你有多久多久沒有運動府阀？有多久沒有酣暢淋漓的感覺？多久沒有釋放自己的壓力载城？
眾所周知肌似，運動是一種很好的減壓方式，別說沒時間诉瓦，用運動的時間去調整自己的內心川队，疏通自己的情緒，提高工作效率睬澡！
經(jīng)常有聽到說堅持運動固额？何為堅持，不喜歡的事才需要堅持煞聪。如果喜歡的話斗躏，無需堅持，自己心里就像裝了一個鬧鐘一樣昔脯，到點就會想去健身房或是操場啄糙。那么如何去體會運動之樂呢笛臣？
誠然，在一天繁忙的工作之后隧饼，葛優(yōu)癱確實很舒服沈堡，但是日復一日的葛優(yōu)癱，在經(jīng)歷了工作的繁忙和壓力燕雁，你的身體健康嗎诞丽？更直觀的，你的外形還和你的學生時代一樣嗎拐格？還會如原來一樣對自己的外形自信嗎僧免？
如果答案是NO，那么請你動起來捏浊，一起來享受運動帶來的身與心的愉悅吧懂衩！
接下來給你支幾個招咯！
健身房
集體的氣氛呛伴，帶入感很強勃痴。首先谒所，一定要選一個離家近的热康，這樣能保證自己更不會三天打魚兩天曬網(wǎng)；其次劣领，女生可能基本不會去擼鐵姐军，反正那片區(qū)域男生很多，我基本不會去尖淘。那么可以選擇跑步機奕锌，動感單車，舞蹈房村生。男生的話惊暴，一身的肌肉更能展現(xiàn)你爆棚的荷爾蒙吧，有擼鐵的耐心與持續(xù)趁桃，追求心儀的女生也不難吧辽话！
關于跑步機，如何讓簡單機械的動作變得更加有趣呢卫病？
①可以提前下載好喜歡的視頻油啤。
②每十分鐘mark一下，休息幾十秒或一分鐘
③跟著健身app一起來變速跑蟀苛，更有挑戰(zhàn)性一些益咬，而且可以分散疲憊的心理負擔。
動感單車
超愛的一項運動帜平，富有節(jié)奏感幽告，促進血液循環(huán)梅鹦，讓人不自覺的high起來，而且會有單車教練帶著冗锁，腳不停的踩帘瞭，身體下壓，手動作不斷更換蒿讥。簡單而又快樂蝶念。
瑜伽
記得我曾經(jīng)在朋友圈分享過一次上瑜伽課的照片，從照片看來芋绸，動作都挺好看的媒殉，甚至覺得有些難度，但其實很簡單摔敛。我認為瑜伽是一項慢慢靜心的運動方式廷蓉，情緒過于亢奮時可以用來放松自我，不要讓我們大腦的“看門狗”杏仁核作祟马昙，更好地調動我們的上層大腦桃犬。
戶外運動
怎樣讓單調的跑圈變得有趣呢裤翩？建議跟著app一起來奠骄，推薦app有Keep和Hotbody.
那么這些軟件有什么好處呢？
說個老掉牙的故事锦爵，關于公共衛(wèi)生間衛(wèi)生處理的問題子房，有很多男性可能因為太匆忙或是本就是粗線條形用，老是尿在槽外，給打掃衛(wèi)生的工作人員帶來不少困擾证杭，怎么辦呢田度？在槽里畫上一只蒼蠅，男性狩獵天性解愤，瞄準镇饺，射擊，問題解決了送讲。那么app同樣有這個好處奸笤，會為你計算跑了多遠，多久李茫，跑這一公里時間是多少揭保，每秒的時速是多少。從個人經(jīng)驗來說魄宏，我會去追求時速秸侣，希望自己這一公里跑得比上一次時間短，哪怕是幾秒。再者就是會想要去提高自己的公里數(shù)味榛，如果時間不受限椭坚，我會盡量去打破自己上一次的記錄，或是至少持平搏色。在運動的時候聽音樂善茎，或是聽書，或是聽? ? 哈哈频轿，我覺得這是個有些小污的音頻垂涯，段子來了，很搞笑航邢。
Follow the APP
沒錯耕赘，跟著app來，想要針對哪方面訓練膳殷，找到相應的就好了操骡，而且不受天氣的限制。相當于自己的免費私教吧赚窃，不過需要一定的自律性册招。
在運動時，你在想什么勒极？
當你熟悉了一項運動時是掰，大腦完全可以放空，那么你可以想什么河质？又或是說有怎樣天馬行空的想法呢冀惭？
反思
在這些時候，我經(jīng)常會吧把一天簡單地梳理一下掀鹅，說過的話，做過的事媒楼，反思一下乐尊，是否可以把和家長的溝通做的更好，是否可以用更有趣的方式把一節(jié)課上好划址，讓孩子更多的感受到樂趣扔嵌，是否可以更好地與同事上級之間相處？最近遇到一些問題夺颤，在騎單車時痢缎，突然靈光一閃，找到更好的解決方法世澜。
常懷感恩之心独旷，讓自己更加柔和，靈活地去處理問題，把所有的不悅用運動宣泄出來嵌洼，把陽光和正能量作為生活的常態(tài)案疲，這就是運動之樂！
