醒醒吧沾鳄!別做好人了慨飘,做個(gè)混蛋才有魅力

不管是在愛(ài)情還是與同事朋友的相處中,如果你總是懷著“利他主義”译荞,以為只要取悅對(duì)方就能得到對(duì)方的認(rèn)可瓤的,那么你就會(huì)很容易陷入一個(gè)惡性循環(huán)中——你表現(xiàn)得越好,別人就越看不起你吞歼。在你看來(lái)別人的良心都被狗吃了圈膏,事實(shí)上只是你在對(duì)自己進(jìn)行操縱!這種時(shí)刻跪舔的行為篙骡,才是將你推入絕境的最主要原因稽坤。

“便利貼女孩兒”的困境

上學(xué)時(shí)期曾經(jīng)流行一部臺(tái)灣偶像劇叫《命中注定我愛(ài)你》,陳喬恩在里面飾演一位職場(chǎng)女性糯俗。在公司里面她脾氣好慎皱,愛(ài)幫助人。為了得到大家的認(rèn)可叶骨,盡快與同事“打成一片”,她對(duì)同事提出的要求從來(lái)沒(méi)有拒絕過(guò)祈匙。她的付出也確實(shí)見(jiàn)了成效忽刽,成了辦公室里的“大紅人”天揖,只不過(guò)總是在別人有需要的時(shí)候。同事們?nèi)諠u增多的要求也使她苦不堪言跪帝,為了防止遺忘他們交代的事情她都要用便利貼一一記下今膊,久而久之就成了所謂的“便利貼女孩兒”。

哈哈哈看這圖莫名好羞恥為什么

當(dāng)時(shí)看這部劇的我還身處校園伞剑,對(duì)劇中表現(xiàn)的職場(chǎng)場(chǎng)景也是似懂非懂斑唬。直到自己畢業(yè)真正入了職場(chǎng)才發(fā)現(xiàn)原來(lái)“便利貼女孩兒”是真的存在的。

小T是我第一家公司的同事黎泣,她大學(xué)畢業(yè)后就來(lái)到了我所在的部門(mén)恕刘。一開(kāi)始認(rèn)識(shí)她的時(shí)候覺(jué)得她是一個(gè)熱心腸的好女孩兒,每天上班她都是辦公室來(lái)得最早的一個(gè)抒倚『肿牛總是燒好一壺?zé)崴吹睫k公室里哪個(gè)同事杯子空了就熱心地替人家倒?jié)M托呕,同事們一起買(mǎi)個(gè)零食什么的她也總是搶著買(mǎi)單含蓉。可是時(shí)間久了辦公室的同事非但沒(méi)有表現(xiàn)出對(duì)小T的感激之情反而一個(gè)個(gè)漸漸疏遠(yuǎn)了她项郊,一起聚會(huì)不再叫她馅扣,中午點(diǎn)外賣(mài)也不帶她一起。小T感覺(jué)到了大家對(duì)她的疏遠(yuǎn)心里特別不是滋味着降,她不明白自己已經(jīng)這么用心照顧大家了為什么還是不能和大家打成一片差油,那段時(shí)間為這事她沒(méi)少向我哭訴。后來(lái)小T覺(jué)得壓力太大還是離開(kāi)了公司鹊碍。直到一天聽(tīng)我一個(gè)同事談起了小T:“有一天很熱我和老張說(shuō)起來(lái)我們小時(shí)候像這種天氣能有根酸甜的冰棍兒就開(kāi)心得不行了厌殉,結(jié)果那女孩兒一聽(tīng)拿了錢(qián)包就要下樓去給我們買(mǎi),你說(shuō)說(shuō)......”


