2021-06-27

今天上午感受了暴暴老師的私教，老師專業(yè)知識(shí)很強(qiáng)似枕，通過課前的溝通盖淡，知道我身體的情況，小腿發(fā)麻凿歼，髖關(guān)節(jié)褪迟、腳踝漲痛，給我進(jìn)行了松解答憔，大腿前側(cè)味赃、外側(cè)，小腿外側(cè)松解攀唯，還有學(xué)習(xí)到一個(gè)有趣的小技巧：腳板打節(jié)拍洁桌，可以很好的啟動(dòng)小腿肌肉。重點(diǎn)鍛煉了臀腿力量侯嘀，一節(jié)課的效果另凌，明顯感受到了臀部的飽滿。也清楚的認(rèn)識(shí)到私教練習(xí)對(duì)于體式的精進(jìn)有很大的幫助戒幔，可以發(fā)現(xiàn)練習(xí)過程中的平常沒有注意到的細(xì)節(jié)點(diǎn)吠谢。

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人面猴
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救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
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城市分裂傳說
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雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼孤澎，長吁一口氣：“原來是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼届氢！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起覆旭，我...
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萬榮殺人案實(shí)錄
序言：老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤退子，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒想到半個(gè)月后型将，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體寂祥，經(jīng)...
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?白月光啟示錄
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活死人
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一樁弒父案死姚，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽。三九已至勤篮，卻和暖如春都毒，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背碰缔。一陣腳步聲響...
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情欲美人皮
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代替公主和親
正文我出身青樓瀑焦，卻偏偏與公主長得像，于是被迫代替她去往敵國和親竟终。傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子蝠猬，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
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2021-06-27

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