001 自省
讀曾國藩的日記铃绒，發(fā)現(xiàn)他自省的次數(shù)多到可怕，有的時候一日有四次户秤，對自己的批評也是毫不留情。想必他能成為一代圣賢逮矛，離不開他每日的自省鸡号。
復盤也類似于自省，它就是對我們?nèi)粘Ｉ钪械氖虑檫M行反思须鼎。
從自省到改變鲸伴，還是需要時間的。曾國藩戒煙的故事就指出了這一點晋控，人想要改變自己固有的習慣是一件很難的事情汞窗。連這么有毅力的曾國藩都戒得很痛苦，反反復復赡译。做任何事都不要急于求成仲吏，而是要相信自己，相信時間蝌焚。
每日自省裹唆，讓時間見證自己的改變。
002 靜坐
“天地位只洒，萬物育”這是曾國藩對靜坐總結(jié)出的體會许帐，我對它的理解就是順其自然，保持身體運行的流暢就能達到心神合一毕谴，感知天地萬物的生命力成畦。
細想之下發(fā)現(xiàn)曾國藩口中的靜坐，就是我們現(xiàn)在常說的冥想啊涝开。
前段時間我也參加了為期14天的冥想課程循帐，每天早上都會進行5分鐘的冥想，堅持了一段時間后忠寻，我發(fā)現(xiàn)我更容易進入冥想狀態(tài)惧浴，也更容易讓自己的心靜下來。
我們常常喜歡向外求奕剃，而忽略自身的感受衷旅。我在冥想中就嘗試了相反的動作，我向內(nèi)求：我去感知我的內(nèi)在纵朋。把注意力專注在呼吸上柿顶，摒棄了所有雜念，5分鐘之后操软，身體就會感到放松嘁锯，狀態(tài)也會更好。
每天靜坐5分鐘，堅持帶來大收獲家乘。
003 主一
曾國藩認為：一個人能做到“主一”蝗羊，則可以養(yǎng)得“心靜氣恬”“天機活潑”。我們不能達到這般境界的最大原因是欲望太多仁锯。
那主一是什么耀找？主一指的就是享受當下，一心一意只做好一件事业崖。
我們現(xiàn)在都習慣了一心二用野芒，一邊吃飯一邊聊天，一邊上廁所一邊刷手機等双炕。我很多時候也會如此狞悲，還容易焦慮，一焦慮就會心浮氣躁妇斤，做什么事都提不起精神來摇锋。這就是我做事不能主一，我往往做著這個事站超，心里卻想著那件事乱投，所以讓自己變得很浮躁。
一心一意做好一件事顷编，讓自己能心平氣和戚炫，充滿活力。
以上三點就是我在閱讀曾國藩修身之道時的體會媳纬，希望對大家能有所啟發(fā)双肤。
