? ? ? ? ok颈墅,今天是七夕節(jié)棒假,是一個單身狗吃狗糧的日子,哈哈~我自己給自己買了甜甜的奶茶和甜甜的糕點精盅,就這么感覺有些小幸福帽哑。其實這樣也沒什么不好的,因為日子在發(fā)生改變叹俏,每天都比以前要過的舒坦~
? ? ? ? 上周由于進行緊張的考前準備妻枕,很多東西都挪時間了,比如每天半小時的易效能粘驰,還有其他方面的東西屡谐。主要還是以業(yè)務練習為主,整天的青蛙就只有業(yè)務練習蝌数。
? ? ? ? 除了早起打卡和晚上在群里跟大家發(fā)美圖說晚安愕掏,每天的業(yè)務打卡,一周只運動了兩次顶伞,已在群里自罰饵撑。有一次是瑜伽運動,在練習瑜伽的過程中唆貌,我改了以前的偏見滑潘,其實瑜伽是一項非常好的運動,筋長一寸年輕十歲锨咙。
? ? ? ? 早睡早起讓我獲得了更為健康的體魄语卤,精力旺盛而且更有耐心,更有覺察力了酪刀。之前的一周粹舵,只做到了早睡早起,經常12點左右才睡骂倘,有時候甚至是一點眼滤。但在這周基本上都是11點就睡啦,也出現(xiàn)比鬧鐘更早的自然醒稠茂,這是一個好現(xiàn)象柠偶。
? ? ? ? 在使用軟件的過程中我覺得問題不大情妖,因為我一天可以點開十幾次of睬关,日歷用的比較少,只有確定時間了毡证,才把她往上填电爹,讓他提前提醒我。腦袋清空的感覺還不錯料睛,其他的軟件用得并不多丐箩,正念冥想我才進行到了第二節(jié)摇邦,我覺得這是一個非常好的提高覺察力的方法,午休因為正念冥想而不再沉沉入睡屎勘,這也是一個很好的改變~
? ? ? 簡單施籍,高效,最后附上幾張美圖概漱,結束我美美的周檢視丑慎。
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