我們總能聽(tīng)到“過(guò)勞死”的新聞報(bào)道跟匆，事實(shí)上异袄，“過(guò)勞死”在生活中還是比較少見(jiàn)的通砍。過(guò)勞引起的更多問(wèn)題是“過(guò)勞肥”玛臂，就是越累越胖、越忙越肥封孙，這是很多人的經(jīng)驗(yàn)迹冤。為什么會(huì)如此？就是因?yàn)檫^(guò)勞傷的首先是脾虎忌，脾氣虛了泡徙，代謝能力下降，能量過(guò)多地存留在體內(nèi)膜蠢，人就變肥胖了堪藐。這種胖子肯定是脂肪多莉兰、肌肉少的〗妇海“十個(gè)胖子九個(gè)虛”糖荒，這里的“虛”指的就是脾虛。對(duì)此模捂，金元時(shí)期的名醫(yī)李東垣在他的《脾胃論》中早就清楚地提到了：“胃中元?dú)馐⒋范洌瑒t能食而不傷，過(guò)時(shí)而不饑狂男。脾胃俱旺综看，則能食而肥；脾胃俱虛岖食，則不能食而瘦红碑。或少食而肥县耽，雖肥而四肢不舉句喷，蓋脾實(shí)而邪氣盛也。又有善食而瘦者兔毙，胃伏火邪于氣分唾琼，則能食，脾虛則肌肉削澎剥，即食亦也锡溯。叔和云：多食亦肌虛，此之謂也哑姚〖婪梗”這段文字里包含了幾種狀態(tài)和體形：“能吃且胖型”首先是“能吃且胖型”。這種胖很明顯是吃出來(lái)的叙量，是胖而不是肥倡蝙，而且常見(jiàn)于年紀(jì)輕、正處于發(fā)育期绞佩、胃口特好的人寺鸥。他們的胖是比較結(jié)實(shí)的，主因就是飲食過(guò)量品山。這應(yīng)該不能算病胆建，只需要控制食欲、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就可以了肘交。其次是能吃且瘦型笆载，或者是雖然吃得少，人卻很胖。這兩種情況顯然都是病態(tài)凉驻∧逡“能吃卻瘦型”先說(shuō)“能吃卻瘦型”。很多人怎么吃都不胖涝登，通俗地講闯第，就是吸收功能不好，“酒肉穿腸過(guò)”了缀拭，這就是脾氣虛的問(wèn)題咳短。我見(jiàn)過(guò)一個(gè)很秀氣的女孩子，特別能吃蛛淋，而且特別喜歡吃肉咙好，牛排一次能吃?xún)煽停呛趾桑搅送砩峡隙ㄒ淮胃篂a光勾效，所以她放開(kāi)了吃也不會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。她身邊的女孩子都羨慕她的這個(gè)“優(yōu)點(diǎn)”叛甫。其實(shí)层宫，這種“優(yōu)點(diǎn)”早晚要變成缺點(diǎn)的，因?yàn)槠馓摬豢赡軆H僅是因?yàn)樯眢w不吸收其监，肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問(wèn)題萌腿。只不過(guò)前面提到的這個(gè)女孩年紀(jì)輕，代謝問(wèn)題因?yàn)槟贻p抖苦、生命力旺盛而暫時(shí)不明顯毁菱。到40歲以后，整體的代謝能力下降锌历，脾氣虛導(dǎo)致的代謝無(wú)能的問(wèn)題就會(huì)加重贮庞，那個(gè)時(shí)候的她，很可能就成了一個(gè)大胖子究西。即便到了那時(shí)窗慎，她仍舊還會(huì)有腹瀉的問(wèn)題÷辈模“少食而肥型”另外遮斥，還有一種是李東垣說(shuō)的“少食而肥型”，就是我們說(shuō)的“喝涼水都長(zhǎng)肉”的那種人商膊。這是典型的脾氣虛伏伐，也很可能是那個(gè)吃牛排而不胖的女孩子的未來(lái)宠进。這種人除了“少食而肥”之外晕拆，還有一個(gè)特點(diǎn)就是肌肉無(wú)力。所謂“肥而四肢不舉”，就是雖然胖实幕，但不是肌肉多吝镣，而是脂肪多，所以運(yùn)動(dòng)起來(lái)仍舊無(wú)力昆庇，他們的脾虛和肥胖都是過(guò)勞所致末贾。這種過(guò)勞主要是因?yàn)樾牧淮幔撬紤]過(guò)勞整吆。中醫(yī)五行中拱撵，火生土，而火對(duì)應(yīng)的是心表蝙，土對(duì)應(yīng)的是脾拴测。心被消耗太過(guò)，自然無(wú)力生土府蛇，脾氣隨之虛弱集索。這也是為什么過(guò)去的文人、現(xiàn)在的知識(shí)分子多給人“手無(wú)縛雞之力”的脾虛印象汇跨，他們的脾虛就是因?yàn)橛媚X過(guò)度务荆、心思太重導(dǎo)致的勞心所致。