其實(shí)這種現(xiàn)象應(yīng)該很常見(jiàn)侈咕,尤其是剛畢業(yè)的大學(xué)生初入職場(chǎng)總是迫切地希望得到別人的認(rèn)可和存在感公罕,同時(shí)又對(duì)別人的要求不好意思拒絕。但是這種所謂的“跪舔”往往不會(huì)給你帶來(lái)積極的后果耀销。過(guò)度地犧牲自我會(huì)令人厭煩楼眷,其實(shí)我們都會(huì)有這樣的經(jīng)歷,當(dāng)面對(duì)一個(gè)無(wú)端大獻(xiàn)殷勤的人的時(shí)候熊尉,會(huì)有一種"羞恥感"罐柳,會(huì)讓我們想辦法逃避。另外狰住,毫無(wú)怨言和索求地對(duì)別人好张吉,時(shí)間一長(zhǎng)他們就會(huì)認(rèn)為你做這些事情是理所當(dāng)然的。甚至有些其軟怕硬的人看你總是表現(xiàn)的很弱勢(shì)催植,有什么事情都會(huì)想到讓你來(lái)承擔(dān)肮蛹。要么你幫他們做一次事情勺择,他們會(huì)讓你做更多的事情,要么就會(huì)像小T一樣被不堪壓力的同事們所疏遠(yuǎn)伦忠。但是不管怎樣省核,“跪舔”都是換不來(lái)尊重的。

“跪舔”是病昆码,得治

可能有人會(huì)說(shuō)我就是希望我周?chē)娜四軌蜷_(kāi)心气忠,我媽媽從小教育我要樂(lè)于助人,這沒(méi)毛病啊赋咽。但是你的樂(lè)于助人要有個(gè)界限啊旧噪,超出了自己的能力范圍或者與自己意愿相違背的樂(lè)于助人就上升到了“跪舔”的范疇了,這是病冬耿,得治舌菜!


有人總是會(huì)把自己的安全感建立在別人的評(píng)價(jià)上,并習(xí)慣用討好的方式獲得對(duì)方的褒獎(jiǎng)亦镶。心理學(xué)上日月,把這種行為稱(chēng)為“取悅癥”。


“取悅癥”是一種強(qiáng)迫的甚至成癮的行為模式——你對(duì)他人的認(rèn)可上癮了缤骨。取悅者會(huì)執(zhí)迷不悟地把自己看成是好人爱咬,而且認(rèn)定別人也是這樣看的。為了始終保持自己的好人形象绊起,你就不能表現(xiàn)出憤怒和不悅精拟,且不說(shuō)表示自己的不滿和不開(kāi)心是多正當(dāng)?shù)男枨蟆6沂幔銜?huì)避免批評(píng)別人蜂绎,以免被別人批評(píng)。心理學(xué)家把這叫做“沖突避免”(conflict avoidance)笋鄙,你會(huì)把對(duì)抗和沖突以及憤怒看做是相當(dāng)危險(xiǎn)的情感體驗(yàn)师枣。

取悅癥大致分為以下三種類(lèi)型:

認(rèn)知型

認(rèn)知型取悅癥患者往往有這種心態(tài)“我希望每個(gè)人都能喜歡我”,他們衡量自尊的依據(jù)是自己為別人做了多少萧落。這種人往往會(huì)陷入沉重的自我虧待心態(tài)中践美。他們相信只要能討好別人,那么就能避免被別人拒絕或者刻薄對(duì)待找岖。

習(xí)慣型

習(xí)慣型取悅癥者會(huì)為了照顧他人的需求不惜犧牲自己的需求陨倡。他們會(huì)為別人做得太多,幾乎從來(lái)不說(shuō)“不”许布。無(wú)論給自己造成多大困擾兴革,他們也不愿交給其他人去做,總是獨(dú)自承受蜜唾。

情感逃避型

這類(lèi)型的患者杂曲,取悅別人主要是為了逃避令人害怕和不安的情感箕昭。從心理學(xué)的角度來(lái)看,"跪舔"別人的原因之一是源于一個(gè)人深深的不安全感解阅。這部分人想要通過(guò)別人的贊許來(lái)證明自己是不會(huì)被疏遠(yuǎn)和拋棄的。他們急于通過(guò)討好別人來(lái)感受到自己存在的意義和重要性泌霍。對(duì)于情感逃避型患者來(lái)說(shuō)货抄,只有順從別人,得到別人的贊許才能獲得安全感和存在感朱转。

付出一定會(huì)得到回報(bào)嗎蟹地?別傻了!

