這件事情明天再做吧、明天再開(kāi)始減肥吧囱怕、明天再看書(shū)吧..
考試前臨時(shí)抱佛腳的感覺(jué)你有過(guò)嗎霍弹？
拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下娃弓，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為典格。通俗點(diǎn)講，就是一個(gè)字懶台丛！并且在為你的懶尋找借口耍缴。
Vik曾經(jīng)也是一位拖延癥患者，后來(lái)20歲的他創(chuàng)辦了3家公司挽霉，他在ted演講里面給我們講解了拖延癥的原因還有怎樣去克服拖延癥防嗡。
它像一場(chǎng)辯論賽，都會(huì)把重要的事情和不重要的事情區(qū)分開(kāi)侠坎，然后不重要的事情就會(huì)在腦子里面爭(zhēng)論到底要不要現(xiàn)在就做蚁趁。但是最終都是被打敗实胸！不重要的事情會(huì)被一拖再拖他嫡，直到最后期限。
更多的都是庐完，你為了健身钢属，去辦了一張健身卡，卻沒(méi)有去過(guò)幾次假褪。你為了想提高自己署咽，買(mǎi)了一堆書(shū)，卻從來(lái)沒(méi)有打開(kāi)過(guò)。你說(shuō)要陪家人去旅游宁否，卻因?yàn)闀r(shí)間窒升，精力等原因擱置很久。慕匠。饱须。
你看了無(wú)數(shù)的有關(guān)拖延癥的書(shū)籍和文章，演講台谊，卻總是堅(jiān)持不了幾天而放棄蓉媳。
《終結(jié)拖延癥》一書(shū)中說(shuō)到，
每個(gè)人拖延的原因和方式都各不相同锅铅。有些人在沒(méi)有成功把握的時(shí)候酪呻，會(huì)推遲做出決定；有些人為了推遲不愉快的任務(wù)盐须，能發(fā)明出創(chuàng)意橫飛的拖延辦法來(lái)玩荠。頑固的拖延方式，已經(jīng)在千千萬(wàn)萬(wàn)的人那里成為頑疾贼邓，尤其是在兩類(lèi)人群中：一類(lèi)是將自己的自我價(jià)值跟外在表現(xiàn)捆綁在一起的人阶冈；另一類(lèi)是由于他們的拖延而引發(fā)與壓力相關(guān)的健康問(wèn)題的人。
個(gè)人認(rèn)為塑径，前期可以想朝著自己喜歡的事情上面去做女坑，來(lái)增加自信，然后再慢慢的去做其他的事情來(lái)獲取成就感统舀。
或者也可以給自己設(shè)置一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)匆骗。比如今天我看了幾頁(yè)書(shū)，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己喝杯飲料绑咱。我健身了绰筛，獎(jiǎng)勵(lì)自己看視頻多長(zhǎng)時(shí)間等。從小事上面逐漸去改變描融。
拖延癥其實(shí)也是一種習(xí)慣铝噩，習(xí)慣養(yǎng)成，要更改是比較費(fèi)力的窿克，所以要慢慢的來(lái)骏庸，不可急于求成。
給自己設(shè)立一個(gè)大的目標(biāo)年叮，然后再去細(xì)分具被，每天都會(huì)做哪些事情來(lái)完成，慢慢的累計(jì)只损。要學(xué)會(huì)把誘惑自己的東西變成一種動(dòng)力一姿，喜歡看綜藝節(jié)目七咧，那就完成某個(gè)任務(wù)之后看一集。這樣叮叹，勞逸結(jié)合才能做的長(zhǎng)久艾栋。
不要讓拖延癥影響你的生活質(zhì)量，也不要讓它給你增添負(fù)擔(dān)蛉顽』壤克服它，你就是自己的主宰携冤！
