瑜伽是自己的瑜伽织鲸，帶著覺知和關照堅持媚狰，定能遇見最好的自己。
2017年8月2日? 星期三? ? 晴天
今天休假诱篷，早上到瑜伽館上了一節(jié)舞韻瑜伽壶唤。
這是我第三次上《涼涼》這支歌的舞韻瑜伽課。上早課的人不多棕所，沒有了晚課時的嘈雜闸盔，伴隨著舒緩、悠揚的音樂琳省，關注著深深的一呼一吸迎吵，什么也不去想不去看，只最大限度地舒展著肢體针贬，一切都在音樂中盡情地流淌击费。無論是睜著眼，還是閉著眼桦他，當下的課堂只有老師的引導蔫巩，只有自己，周圍的伽人們快压，我能感覺到她們的氣場圆仔，卻并未受她們的影響，做到了真正的享受當下嗓节，只存于當下荧缘。這種感覺太好了！以前在周六的早上和休假期間也有上過早課拦宣，特別是瑜伽課截粗，總能帶來不一樣的感覺和體驗。
一直以來自己都是上的晚課鸵隧，一來工作了一天身體較疲勞绸罗，狀態(tài)就不是很好；二來上晚課的人較多豆瘫，難免注意力不易集中珊蟀。
自己練瑜伽兩年半時間了，雖然很喜歡，覺得也很適合自己育灸，但好長時間了卻停滯不前腻窒。早上突然好像是開竅了，原因就是沒有融入自己的感覺吧磅崭，沒有帶看知覺儿子。沒有在瑜伽中真正做到我即瑜伽，瑜伽即我砸喻，沒有真正地柔逼、完全地放松自己，把到音樂割岛、呼吸愉适、體式與自我融為一體，而只是去簡單生硬地模仿一個個體式癣漆，為了做到一個動作而氣喘如牛维咸、面目猙獰，這怎么能是一種享受呢扑媚？自虐還差不多腰湾。
想到老師一再的強調(diào)，瑜伽是自己的瑜伽疆股，確實是這樣啊费坊。當在瑜伽中排除了一切外界的干擾，不對比旬痹，不強求附井，帶著對自我的覺知，關照自己的內(nèi)心两残，真正地做到放松永毅、融合、無我的時候人弓，無論體式做到什么程度沼死，動作總是自然舒展的，氣息總舊暢通平穩(wěn)的崔赌，心態(tài)也會是寧靜平和的意蛀，身體也會是放松安穩(wěn)的。只有在這樣的狀態(tài)下才談得上享受當下吧健芭。長進也會在這樣的狀態(tài)下县钥，氣息所至，體式所至慈迈，自然而然若贮，不知不覺。
看來還是要認真的體會和領悟老師的引導，不能不以為意谴麦。簡單的一句話蠢沿，理解了是一回事，真正地做到了又是一回事细移。
上課前搏予，老師放了音樂，讓大家復習一下很久前學過的《清明雨下》《忘塵谷》等舞韻瑜伽弧轧，只有部分學員動作神情嫻熟輕松，自己也有三分之一都忘記了碗殷；下課后精绎，幾位學員又自發(fā)地跳起了《快樂女孩》《大魚》等肚皮舞，聽著熟悉的旋律锌妻，自己也不由自主地與她們一起律動代乃、起舞，這種感覺太棒了仿粹！搁吓。
帶著覺知和關照好好堅持，在瑜伽的路上走得更好吭历。
【本文由“空巢健康”發(fā)布堕仔，2017年8月3日】
