1揖庄、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸栗菜，能促進人體的新陳代謝，排出毒素蹄梢。維生素C的含量比西瓜高5倍疙筹，能美白肌膚，保持肌膚彈性禁炒，抑制黑色素的形成而咆。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺齐苛、胃翘盖、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益凹蜂。夏日里容易煩躁馍驯、口渴阁危、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥汰瘫。
2狂打、木耳
味甘，性平混弥，有排毒解毒趴乡、清胃滌腸、和血止血等功效蝗拿。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)晾捏，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附哀托，再排出體外惦辛，從而起到排毒清胃的作用。
3仓手、胡蘿卜
味甘胖齐，性涼，有養(yǎng)血排毒嗽冒、健脾和胃的功效疫诽，素有“小人參”之稱蛉威。它不僅含有豐富的胡蘿卜素醒颖，而且含有大量的維生素A和果膠雇锡，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度帅腌，加速體內(nèi)汞離子的排出驰弄。
4、蜂蜜
味甘速客，性平，自古就是滋補強身五鲫、排毒養(yǎng)顏的佳品溺职。近代醫(yī)學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖位喂，很容易被人體吸收利用浪耘。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果塑崖，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處七冲。
除了以上食物可以幫助排毒，多飲水可以促進新陳代謝规婆，縮短糞便在腸道停留的時間澜躺，減少毒素的吸收蝉稳，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水掘鄙。另外耘戚，如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，過多地攝取油炸操漠、油膩的高脂肪食物收津，或者辛辣食品，就會使腸胃運動緩慢浊伙，影響毒素的排出撞秋。
除了食療排毒，我們還可以通過運動排毒的方法嚣鄙。運動時吻贿，體溫上升，增強了身體中酶的活性拗慨。酶具有提高身體免疫力廓八，增強新陳代謝的功效。它可以促進肌膚細胞重新煥發(fā)活力赵抢，使肌膚形成保護膜剧蹂，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外烦却，讓肌膚找回元氣宠叼。
