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今天我們來說一說從得姐那里學(xué)來的一些減肥的相關(guān)知識吧
要想健康的減肥，無外乎加強(qiáng)鍛煉和控制飲食⌒铮現(xiàn)在正常一般情況下殖蚕，人們都在辦公室內(nèi)完成工作，整日整日的坐在電腦前沉迹，也不怎么運(yùn)動睦疫，再加上自己的飲食習(xí)慣不對才造成的，都說三分練七分吃鞭呕，哪怕比重沒占的這么多笼痛，也會有一半一半的比例。
一般我們正常吃家常飯的話碳水化合物的攝入量會超標(biāo)琅拌，像我們大山西的人缨伊，一天三頓都吃面，不帶任何菜都可以进宝，這樣就會完成自己只攝入碳水刻坊，蛋白質(zhì)等的攝入量就會變少。
所以只有控制飲食加上適量的運(yùn)動才可以瘦下來
