上周布置了一篇作文，本來是訓(xùn)練學(xué)生的寫作能力伏恐，卻沒想到讓自己深受啟發(fā)孩哑。
作文題目如下：
閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作翠桦。(60分) 回顧2021年横蜒，我們?nèi)〉昧溯x煌的成就胳蛮，也在某種程度上存在內(nèi)卷、倦怠丛晌、躺平的現(xiàn)象仅炊。有學(xué)者認(rèn)為：“我們是一個‘追趕超’型的國家。中國人都是很勤奮的澎蛛，改革開放以來的成就也是勤奮工作的結(jié)果抚垄。我們完全贊成和鼓勵努力工作、努力學(xué)習(xí)谋逻，同時呆馁，我們反對常態(tài)化的過度勞累』僬祝” 逃離倦怠浙滤，遠離喧囂，保持身心健康气堕，追求個體生活的質(zhì)量纺腊，需要關(guān)注四個關(guān)鍵詞：適度、降噪茎芭、停頓和滋養(yǎng)揖膜。外在的世界即便再嘈雜，我們還是應(yīng)該把自己的人生安排得清爽明白梅桩。 以上材料引發(fā)了你怎樣的思考與感悟壹粟？請以上述關(guān)鍵詞中任意兩個為基礎(chǔ)，結(jié)合生活實際摘投，寫一篇演講稿煮寡，參加學(xué)校組織的“逃離倦怠，呼喚健康”主題演講活動犀呼。 要求：自選角度，明確文體薇组，自擬標(biāo)題外臂；不要套作，不得抄襲律胀；不少于800字宋光。
讓我深受啟發(fā)的是材料中說到的“逃離倦怠，遠離喧囂炭菌，保持身心健康罪佳，追求個體生活的質(zhì)量，需要關(guān)注四個關(guān)鍵詞：適度黑低、降噪赘艳、停頓和滋養(yǎng)酌毡。”蕾管。
這也是最近一直困擾我的一件事枷踏。最近深感時間不夠用，很多無法推脫的事情占用了我太多事情掰曾，我的情緒一度要崩潰旭蠕，特別是前幾天因為YQ政策不能返校上班，生活秩序被打亂旷坦，我感覺到自己滿滿的負能量掏熬。
還好昨天徒弟永堅點醒了我，還好講評作文的時候這則材料又啟發(fā)了我秒梅。沒錯孽江，外在的世界即便再嘈雜，也要把自己的人生安排得清爽明白番电。適度岗屏、降噪、停頓和滋養(yǎng)漱办，方能讓我們遠離喧囂这刷，獲得清明。
所謂適度娩井，主要是指在日常的工作暇屋、學(xué)習(xí)生活中，應(yīng)結(jié)合自身實際洞辣，勞逸結(jié)合咐刨，張弛有度，找到平衡點扬霜。
所謂降噪定鸟，主要是指堅定自己的目標(biāo)，盡量減少外界的消極干擾著瓶，降低內(nèi)心的內(nèi)卷焦慮度联予，堅定地朝既定目標(biāo)前行。
所謂停頓材原，主要是指適時地對人生進行沉淀沸久、反省、小結(jié)余蟹、調(diào)整卷胯，放慢腳步，舒緩節(jié)奏威酒，讓人生的道路走得更寬闊窑睁。
所謂滋養(yǎng)挺峡。主要是指在前進的道路上，我們需要不斷地汲取成長的養(yǎng)分卵慰，不斷充電沙郭，完善自我，這種滋養(yǎng)來自多方面裳朋，比如閱讀病线，比如自然風(fēng)景，比如師友教導(dǎo)鲤嫡，比如生活經(jīng)歷等等送挑。
這里面我最需要的一個詞就是降噪，在講這個詞的時候我終于明白了自己前陣子崩潰的原因暖眼，我很堅定自己的目標(biāo)惕耕，可是我卻經(jīng)常受到外界的消極干擾，何為消極干擾诫肠？占用時間又不能起到正向作用的司澎，就是消極干擾。我媽媽希望我陪她散步栋豫，這占用我的時間挤安，但是卻讓我體會到媽媽對我的依賴，增進我們母女感情丧鸯，這不是消極干擾蛤铜；有的事情本不是我教學(xué)或班級管理的內(nèi)容，但是礙于面子我沒有推辭丛肢，結(jié)果占用了我大量的時間围肥，影響我做自己喜歡的事情，這就是消極干擾蜂怎。
徒弟說我最大的問題就是人緣太好穆刻，是個爛好人，誰都可以指揮我派敷，我又不好意思說不蛹批，結(jié)果把自己弄得精疲力竭。他的話一針見血篮愉，的確，有一句話叫“沒人打擾的每一分鐘差导，都是成年人的糖”试躏，反過來說就是“被人打擾的每一分鐘，都是成年人的砒霜”设褐，長期浸泡在砒霜里颠蕴，怎么能不崩潰泣刹？
所以，降噪是我首先要做的事情犀被，學(xué)會說不椅您，學(xué)會規(guī)劃自己的時間。結(jié)交自己喜歡的人寡键，做自己喜歡的事掀泳，人生如此美好，真的沒必要浪費精力給不值得的人和事西轩。
