人，那就必須打破這種疑慮瞭稼。

三忽洛、思考題

重新審視自己一直以來的工作習(xí)慣，思考有哪些深度工作方法是可以助力提升職場效率的?环肘？

反觀自己在工作中的情況欲虚，時常會被外界干擾，如同事悔雹，如臨時增加的工作任務(wù)复哆，如自己的不克制上網(wǎng)微信聊天刷網(wǎng)頁，刷抖音腌零、登b站等等梯找，這些都是讓我沒有辦法專注工作的因素，最主要還是自己的意志力不夠強益涧。通過閱讀該書讓我找到深度工作高效工作的方法：

1初肉、禁欲主義哲學(xué)的深度工作日程安排

2、雙峰哲學(xué)的深度工作日程安排

3、節(jié)奏哲學(xué)的深度工作日程安排

我自己更傾向于節(jié)奏哲學(xué)的深度工作日程安排牙咏，這種哲學(xué)認為輕松啟動深度工作的最好方法就是將其轉(zhuǎn)化成一種簡單的常規(guī)習(xí)慣。換言之嘹裂，其目標是創(chuàng)造一種工作節(jié)奏妄壶，讓你不需要你投入精力便可以決定是否需要以及何時需要進入深度的狀態(tài)。所以目前就是使用效率手冊制定計劃寄狼，養(yǎng)成習(xí)慣階段丁寄，慢慢培養(yǎng)專注力。

四泊愧、思維導(dǎo)圖