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如何練習(xí)瑜伽雙重呼吸法示辈，好處
人們練習(xí)雙重呼吸有助于培養(yǎng)自我意識和觀察力吓歇，讓軸心肌肉得到鍛煉的同時補(bǔ)充身體的能董和活力魄幕。 同時也能改善身體的姿勢躏救，促進(jìn)能量的流動苛秕。 人們練習(xí)雙...
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瑜伽肌访，不是急功近利的事情當(dāng)我們堅持練習(xí)瑜伽一段時間的時候，總會很驚喜的發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)步：下犬式腳跟能落地艇劫，前屈能摸到地面……等等的小驚喜吼驶。然后當(dāng)練習(xí)的時間更長之后，你可能會...
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靜生慧 諧致衡時間一如既往的云淡風(fēng)輕下去店煞，帶來你想要的蟹演，或不想要的，并不可逆轉(zhuǎn)地成型顷蟀。比如注滿情緒的皺紋酒请，比如飽含故事的肚子......你也可以選擇與時間做朋...
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瑜伽早課瑜伽是自己的瑜伽，帶著覺知和關(guān)照堅持鸣个，定能遇見最好的自己羞反。 2017年8月2日 星期三 晴天 今天休假，早上到瑜伽館上了一節(jié)舞韻瑜伽囤萤。 這是我...
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神圣藝術(shù)--瑜伽療愈師
快樂是你與生俱來的權(quán)利昼窗。——YOGI BHAJAN 2016年對于我來說是經(jīng)歷了痛苦阁将、掙扎膏秫、翻滾和彷徨的一年右遭，2017年希望按照自己的想法和節(jié)奏...
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初學(xué)者做盅，身體僵硬竟是瑜伽之寶缤削？
有無數(shù)的人在沒開始練瑜伽或剛練瑜伽的時候，會問到：“我身體這么僵硬吹榴，很多動作根本不會亭敢，我適合練瑜伽嗎？” 我給的答案是果斷的图筹、肯定的帅刀，越僵硬越適...
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【健身藝術(shù)家】你的手臂原來可以那么粗，方法揭秘哦肱二頭荚妒！（Musculus biceps brachii）位于上臂前側(cè)扣溺，整肌呈梭形。肱二頭肌有長瓜晤、短二頭锥余。屬于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。長頭起于...
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【健身藝術(shù)家】痢掠，雕塑驱犹，屬于你自己的麒麟臂。
三頭肌又稱短石細(xì)胞肌肉足画，三頭肌是側(cè)面朝向的骨骼肌雄驹，一直延伸到臂膀后面。鍛煉手臂肱三頭肌的練習(xí)動作有很多淹辞，可以用啞鈴医舆、杠鈴，也可以用身體的自重等等...
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