本對(duì)日本作家的寫(xiě)得書(shū)有一種“偏見(jiàn)”，覺(jué)得生硬無(wú)比澜沟，干貨雖很多茫虽，但嚼起來(lái)吃力。直到讀到樊登推薦的這本《考試腦科學(xué)》正什，才徹底讓自己改觀婴氮，不禁嘆息一聲：十五年前要讀到它該有多好盾致。

作者圍繞結(jié)合腦科學(xué)前沿研究與實(shí)驗(yàn)绰上，不僅呈現(xiàn)了人腦篩選、存儲(chǔ)信息的奇妙機(jī)制鉴腻，還向讀者傳授了靈活運(yùn)用人腦規(guī)則百揭，通過(guò)“欺騙大腦”實(shí)現(xiàn)“長(zhǎng)期記憶轉(zhuǎn)化”器一，以及應(yīng)用人腦中信息“理解與遷移”現(xiàn)象的記憶方法與策略。還針對(duì)學(xué)習(xí)者的“記憶困擾”“動(dòng)機(jī)不足”等咨詢(xún)案例渺贤，從腦科學(xué)與心理學(xué)角度給出了建議志鞍。

人生路上大考固棚、小考無(wú)數(shù)，無(wú)論你是將要參加研究生考試厂汗、公務(wù)員考試呜师、職業(yè)資格考試它都將是一盞指路明燈，即便是參加了工作后無(wú)需再考匣掸，它也可作為日常工作趟紊、學(xué)習(xí)中的“高效記憶法”讓你事倍功半。這一次心得就讓自己用筆記的方式牢牢記憶吧碰酝，因?yàn)樗韶洕M滿霎匈，本無(wú)太多感觸，反倒是用筆記記錄更加“實(shí)惠”些送爸。

一铛嘱、記憶的關(guān)鍵是什么

人腦中，處理記憶轉(zhuǎn)換和保存的部位是“海馬體”袭厂。海馬體的信息處理原則是“是否有利于生存”墨吓。比如開(kāi)水會(huì)燙傷身體，這樣的信息很快就會(huì)被存入大腦之中纹磺，而亞里士多德是哪一年去世的這樣的信息就會(huì)被當(dāng)成是無(wú)用信息帖烘，被海馬體選擇丟棄遺忘。因此橄杨，想要記住學(xué)到的與生存無(wú)關(guān)的知識(shí)秘症，我們就必須要“欺騙”海馬體。即：通過(guò)反復(fù)記憶同一信息式矫，讓海馬體不斷受到刺激乡摹，誤以為這是“與生存有關(guān)的重要信息”，通過(guò)這種“欺騙”的手段采转，讓海馬體把數(shù)據(jù)輸送到大腦皮質(zhì)保存起來(lái)聪廉。如同老師們一直反復(fù)強(qiáng)調(diào)的，學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期重復(fù)、持之以恒的行為板熊。只有這樣框全，所學(xué)習(xí)的知識(shí)才會(huì)被牢固地保存于大腦之中。然而本書(shū)的主旨邻邮，并不僅僅是再一次從生物特性上來(lái)強(qiáng)調(diào)我們已知的道理竣况。在后續(xù)的章節(jié)中克婶，作者對(duì)如何減少機(jī)械性的背誦和學(xué)習(xí)筒严，通過(guò)合理調(diào)用大腦的其它部位的配合，來(lái)達(dá)到事半功倍的效果情萤。

二鸭蛙、記憶的三種方法

一是感動(dòng)式學(xué)習(xí)法。在記憶知識(shí)的時(shí)候筋岛，把自己的情緒融入知識(shí)中娶视。例如在背誦“1815年，拿破侖被流放到圣赫勒拿島”這個(gè)歷史知識(shí)的時(shí)候睁宰，中要想象自己如果穿越成為拿破侖肪获，經(jīng)歷了戰(zhàn)爭(zhēng)的失敗后，被流放的凄慘之情柒傻，就會(huì)很容易記住孝赫。二是獅子記憶法。饑餓時(shí)學(xué)習(xí)红符。人在饑餓時(shí)青柄，胃部會(huì)分泌饑餓激素。因此预侯，每天早致开、中、晚萎馅，飯前很適合學(xué)習(xí)記憶双戳。在移動(dòng)的狀態(tài)下學(xué)習(xí)背誦，效果會(huì)更好糜芳。人在移動(dòng)時(shí)拣技，海馬體會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生θ波。在保證安全的前提下耍目，可以在室內(nèi)邊走邊學(xué)習(xí)膏斤，或者在移動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)學(xué)習(xí)。三是降低室溫邪驮。低溫會(huì)讓人產(chǎn)生危機(jī)感莫辨，刺激杏仁核，調(diào)動(dòng)情感增強(qiáng)記憶。