脾氣虛穷遂、代謝能力弱函匕，脂肪之類(lèi)應(yīng)該消耗出去的“臟東西”就要停在身體里，李東垣稱(chēng)其為“邪氣盛”蚪黑。這種停留在人體內(nèi)的“臟東西”浦箱，中醫(yī)叫“痰濕”，所以吃得少但也胖的人祠锣，一般體內(nèi)都有痰濕酷窥，需要通過(guò)補(bǔ)脾祛除痰濕的辦法來(lái)減肥。這種脾氣虛導(dǎo)致的“過(guò)勞肥”伴网，是當(dāng)今最常見(jiàn)的蓬推。在忙碌的情況下，一般人是無(wú)暇管住自己的嘴的澡腾，抓到什么吃什么沸伏，湊合填飽肚子而已，自然不能斟酌飲食的熱量动分，也顧不上節(jié)制毅糟，這就加重了肥胖的程度。有的人雖然不胖澜公，但體檢時(shí)卻發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝姆另，大家開(kāi)玩笑說(shuō)他僅有的脂肪還長(zhǎng)在了肝上。這種情況在經(jīng)常熬夜、值夜班的人身上更多見(jiàn)迹辐，即便他們沒(méi)有吃夜宵的習(xí)慣蝶防，即便吃的夜宵的熱量很低，但仍舊難免會(huì)發(fā)胖或者得脂肪肝明吩。按照中醫(yī)“子午流注”的理論间学，是因?yàn)樗麄冊(cè)诟谓?jīng)值守的“丑時(shí)”，也就是夜里的1~3點(diǎn)印荔，沒(méi)有讓肝臟休息低葫，導(dǎo)致了這種代謝紊亂。事實(shí)上仍律，這種違背正常作息的生活方式氮采，更是對(duì)脾氣的消耗∪究粒“過(guò)勞肥”的人鹊漠，減肥總是不成功，因?yàn)椤捌馓摗边@個(gè)問(wèn)題根本不可能通過(guò)單純的節(jié)食茶行、腹瀉來(lái)改善躯概。節(jié)食和腹瀉甚至還會(huì)加重脾氣虛的癥狀，所以他們的減肥總是剛開(kāi)始有效畔师，很快效果就不明顯了娶靡，或者體重很容易又反彈回來(lái)。畢竟我們要消除脾氣虛這一導(dǎo)致過(guò)勞肥的根本原因看锉，不是一朝一夕的事兒姿锭。還有一種與前面那個(gè)可以大吃牛排，但仍舊很瘦的女孩子不同的人是“能吃且瘦型”伯铣，類(lèi)似于糖尿病呻此、甲狀腺功能亢進(jìn)癥（簡(jiǎn)稱(chēng)“甲亢”），是虛性亢奮的結(jié)果腔寡，對(duì)此焚鲜，中醫(yī)歸結(jié)為“胃火盛”。這種人不僅總是餓放前，還很容易渴忿磅，他們的瘦比起大吃牛排的女孩子來(lái)說(shuō)，要明顯地呈現(xiàn)出病態(tài)凭语，人會(huì)顯得很憔悴葱她，皮膚也缺少水分，是需要馬上治療的似扔。只要你弄清了肥胖最終是不是因?yàn)槠馓撘鸬亩中阍跍p肥的時(shí)候搓谆，還是可以求助于很多藥物的。只是這些藥物的說(shuō)明書(shū)上都沒(méi)有標(biāo)明“減肥”這個(gè)功效锤灿，但是它們能從根本上改善脾氣虛的癥狀，減肥就成了這些經(jīng)典方劑的意外收獲了辆脸。比如“補(bǔ)中益氣丸”但校，它是寫(xiě)《脾胃論》的李東垣創(chuàng)制的。這是一種可以長(zhǎng)期吃的補(bǔ)脾藥啡氢，它的減肥效果是隨著脾氣的強(qiáng)健而實(shí)現(xiàn)的状囱，表面上是在減肥倘是，實(shí)際上是在修補(bǔ)過(guò)勞給身體造成的影響亭枷。所以你用“補(bǔ)中益氣丸”來(lái)減肥的話(huà)，肯定不是速效搀崭，但一旦起效叨粘，就不用擔(dān)心反彈問(wèn)題。功能主治：補(bǔ)中益氣瘤睹。用于脾胃虛弱升敲、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹轰传、便溏久瀉驴党、肛門(mén)下墜。主要成分：黃芪（炙）获茬、甘草（炙）港庄、白術(shù)、人參恕曲、當(dāng)歸鹏氧、升麻、柴胡佩谣、陳皮度帮。還有就是“參苓白術(shù)丸”，它是宋代就有記載的一張名方稿存，作用比“補(bǔ)中益氣丸”要和緩各淀，更適合于脾氣虛，尤其是因?yàn)槠馓摱鴾喩碛行└∧[辑甜、虛胖的人材原，可以長(zhǎng)期服用。