職場(chǎng)藤为、情場(chǎng)怪与,我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在動(dòng)用自己的感情、釋放自己的價(jià)值缅疟。你以為只要付出了就一定能得到相應(yīng)的回報(bào)嗎分别?事實(shí)往往會(huì)給你當(dāng)頭一棒。當(dāng)你看著自己曾經(jīng)用盡全力去討好的男神/女神牽著別人的手離開(kāi)存淫,看著自己急于親近的同事不斷疏遠(yuǎn)你耘斩,把你的熱心與付出當(dāng)做空氣。你一定會(huì)問(wèn)這到底是為什么桅咆,為什么自己明明付出了很多別人卻都視而不見(jiàn)括授。

其實(shí),在人際交往中岩饼,你對(duì)別人適度的好荚虚,對(duì)方會(huì)感激你,也會(huì)回報(bào)你籍茧,但如果你對(duì)對(duì)方太好版述,時(shí)間一長(zhǎng),對(duì)方就麻木了硕糊,而你某一次沒(méi)有達(dá)到原來(lái)的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)院水,對(duì)方就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生不滿,這樣反倒得罪了他简十。這種狀況在愛(ài)情里尤為常見(jiàn)檬某。

最近一直霸占頭條的王寶強(qiáng)離婚事件就是很好的例子。寶寶對(duì)妻子馬蓉的寵愛(ài)有目共賭螟蝙,豪車(chē)豪宅送不停恢恼,各種奢侈品更是不計(jì)其數(shù)。但是細(xì)心的吃瓜群眾可以發(fā)現(xiàn)胰默,在寶寶和馬蓉一起參加活動(dòng)的照片中场斑,寶寶對(duì)馬蓉滿臉寵溺的表情漓踢,最后更是忘情親吻了她。就是在這一張照片里我們從馬蓉的臉上卻看出了厭惡以及躲避的神情漏隐,這明顯的拒絕信號(hào)看得我等尷尬癌都犯了喧半,而寶寶卻渾然不知,心疼寶寶一分鐘青责。

"拒絕"產(chǎn)生吸引

適當(dāng)?shù)鼐芙^別人會(huì)讓你產(chǎn)生更多的吸引力挺据。心理學(xué)研究表明,人與人之間的交往本質(zhì)上是一個(gè)社會(huì)價(jià)值交換的過(guò)程脖隶,個(gè)體只有在付出和獲得成正比的時(shí)候扁耐,才會(huì)更加珍惜那些所得;反之产阱,如果付出很少的代價(jià)就有收獲婉称,那么個(gè)體會(huì)傾向于不那么珍惜它。

"我一定是你見(jiàn)過(guò)最混蛋的男人构蹬。"這是我一個(gè)朋友W經(jīng)常對(duì)女孩兒說(shuō)的一句話王暗。W可謂是一把泡妞的好手,原因就是他非常懂得拒絕女孩兒怎燥。其實(shí)愛(ài)情說(shuō)白了也是一種價(jià)值的交換瘫筐,男性向女性提供生存價(jià)值,女性向男性提供繁殖價(jià)值铐姚。W從來(lái)不會(huì)因?yàn)橄矚g一個(gè)女孩兒就會(huì)無(wú)理由地滿足她任何的要求策肝,并且在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候他會(huì)主動(dòng)要求女孩兒為他做一些事情,像是洗衣做飯之類(lèi)的隐绵≈冢可能有些人會(huì)說(shuō)他這樣使喚女孩子人家不走才怪,但是實(shí)際情況恰恰相反依许。W在女孩兒身上從來(lái)都不吝惜付出棺禾,但他的付出往往是在女孩兒先有所表現(xiàn)的基礎(chǔ)上。這樣就很好地讓女孩兒知道了怎樣表現(xiàn)能得到好處峭跳,于是就會(huì)拼命地對(duì)他好膘婶。而對(duì)于女孩兒提出的"不勞而獲"的要求W會(huì)毫不猶豫地直接拒絕。這樣對(duì)女孩兒來(lái)講W就成了一個(gè)有趣的游戲蛀醉,女孩子在這個(gè)游戲里不停地"打怪升級(jí)"悬襟,其樂(lè)無(wú)窮。

