趙凱 中原焦點團隊 網(wǎng)絡(luò)初級27期 堅持分享第1142天 2022.1.29
敘事課第八講～貼近希望、能量淑廊、修行的焦點鸽捻，解決咨詢架構(gòu)聽課筆記：
1、SFBT咨詢架構(gòu)：主題茁肠、目標患民、資源、一小步官套，關(guān)鍵態(tài)度～關(guān)注人酒奶，尊重、傾聽奶赔、好奇惋嚎、接納、未知站刑。
2另伍、只看見一個人的好，全程贊美（正向強暴）绞旅，其實是對他的不了解摆尝。除了他難受你也難受（負向共鳴），還要看到另外一個美好的可能因悲。
3堕汞、先有溫度，再有亮度晃琳。先處理情緒讯检，再處理認知。情緒出的來卫旱，道理才進得去人灼。
4、貼近～先承接情緒顾翼，再引導(dǎo)思考投放、最想被懂得的是什么，讓其安下心再去想我想要什么樣的生活适贸，我最想改變的是什么灸芳。
5、貼近～積極共情取逾、重新建構(gòu)耗绿、一般化
6、SF BT技術(shù)～貼近：（1）了解貼近人還是問題砾隅？貼近人的什么误阻？（感受、思考、行動究反、需要）如何能貼近受困者的感受寻定，讓其感覺被懂又不泛濫？（2）找目標（聚焦在具體可行）精耐。（3）賦能（開啟內(nèi)外資源）狼速。（4）找方法，導(dǎo)引至一小步的改變行動卦停。不問why向胡，問how、what惊完？SFBT中沒有面質(zhì)（挑戰(zhàn)）僵芹。
7、聆聽的層次：（1）聽出弦外之音（2）聽出心聲（3）聽出內(nèi)容小槐。
? ? 8拇派、同理心（共情）辨識～同理心偏理解，而共情指感受共鳴凿跳。
? ? 9件豌、積極共情同理表達練習(xí)：尊重真誠一致的態(tài)度，簡述語意控嗜、情感反映（像鏡子一樣）茧彤、內(nèi)心里的需要，期待疆栏。
? ? 10棘街、助人者應(yīng)對：來訪者的感受、訴說重點承边、內(nèi)心期盼。句式：你對于…的行動感到…想…又…讓你感到…你很希望…
? ? 11石挂、重新建構(gòu)：引導(dǎo)來訪者發(fā)展新的不同的看待視角博助，看見積極的可能性，美好的事情可以發(fā)生痹愚，是一種正向解讀和善解人意富岳。
? ? 12、敘事沒有絕對的好和壞拯腮，是一個慢慢轉(zhuǎn)的過程窖式。焦點則是將不好直接翻譯成好的（正向解讀）。于是一我不確定富相动壤，但我確定正向二看到在乎與重視
? ? 13萝喘、一般化正常化去病理化適用于驚慌失措的來訪者讓其安心讓他看到困難是暫時的，常見的
? ? 14阁簸、目標架構(gòu)：（1）關(guān)注在乎之處爬早、想改變之處，想要而非不想要启妹。（2）藏在想要的變化之處筛严。（3）學(xué)會翻譯，把“不要”變成“我要”饶米。（4）有問題一定有目標桨啃，有目標不一定有問題。（5）確認單次具體目標檬输。
? ? 15照瘾、良好目標的標準：（1）重要有意義（2）正向描述（3）用行為描述（4）具體可測（5）一小步（6）合乎環(huán)境現(xiàn)實（7）在未來可控之內(nèi)。
? ? 16褪猛、假設(shè)架構(gòu)如果可能的話网杆，你最希望明天可以怎么過？你最期待的一天生活又是怎么樣伊滋？
? ? 17碳却、能量值是怎么撐住的？怎么沒往下掉笑旺？
? ? 18昼浦、例外是解困最重要的鑰匙。（1）例外讓困境縮型仓鳌（2）證明了來訪者的能力（3）直指解決方法（4）焦點放在什么是可能的事上（5）內(nèi)在歸因：是我創(chuàng)造成功（自我效能关噪，相信自己）。
? ? 19乌妙、把“不想要”的轉(zhuǎn)變?yōu)椤霸诤酢笔雇茫俎D(zhuǎn)變?yōu)椤跋胍摹薄＞涫剑骸澳愫懿幌胍诤酢芟Ｍ薄?/p>
? ? 20藤韵、量尺問句：可以問目標虐沥、奇跡、例外泽艘、因應(yīng)欲险、行動…
? ? 21、“想活成…”先看遠（未來導(dǎo)向）匹涮，再看近（可以做的一小步）天试。
? ? 22、結(jié)語：貼近人心然低、看見希望喜每、創(chuàng)造能量务唐、修改行動。
