2022.11.15? 今日閱讀
《內(nèi)在察覺》
如果沒有覺知唉工，不能察覺自己行為或者情緒背后的真正原因，那么就會(huì)一直處于這種模式中無(wú)法自拔月褥。
就像書中說的：你的行為模式和所做的事情不過是想讓過去那個(gè)受傷的孩子更好地活下去族展，那是出于對(duì)自己的保護(hù)缎脾。當(dāng)你這樣看待自己的時(shí)候悬垃，內(nèi)心的自我攻擊會(huì)減少游昼，同時(shí)意味著你的自我保護(hù)的能力正在逐漸提高甘苍。
接納自己當(dāng)下的這個(gè)狀態(tài)和行為模式尝蠕，停下對(duì)自我的攻擊，覺知自己這個(gè)行為背后的真實(shí)情感载庭，然后抱抱自己看彼，告訴自己我是安全的廊佩，我很好。
