當(dāng)我們對生活充滿熱情的活動時(shí)阻问,家庭會更加快樂,情緒也會更加穩(wěn)定沦疾,成年人也應(yīng)該在生氣或暴躁的時(shí)候按下暫停鍵称近。宣布“媽媽需要去冷靜一下”的時(shí)候,這對我和家人都有好處哮塞,因?yàn)檫@避免了我把壓力發(fā)泄在家人身上---如果我不適時(shí)休息的話就會發(fā)生這種情況刨秆。我說的是簡單的休息一下或者稍微坐幾分鐘,而是用幾小時(shí)的時(shí)間去做一些讓我恢復(fù)活力的活動忆畅。
看見自身的情緒開關(guān)
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