2019年1月5-6日雄嚣，是兩天的初級(jí)關(guān)系之旅晒屎。為什么去呢喘蟆？是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)我的生活工作方方面面的關(guān)系都卡住了，與家人的關(guān)系鼓鲁、與同事的工作關(guān)系蕴轨、與自己的關(guān)系、與金錢的關(guān)系骇吭、同時(shí)健康也出現(xiàn)了問(wèn)題橙弱。因?yàn)樘幚聿缓眠@些關(guān)系，我會(huì)非常的焦慮不安燥狰、憤怒棘脐、無(wú)助、委屈龙致、提不起精神蛀缝、煩躁等狀態(tài)。感覺(jué)自己都已經(jīng)快逼瘋了目代。
那兩天通過(guò)學(xué)習(xí)運(yùn)用二元對(duì)立屈梁。釋放了一些跟媽媽之間的情緒。特別是媽媽14年去世后榛了，我眼淚干了俘闯，哭不出來(lái)。在這次體驗(yàn)中釋放了一些情緒忽冻。自然哭出聲來(lái)了。
同時(shí)發(fā)現(xiàn)此疹，我完全鏈接不到爸爸的感受僧诚，因?yàn)槔蠋熣f(shuō)爸爸是陽(yáng)剛力量，代表我的財(cái)富蝗碎，媽媽是陰柔力量湖笨，也代表我的親密關(guān)系。這幾個(gè)點(diǎn)我都有非常大的不配得感蹦骑。于是決定想再一次參加4月11-14日慈省，關(guān)系內(nèi)訓(xùn)的進(jìn)階之旅看看是否有什么收獲。
11號(hào)早上報(bào)道眠菇，我分到了6大組边败，一共12人。在群里按年齡由大往小我排11捎废。4人小組我是3號(hào)笑窜，我的死黨是4號(hào)（結(jié)果我的死黨在第一天中午吃完飯以后就再也不見(jiàn)了）一開始我沒(méi)多大感覺(jué)。覺(jué)得那是她自己的選擇登疗。尊重她的離開排截。
后來(lái)我才知道嫌蚤，幾天的課程練習(xí)其實(shí)都是需要跟自己的死黨一起來(lái)完成的。當(dāng)天下午断傲，我們小組組長(zhǎng)帶著我和她的死黨一起做練習(xí)脱吱。整個(gè)過(guò)程當(dāng)中，我感受到了組長(zhǎng)只是再盡她的組長(zhǎng)責(zé)任认罩。她的死黨是她的好朋友箱蝠，所以她會(huì)下意識(shí)的多跟他溝通。這讓我心里有些不舒服猜年。
后面在做練習(xí)時(shí)抡锈，我希望能尋找下。會(huì)場(chǎng)有沒(méi)有其他落單的伙伴乔外。于是當(dāng)老師說(shuō)床三，有誰(shuí)落單請(qǐng)舉手。全程就只有我一個(gè)人舉手杨幼。最后老師跟我一起做完練習(xí)撇簿，剛剛做完練習(xí)，旁邊的一位學(xué)姐差购。突然間抓住我的手說(shuō)四瘫，我不能在老師那里，不能影響老師的能量場(chǎng)等欲逃。同時(shí)邀請(qǐng)我進(jìn)他們小組做練習(xí)找蜜。
當(dāng)下我心里特別生氣。為什么我的死黨拋棄了我稳析，我的組長(zhǎng)忽略我洗做。跟老師做練習(xí)還被打斷拉扯、為什么身邊的人老是來(lái)打擾我的注意力彰居。
一系列的負(fù)面情緒開始涌出來(lái)诚纸，我一開始忍著，后來(lái)實(shí)在忍不住了陈惰。我去找一起去的伙伴哭了一通畦徘。大家都有些莫名其妙的，因?yàn)槲抑皇强尢Т常瑳](méi)有說(shuō)什么原因哭井辆。問(wèn)我，我也不說(shuō)
這種情緒溶握，讓我在后面兩天的體驗(yàn)中掘剪，再次感受到了憤怒和委屈。當(dāng)我再一次在朋友那里哭完之后奈虾。我跟大組長(zhǎng)申請(qǐng)換組夺谁，并說(shuō)明原因廉赔，大組長(zhǎng)鼓勵(lì)我，以后要勇敢說(shuō)出我的需求匾鸥。于是在第3天我在大組群里勇敢表達(dá)了我的需求蜡塌。才發(fā)現(xiàn)大家都在回應(yīng)我，同時(shí)告訴我一定要表達(dá)需求勿负，對(duì)方才知道該怎么去做馏艾。
第四天，我成功換到別的小組奴愉。只是這一舉動(dòng)傷害到了我原來(lái)的小組長(zhǎng)琅摩。她的情緒低落的特別明顯。以至于锭硼，生命故事練習(xí)只能找最開始的死黨練習(xí)時(shí)房资。我感受到她的抗拒，以及另外一人對(duì)我的拉扯檀头。我內(nèi)心也是很拒絕轰异、排斥的。練習(xí)功課中間也被不斷打擾而沒(méi)有完成暑始。
此次所有的功課都沒(méi)有很好的去完成搭独。雖然我們組的成員，都想要幫我廊镜⊙栏危可是大家都有自己的死黨功課要練習(xí)。所以我被拋棄的感覺(jué)嗤朴、我不夠好惊奇、我不配的、我不值得擁有的負(fù)能量一直在我心里徘徊播赁、壓抑著。男朋友一句話吼渡，我都視為是攻擊容为。會(huì)很生氣。
直到課程結(jié)束寺酪，我跟同行的小伙伴坎背。把這二十多年壓抑在我心里的那些事兒說(shuō)出來(lái)后。我的情緒才開始翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)寄雀。
這幾天最大的收獲是得滤，當(dāng)我覺(jué)知到我的情緒變化。允許并接納它的存在盒犹。
勇敢向他人表達(dá)出自己的需求懂更，并希望獲得尊重眨业。同時(shí)也愿意給出愛(ài)的力量。
學(xué)會(huì)去辨識(shí)負(fù)能量背后帶來(lái)的正能量禮物沮协。同時(shí)也學(xué)習(xí)了很多工具法龄捡，知道可以怎么通過(guò)運(yùn)用這些工具法來(lái)跟自己的情緒和解。我相信只要肯去踐行慷暂，我們身上的負(fù)能量會(huì)越來(lái)越少聘殖。正向的能量越來(lái)越多。也會(huì)越來(lái)越有力量給予出愛(ài)行瑞！
