"我再吃一個(gè)甜甜圈就不吃了。"
"今天把想吃的都吃完明天認(rèn)真減肥入篮。"
"人生這么短蛔糯，不能餓著自己啊拯腮。"
… …
所以，你自然也瘦不下來(lái)蚁飒。
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每個(gè)女生都有個(gè)一輩子不長(zhǎng)胖的愿望动壤。有朝一日可以嘗遍所有美食，又妄想可以保持身材淮逻。殘酷的現(xiàn)實(shí)永遠(yuǎn)都是好吃的食物都會(huì)變胖琼懊，如果你依然沒(méi)有節(jié)制的話。
間歇性"貪食"是每個(gè)人的通病爬早，尤其是女生哼丈。市面上所有高熱量的食物，女生永遠(yuǎn)是主力軍筛严，前赴后繼絡(luò)繹不絕醉旦。吃完手里的甜甜圈又思考著隔壁攤販的烤串選擇羊肉串還是雞腿。這樣的世紀(jì)難題每天都在批量上演桨啃。結(jié)束一天的戰(zhàn)斗后车胡，減肥課題又會(huì)被提上重要議程。
同樣的心里活動(dòng)每天都在熱烈上演优幸，生生不息吨拍。姑娘們，你們或許應(yīng)該認(rèn)真正式自己的"饞病网杆。"
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有一段時(shí)間總能聽(tīng)到這樣的言論羹饰，"我們辛辛苦苦爬到食物鏈的尖端不是并不是為了來(lái)吃草，我們要吃肉碳却，源源不斷的肉食队秩。"有一定的道理依據(jù)，可是已經(jīng)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的你再舉著雞腿說(shuō)這句話的畫(huà)面似乎不大和諧昼浦。正常的一日三餐確實(shí)無(wú)可厚非馍资，但合理的營(yíng)養(yǎng)搭配也尤其重要。從小到大关噪，不止一遍聽(tīng)到父母嘮叨到鸟蟹，"飲食要均衡，不能挑食使兔。"可我們的眼里卻只能看到鮮美多汁的紅燒肉建钥。
或許你得改變一日三餐的結(jié)構(gòu)，試著品嘗每一種天然食物純粹干凈的味道虐沥。從開(kāi)始愛(ài)上每一餐精心烹調(diào)的味道熊经，想想你要花時(shí)間把握每一餐食物泽艘，又哪來(lái)的精力去貪戀高熱量的甜品蛋糕呢。
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而甜食卻是很好的治愈系镐依，在疲憊不堪無(wú)精打采的時(shí)候讓你滿血復(fù)活匹涮，血槽滿滿。所以不能一言不合就覺(jué)得所有的零食都沒(méi)有益處槐壳，至少可以令自己的心情愉悅然低。
但它最不可愛(ài)的一點(diǎn)又在于會(huì)讓人無(wú)上限上癮，你得提醒自己宏粤，點(diǎn)到為止脚翘。不然過(guò)多糖份甜食的攝入，往往適得其反绍哎，容易使人萎靡不振来农，滿腦子都是堆積的食物而沒(méi)有辦法思考。
所有的食物存在就是合理崇堰，零食也一樣沃于。你要食之有度，不能貪戀海诲。
DAY20