三沮榜、如何提高記憶

1．復(fù)習(xí)內(nèi)容必須是相同的盘榨。不同的內(nèi)容會(huì)讓海馬體以為是新的知識(shí)，產(chǎn)生新記憶蟆融。不利于提高學(xué)習(xí)效率草巡。

2．大腦更注重“輸出”作用，而非“輸入”型酥。信息的“輸入”最終是為了“輸出”做準(zhǔn)備山憨。對(duì)于大腦而言，不需要輸出的信息弥喉，會(huì)被判定為與生存無(wú)用的信息郁竟，而最終被遺忘。因此由境，在反復(fù)復(fù)習(xí)后的知識(shí)棚亩，要通過(guò)多做題的方式多輸出，如此才會(huì)記得更牢固虏杰。

3．學(xué)習(xí)的環(huán)境忌用紅色讥蟆。在顏色心理學(xué)中，作者通過(guò)拳擊手紅纺阔、藍(lán)兩隊(duì)的對(duì)抗實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)瘸彤，穿紅色衣服的拳擊手勝利的次數(shù)是穿藍(lán)色衣服的兩倍。藍(lán)隊(duì)看到對(duì)手的紅色衣服州弟，會(huì)降低對(duì)勝利的欲望钧栖。說(shuō)明，紅色會(huì)影響人的積極性婆翔。

4．復(fù)習(xí)的內(nèi)容要避免數(shù)量過(guò)大拯杠。前面說(shuō)過(guò)，短時(shí)記憶的容量是很小的啃奴，大量的信息涌入潭陪，會(huì)造成相互干擾，不利于記憶最蕾。甚至可能會(huì)造成原有記憶的消失依溯。

四、持之以恒地用好方法記憶

方法記憶是在反復(fù)練習(xí)中瘟则，掌握了規(guī)律后黎炉，不知不覺(jué)形成的記憶，記憶會(huì)更長(zhǎng)久醋拧，方法記憶是可遷移的學(xué)習(xí)方法慷嗜。當(dāng)人掌握了一種知識(shí)的規(guī)律后淀弹，可以通過(guò)這種規(guī)律，聯(lián)想學(xué)習(xí)另一種知識(shí)庆械。比如薇溃，學(xué)習(xí)如何下象棋，先要學(xué)會(huì)象棋的規(guī)則缭乘，然后再實(shí)際去操作就會(huì)學(xué)的很快沐序；同理在學(xué)習(xí)圍棋、國(guó)際象棋的時(shí)候堕绩，就可以把學(xué)習(xí)下象棋的方法遷移過(guò)來(lái)策幼。故學(xué)習(xí)只要持之以恒，就會(huì)在某個(gè)時(shí)刻突然爆發(fā)逛尚。從最開(kāi)始學(xué)習(xí)垄惧，到出現(xiàn)效果刁愿，這個(gè)時(shí)間至少需要3個(gè)月绰寞。因此，學(xué)習(xí)需要有長(zhǎng)期的規(guī)劃铣口，要有耐心和毅力滤钱。

書(shū)里講了很多案例，都是從許多“學(xué)霸”的過(guò)往中提煉而成脑题，回顧著書(shū)里的很多內(nèi)容件缸，不禁感慨曾經(jīng)走了許多方法上的彎路∈逅欤總之他炊，這是一部絕對(duì)值得推薦的書(shū)，也許我的書(shū)摘記錄還很片面已艰，但也請(qǐng)你能在讀到這篇筆記后把它推薦給自己的家人和朋友痊末。