學(xué)會(huì)拒絕拯刁,做個(gè)高冷的"混蛋"

生活中有不少人都在習(xí)慣性地扮演著"好人"的角色脊岳,甚至不知道怎么問(wèn)心無(wú)愧地說(shuō)"No"。你肯定也會(huì)有這樣的經(jīng)歷:面對(duì)一個(gè)對(duì)你提出苛刻要求的人,明明知道這樣做會(huì)對(duì)你自己產(chǎn)生不好的影響割捅,可就是抹不開(kāi)面子奶躯,不好意思將"不"說(shuō)出口。過(guò)后又越想越不對(duì)亿驾,后悔當(dāng)初沒(méi)有直接拒絕他嘹黔。

沒(méi)有人喜歡被拒絕。所以莫瞬,如何表達(dá)自己真實(shí)的想法参淹,又不讓對(duì)方尷尬,這才是最終要達(dá)到的目標(biāo)乏悄。從這一點(diǎn)來(lái)講,拒絕是門(mén)藝術(shù)恳不。

認(rèn)真傾聽(tīng)后拒絕

在拒絕別人之前認(rèn)真聽(tīng)完對(duì)方的需求檩小,不要急著表明自己的態(tài)度。用心傾聽(tīng)烟勋,讓對(duì)方有被尊重的感覺(jué)规求,認(rèn)為你是在認(rèn)真思考后,不得已才做出的決定卵惦,也比較能避免傷害他阻肿。當(dāng)你開(kāi)始說(shuō)"不"時(shí),態(tài)度要溫和而堅(jiān)定沮尿。

客觀陳述

面對(duì)不明就里的對(duì)方丛塌,你可以直接陳述拒絕他的理由,包括自身狀況畜疾、客觀條件等赴邻。通常這些狀況要是對(duì)方可以認(rèn)同的,比較能理解你的苦衷啡捶,自然會(huì)放棄說(shuō)服你姥敛。

迂回戰(zhàn)術(shù)

不好意思正面拒絕?那就采取迂回戰(zhàn)術(shù)瞎暑。顧左右而言他也好彤敛,側(cè)面表明立場(chǎng)也好,關(guān)鍵是要利用好語(yǔ)氣的轉(zhuǎn)折了赌,委婉地表明態(tài)度墨榄。這樣就算拒絕了對(duì)方,也不致撕破臉揍拆。

使用恰當(dāng)?shù)闹w語(yǔ)言

拒絕的話說(shuō)不出口渠概,那不妨讓肢體語(yǔ)言派上用場(chǎng)。搖頭代表否定,微笑中斷也是一種暗示播揪。當(dāng)然類(lèi)似的肢體語(yǔ)言還包括贮喧,采取身體傾斜的姿勢(shì),目光游移不定猪狈,頻頻看表箱沦,心不在焉。雇庙。谓形。

一拖再拖

實(shí)在不好拒絕那就拖著不給明確答復(fù)吧。不過(guò)對(duì)于已經(jīng)答應(yīng)別人的事情疆前,千萬(wàn)不要采用這個(gè)方法寒跳。

合理建議

雖說(shuō)拒絕了別人,但你可以針對(duì)他的情況竹椒,向他提出合理的建議童太。如果可以提出合理的替代方案,對(duì)方一樣會(huì)感激你胸完。

上述的拒絕方法中书释,除了技巧,更需要發(fā)自內(nèi)心的耐心與關(guān)懷赊窥。你的敷衍了事對(duì)方會(huì)很容易感受得到爆惧,這樣就會(huì)讓人覺(jué)得你不是個(gè)誠(chéng)懇的人,對(duì)人際關(guān)系傷害很大锨能。

最后扯再,祝大家都能在人際交往中張弛有度、如魚(yú)得水址遇,找到最真的朋友和最?lèi)?ài)的愛(ài)人~good luck叔收!

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