#58號(hào)雕刻打卡Day24#
1.九點(diǎn)靠墻站 ?10分鐘
感受：只有后腦不能貼緊了啦桌。
2.肩背部打開 ?100個(gè)
感受：舒暢圃庭，肩頸痛的毛病沒有了。
3.脖頸拉伸 ?5組
感受：輕松搞定。
4.側(cè)平舉劃圈 ?前后各30
感受：輕松搞定愧沟。
5.脊椎拉伸 ?5組
感受：拉一拉，挺放松的鲤遥。
6.肩胛歸位 ?5組
感受：越來越靠近后腦勺了沐寺，可以堅(jiān)持的時(shí)間越來越長。
12.21打卡
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