? ? 擁有超強(qiáng)的記憶力，不管是學(xué)生時(shí)代骨田，還是日新月異的社會(huì)中都是有舉足輕重的意義埠通。
? ? 第一章記憶的本質(zhì)
? ? 記憶就是大腦新的神經(jīng)回路的形成，記憶的本質(zhì)就是把知識(shí)進(jìn)入大腦皮層晦攒，就像電腦的磁盤(pán)一樣闽撤，正常情況下，只有文件被保存到了電腦的硬盤(pán)才會(huì)永久保存脯颜，文件在運(yùn)行內(nèi)存中隨時(shí)可能會(huì)被清理掉哟旗。記憶也是同樣的道理，我們平時(shí)死記硬背的知識(shí)栋操，如果不保存到大腦皮層闸餐，隨時(shí)可能忘記。那么怎么保存到大腦皮層呢矾芙，游離的知識(shí)通過(guò)人腦中海馬體的篩選后進(jìn)入大腦皮層舍沙。所以我們要做的就是怎么騙過(guò)海馬體這個(gè)審判官。
? ? ? ? 第二章騙過(guò)“審判官”海馬體
? ? ? 第一種方法就是組塊化剔宪，例如記住一個(gè)電話號(hào)碼拂铡，1536942751如果我們直接死記硬背，效率很低葱绒，我們可以組塊化和媳，153-3694-2751，我們的效率會(huì)大大提高哈街。
? ? ? 第二種方法復(fù)習(xí)留瞳，沒(méi)錯(cuò)，就是復(fù)習(xí)骚秦，按照常理來(lái)說(shuō)不應(yīng)該是去學(xué)習(xí)更多的知識(shí)嗎她倘？不對(duì)，我們的目的應(yīng)該是真正記住知識(shí)
? ? ? 學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的時(shí)間比例：預(yù)習(xí)作箍、學(xué)習(xí)硬梁、復(fù)習(xí)=1/4、1胞得、4
? ? ? 復(fù)習(xí)的周期為荧止，兩天后、一周后、兩周后跃巡、一個(gè)月后
? ? ? 心態(tài)危号，有個(gè)有趣的知識(shí)，聽(tīng)莫扎特的曲子可以提高記憶力素邪？為什么外莲，因?yàn)樗那訒?huì)釋放θ波，從而提高記憶力兔朦。同時(shí)保持一顆童心偷线，好奇心，保持興奮的狀態(tài)可以刺激海馬體的乙酰膽堿釋放θ波沽甥。
? ? ? 第三種方法声邦，獅子學(xué)習(xí)法，獅子總是保持饑餓的狀態(tài)摆舟，吃得太飽會(huì)提高人體的血糖亥曹，使人進(jìn)入昏睡的狀態(tài)，不利于記憶盏檐。獅子總是踱來(lái)踱去歇式，所以有的人在背書(shū)時(shí)走來(lái)走去驶悟，也不乏是一種促進(jìn)記憶的行為胡野。另外保持較低的溫度也可以提高記憶力，合適的低溫度能激發(fā)人的潛能痕鳍。
? ? ? 第四種方法硫豆，保證睡眠
? ? ? 睡覺(jué)也可以提高記憶？沒(méi)錯(cuò)笼呆，人在睡眠中大腦是不會(huì)休息的熊响，大腦的海馬體會(huì)對(duì)知識(shí)進(jìn)行分類，從而讓“合格”的知識(shí)進(jìn)入大腦皮層诗赌。試想汗茄，如果不讓海馬體清靜工作，它是不是會(huì)認(rèn)為所有的知識(shí)都不滿足條件呢铭若？
? ? ? 第五種方法 輸出
? ? 輸出的方法有多種洪碳，我現(xiàn)在使用的方法就是輸出，把我的想法叼屠，形成文章瞳腌，在寫(xiě)的過(guò)程中其實(shí)就是加固了海馬體對(duì)它的判斷的肯定，因?yàn)榧幢闶沁M(jìn)入大腦皮層的知識(shí)镜雨，如果長(zhǎng)期不使用嫂侍，大腦還是會(huì)清除掉的，你要多用，才能讓海馬體認(rèn)為這是重要的不可或缺的知識(shí)挑宠，從而不被清除菲盾。
? ? ? 第三章天才記憶機(jī)制
? ? 人的記憶天生就是模糊的，所以不要覺(jué)得你記憶力不好是多么丟人的事痹栖，因?yàn)檫@是大腦的一種保護(hù)機(jī)制亿汞，在原始社會(huì)，人只會(huì)記住和生命安全相關(guān)的知識(shí)揪阿，海馬體的判定標(biāo)準(zhǔn)就是是否會(huì)涉及生命安全疗我！
? ? 天才記憶就是賄賂海馬體的天才。
? ? 聯(lián)想南捂，記憶的時(shí)候吴裤，通過(guò)聯(lián)想調(diào)用人體的杏核仁（管理情緒的），設(shè)身處地的去“經(jīng)歷”這些事情溺健，會(huì)記得更牢固
? ? ? 方法記憶大于經(jīng)驗(yàn)記憶大于知識(shí)記憶麦牺，所以多用方法記憶，和經(jīng)驗(yàn)記憶鞭缭，方法記憶就是我們常說(shuō)的道剖膳，道法自然，掌握其中的規(guī)律岭辣，形成潛意識(shí)吱晒，形成肌肉記憶，自然而然的發(fā)生沦童，有的人自覺(jué)強(qiáng)仑濒，那就是他的方法記憶比較多，好比我們開(kāi)車偷遗，就是一種自然而然的行為墩瞳，經(jīng)驗(yàn)記憶就是總結(jié)規(guī)律，舉一反三氏豌。
? ? ? 輸出喉酌，前面已經(jīng)講過(guò)，天才只是會(huì)用得輕車熟路泵喘。
? ? ? 第四章 記憶小知識(shí)
? ? 聽(tīng)覺(jué)記憶比視覺(jué)更牢固泪电，因?yàn)槁?tīng)覺(jué)比視覺(jué)更先發(fā)展，在哺乳動(dòng)物視覺(jué)沒(méi)有發(fā)育完全 涣旨，聽(tīng)覺(jué)已經(jīng)發(fā)育好了歪架。
? ? ? 外在動(dòng)機(jī)，及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己霹陡，保持記憶的熱情和蚪。
? ? ? 偏好效應(yīng)止状，先易后難，保持高昂情緒?
附圖? ? ? ? ? ? ? ?
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