師父領(lǐng)進(jìn)門(mén)鸠姨，修行在個(gè)人
這周重點(diǎn)是刻意練習(xí)：刻意練習(xí)溝通能力铜秆，及刻意練習(xí)學(xué)習(xí)效能。
每周日讶迁，每做一周檢視的時(shí)候感受就是對(duì)自己每周的所思所做所為-做一個(gè)總結(jié)连茧。而這個(gè)檢視過(guò)程，對(duì)自己來(lái)說(shuō)著是一個(gè)特別有意義的過(guò)程：我可以理清自己思路巍糯，可以從每周任何新事變中發(fā)掘?qū)κ虑楸举|(zhì)的不同看法啸驯，并且很多時(shí)候可以找到它們的淵源。
很感恩加入了一個(gè)優(yōu)秀的教練團(tuán)隊(duì)祟峦，因?yàn)槊恳淮务雎?tīng)優(yōu)秀教練們的分享都是一件令人非常開(kāi)心愉悅的事情罚斗。
我特別同意：一個(gè)優(yōu)秀的教練是可以引導(dǎo)他人自我覺(jué)察、可以激勵(lì)他人鼓起勇氣活出真實(shí)的自己宅楞、可以令他人發(fā)揮他自己的潛能惰聂，并且提升幸福感。
在易效能里咱筛，我又再次感受到了搓幌。
? 【健康·運(yùn)動(dòng)】
堅(jiān)持每天早起在群里打卡（140-147），堅(jiān)持每天睡前泡腳 （137天）迅箩。
Day140 (01.22) 打卡5:25 am, 行 5062步, 運(yùn)動(dòng) 17分鐘溉愁， 晚睡12:00
Day141 (01.23) 打卡5:30am, 行5914 步, 運(yùn)動(dòng) 分鐘，11點(diǎn)休息
Day142 (01.24) 打卡5:30am, 行 1537步, 運(yùn)動(dòng) 36分鐘 10:10休息
Day143 (01.25) 打卡5:00 am, 行 2284步, 運(yùn)動(dòng) 13分鐘饲趋、
Day144 (01.26) 打卡5:05 am, 行 3183步, 運(yùn)動(dòng) 0分鐘拐揭，生病疲憊
Day145 (01.27) 打卡5:08 am, 行 2818步, 運(yùn)動(dòng) 19分鐘
Day146 (01.28) 打卡6:24 am, 行 3980步, 運(yùn)動(dòng)25 分鐘
飲食習(xí)慣：堅(jiān)持每天做記錄
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【學(xué)習(xí)】
讀書(shū)-每天堅(jiān)持讀書(shū)?
01.22? 讀書(shū)學(xué)習(xí)3.5小時(shí)
01.23? 讀書(shū)學(xué)習(xí)2.5小時(shí)
01.24? 讀書(shū)45分鐘
01.25 讀書(shū)2個(gè)小時(shí)
01:26 讀書(shū)1:30小時(shí)
01.27 讀書(shū)學(xué)習(xí)2:10小時(shí)
01.28 讀書(shū)學(xué)習(xí)2:45小時(shí)
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【效能】
01.22 晨間日記（12m）
? ? ? ? ? 參加晨會(huì)(YY）
01.26 更新簡(jiǎn)化個(gè)人三個(gè)標(biāo)簽
01.27 錄制歡迎視頻
01.28 參加190教練內(nèi)訓(xùn)會(huì)
發(fā)布周檢視簡(jiǎn)書(shū)
晨間/晚間日記- 每天堅(jiān)持記錄?
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【家庭】
小確幸：主播大人的私家咖喱雞飯超好吃噠，好吃到忘了拍照奕塑。
小確幸：喜馬拉雅錄音主播每天更新每天都有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步
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【休閑】
參加同事聚餐
駕車(chē)出城探友堂污，聚餐+看精彩魔術(shù)表演
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總結(jié)：
自己想要實(shí)踐“知行合一 ”， 那就需要在踐行過(guò)程中不斷學(xué)習(xí)龄砰，思考盟猖，對(duì)自我進(jìn)行檢視讨衣。所以申請(qǐng)參加了190的突破之旅。
開(kāi)班前的這一周在主教練帶領(lǐng)下式镐，更深一層了解了教練團(tuán)隊(duì)協(xié)助協(xié)調(diào)的重要性反镇。雖然個(gè)人可能因?yàn)榈赜驎r(shí)差關(guān)系，會(huì)面對(duì)不同挑戰(zhàn)娘汞，但我還是很有信心歹茶，也非常非常期待跟其他教練成員一起服務(wù)好190班。
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