大部分得抑郁癥的人一定都是經(jīng)歷過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的精神內(nèi)耗，那什么屬于精神內(nèi)耗廷区？就是每天都在思考人生唯灵，還有一個(gè)大家不是很喜歡聽的詞，就是想得太多隙轻。很多人會(huì)以為精神內(nèi)耗的人一定是內(nèi)向埠帕，我認(rèn)為兩者沒(méi)有那么強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性，一個(gè)外向且每天嘻嘻哈哈的人玖绿，內(nèi)心可能是痛苦的敛瓷。反過(guò)來(lái)說(shuō)，內(nèi)向的人思維精神也可以是自由的快樂(lè)的斑匪。
有人說(shuō)內(nèi)耗的人很容易成功呐籽，因?yàn)樗麄儠?huì)花一大半的時(shí)間來(lái)反省自己和復(fù)盤，但我真的覺(jué)得蚀瘸，過(guò)度內(nèi)耗真的一點(diǎn)好處都沒(méi)有狡蝶，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，你會(huì)感覺(jué)到非常的疲憊苍姜，非常的累牢酵。身體其實(shí)是有能量的，當(dāng)我們把大部分的精力和能量都浪費(fèi)在心里的摩擦上衙猪，就會(huì)減少對(duì)外的行動(dòng)馍乙。過(guò)度的精神內(nèi)耗，除了常常把自己搞得很累垫释，導(dǎo)致情緒低落丝格，起伏不定，還有更大的危害就會(huì)變得優(yōu)柔寡斷棵譬，做事情猶豫不決显蝌，失去決斷。我覺(jué)得能自省還是一件好事订咸，但本身自我評(píng)價(jià)感低曼尊，敏感不自信的人極其容易內(nèi)省。
所以脏嚷，這類人反省完一定要及時(shí)正視自己的優(yōu)點(diǎn)骆撇。有一個(gè)很好的辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，提升認(rèn)知讀書學(xué)習(xí)父叙，包括運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是神郊。找一件你喜歡并且能專心做的事情肴裙，這件事情最好是你努力三個(gè)月至半年就能有成績(jī)的事情。當(dāng)你在短時(shí)間內(nèi)有了成績(jī)之后涌乳，你就會(huì)大大提升你的信心和興趣感蜻懦，反正就是一定要分散注意力，不要把自己放在那個(gè)消耗自己的精神狀況夕晓，其實(shí)大家都是平凡人宛乃，你有擅長(zhǎng)的就一定會(huì)有不擅長(zhǎng)，不必去放大自己的錯(cuò)誤和無(wú)能运授】揪總而言之乔煞，就是不管好事還是壞事吁朦，只要你不去想，它就與你無(wú)關(guān)渡贾。