功能主治：補(bǔ)脾袖迎。用于長(zhǎng)年腹瀉冕臭、大便不成形腺晾。因脾氣虛而渾身浮腫、虛胖辜贵。主要成分：人參悯蝉、白術(shù)、山藥托慨、薏苡仁鼻由、蓮子、扁豆厚棵、砂仁蕉世、桔梗、茯苓婆硬、干草（炙）另外狠轻，適合脾虛人用來(lái)減肥，同時(shí)還可以使面容彬犯、身材變得緊致的方子向楼，當(dāng)屬漢代張仲景始創(chuàng)于《傷寒論》中的“五苓散”了。功能主治：化氣利水谐区，健脾祛濕蜜自。用于膀胱化氣不利，水濕內(nèi)聚引起的小便不利卢佣，水腫腹脹重荠，嘔逆泄瀉，渴不思飲虚茶。主要成分：澤瀉戈鲁、豬苓、茯苓嘹叫、白術(shù)婆殿、桂枝。怎樣對(duì)抗職場(chǎng)上容易形成的“過(guò)勞肥”呢罩扇？按摩穴位：除了運(yùn)動(dòng)之外婆芦，中醫(yī)師從疏肝、健脾喂饥、利濕三方面著手消约，提供穴位按摩，幫助過(guò)勞族抒壓员帮、調(diào)整胃腸功能或粮，以及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)抗過(guò)勞肥：太沖穴足大趾捞高、次趾趾縫間氯材，往腳背上推到頂處渣锦，可疏肝理氣，解除壓力氢哮，清除肝火袋毙。豐隆穴：小腿外側(cè)，約小腿二分之一高度冗尤，與脛骨距離兩橫指寬之處听盖，有消水腫，促進(jìn)代謝的作用生闲。天樞穴：肚臍左右兩邊2寸媳溺，約3指寬月幌，可消脹氣碍讯，緊實(shí)腹部。氣海穴：肚臍下1.5寸扯躺，調(diào)補(bǔ)氣血捉兴，促進(jìn)循環(huán)代謝。以下五大妙招讓你輕松享瘦：1录语、保證睡眠充足倍啥，睡飽6～8小時(shí)。西醫(yī)澎埠、中醫(yī)減重專(zhuān)家異口同聲說(shuō)虽缕，“睡眠不足，別想要減肥蒲稳！”國(guó)內(nèi)外的研究都證實(shí)氮趋，每天睡眠少于6小時(shí)，或者超過(guò)9小時(shí)的人江耀，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）比睡大約7～8小時(shí)的人高剩胁，并且也容易累積體脂肪。2祥国、定時(shí)吃三餐：定時(shí)吃三餐雖然聽(tīng)來(lái)老套昵观，但做不到這一點(diǎn)，對(duì)抗肥胖等于未戰(zhàn)先輸舌稀。有些人中午忙到?jīng)]吃飯啊犬，下午肚子餓了，就隨手抓零食壁查、甜點(diǎn)塞肚子椒惨。但大多數(shù)的零食體積小，不易給人飽足感潮罪，一不小心就會(huì)多吃康谆，且零食多為高熱量领斥、高糖、高油沃暗，吃完一堆可能比一頓正餐的熱量還多月洛。3、補(bǔ)充纖維素孽锥，消除便秘：壓力大往往伴隨有便秘的問(wèn)題嚼黔，因?yàn)榻桓猩窠?jīng)活躍會(huì)抑制腸道蠕動(dòng)，因此建議攝取充足的纖維素惜辑，如蔬菜唬涧、水果及五谷雜糧類(lèi)的食物。4盛撑、補(bǔ)充富含鈣碎节、鎂及鋅的食物：壓力大導(dǎo)致肌肉緊繃，容易抽筋抵卫，以及長(zhǎng)期失眠的人狮荔，可以補(bǔ)充富含鈣、鎂及鋅的食物：如牛奶介粘、豆腐殖氏、豆制品、小魚(yú)干姻采、深綠色蔬菜雅采、牡蠣及海鮮類(lèi)等，這些礦物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)肌肉收縮慨亲，松弛神經(jīng)婚瓜，穩(wěn)定情緒、幫助睡眠巡雨；但是膽固醇及尿酸偏高的人闰渔，要避免攝取海鮮類(lèi)，如蝦铐望、蟹冈涧、牡蠣、花枝等正蛙。5督弓、從走路10分鐘開(kāi)始，建立運(yùn)動(dòng)習(xí)慣乒验。中醫(yī)師指出愚隧，運(yùn)動(dòng)真的是一種習(xí)慣，不常運(yùn)動(dòng)的人無(wú)法體會(huì)運(yùn)動(dòng)后全身舒暢的感覺(jué)锻全，而且狂塘，久坐少動(dòng)录煤，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，多半有“氣虛”情形荞胡，心肺功能也比較弱妈踊，如果一開(kāi)始就下猛藥，例如去跑步或騎車(chē)一小時(shí)泪漂，反而更累更虛廊营，甚至喘不過(guò)氣，嚇得不敢再去運(yùn)動(dòng)萝勤，其實(shí)是動(dòng)錯(cuò)方法露筒。建議沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，一開(kāi)始從每天走10分鐘路就好敌卓，走一個(gè)星期之后慎式，身體沒(méi)有不適，下個(gè)星期就再增加10分鐘假哎，然后漸漸增加運(yùn)動(dòng)量瞬捕。