首先十分感謝小雨老師長(zhǎng)達(dá)三個(gè)多小時(shí)詳細(xì)的講解了備孕 孕期 產(chǎn)后知識(shí) 備孕期：生理層面和身體層面 生理層面：宮寒者可以練習(xí)拜日 阿斯湯加等課程吸取...

口令清晰，保持體式的時(shí)候細(xì)節(jié)點(diǎn)有點(diǎn)多，停留不止5個(gè)呼吸岩灭，要是對(duì)于零基礎(chǔ)的會(huì)員應(yīng)該是很難堅(jiān)持下來，其他的都挺好赂鲤，練習(xí)完還是很舒服的……

休息后的第一天老師分享課: ??【于博老師普拉提講解】: 帶我們了解什么是普拉提噪径，起源哪里，有什么樣的作用（塑型蛤袒，減脂熄云，康復(fù)，力量訓(xùn)練妙真，體態(tài)改善...

今天聽了周瑩老師的正位講解缴允，也是復(fù)習(xí)了一遍之前學(xué)習(xí)的，更加鞏固了…… 主要是瑜伽的根基【山式站立】:讓我們身體不平衡的狀態(tài)調(diào)整到平衡，建立肌肉的...

下午感謝暴暴老師的辛苦分享?? 分享課程分為兩個(gè)板塊: 【第一個(gè)板塊身體評(píng)估】 從下往上 扁平足有三種方法調(diào)理练般，金剛坐 金剛跪 腳回勾矗漾。 膝內(nèi)扣...

上午體驗(yàn)了于博老師的私教: 課前有了解會(huì)員的需求，提前會(huì)講這節(jié)課中會(huì)練習(xí)到的體式薄料，專業(yè)知識(shí)強(qiáng)敞贡，有耐心，給會(huì)員信心摄职，課上有拍照誊役，但是沒有對(duì)比圖，...

私教課程:臀部練習(xí) 私教老師:任航 ??感受: 了解會(huì)員需求谷市，課前課后拍照對(duì)比圖蛔垢，老師很有親和力，上課口令清晰迫悠，專業(yè)鹏漆，①有體式示范②體式...

上午維護(hù)，中午上課创泄，下課吃午飯艺玲，吃完飯就?資源：今天拒絕率很低，開心鞠抑，明天應(yīng)該是接下來預(yù)售日子的最后一天休息了饭聚，那就好好休息?? 不想任何糟心事...