美好的人生纵苛，從正確認(rèn)識(shí)自己的情緒開始
網(wǎng)上看到這樣的一段話：
丹麥一項(xiàng)從2000年開始冷冗，歷時(shí)11年角骤、涉及9870名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)调衰，與沒有情緒問題的人對(duì)比：
常因夫妻關(guān)系出現(xiàn)情緒困擾的人死亡率增加1倍裙士；
常因親子關(guān)系焦慮的人死亡率增加50%入客；
常跟家人爭(zhēng)吵的人死亡率升高1倍；
常與鄰居爭(zhēng)吵的人死亡率增加2倍腿椎。
英國(guó)牛津大學(xué)研究人員發(fā)表在《世界精神醫(yī)學(xué)期刊》上的研究也發(fā)現(xiàn)桌硫，有嚴(yán)重精神問題的人壽命平均減少7~24年。
有大量臨床醫(yī)學(xué)研究表明啃炸，小到感冒铆隘，大到冠心病和癌癥，都和情緒肮帐、心理密不可分咖驮。
薩滿依格加卡加克曾說：生命遠(yuǎn)非人智所及，它由偉大的孤寂中誕生训枢，只有從苦難中才能觸及托修。只有困厄與苦難才能使心眼打開，看到那不為他人所知的一切恒界。
所以睦刃，擁抱你的痛苦，這是成為你自己的必經(jīng)之路十酣。
認(rèn)識(shí)情緒正視情緒背后折射的問題涩拙，并去擁抱它這是減少我們心理疾病必經(jīng)之路，那么如何去認(rèn)識(shí)情緒呢耸采？
最近看了一本心理書兴泥，叫《感謝自己的不完美》作者是武志紅，是位資深心理咨詢師虾宇、心理學(xué)暢銷書作家搓彻。曾主持《廣州日?qǐng)?bào)》的“健康·心理”專欄，現(xiàn)為《心理月刊》專欄作家嘱朽，網(wǎng)絡(luò)視屏節(jié)目《跟武志紅學(xué)心理學(xué)》主講人旭贬。
著有《為何家會(huì)傷人》《為何越愛越孤獨(dú)》《心靈的七種兵器》《七個(gè)心理寓言》《解讀“瘋狂”》《解讀絕望》《夢(mèng)知道答案》等，個(gè)人作品銷量超百萬(wàn)冊(cè)搪泳。
我們每個(gè)人都會(huì)有情緒爆發(fā)時(shí)稀轨，分別有：悲傷、憤怒岸军、內(nèi)疚奋刽、恐懼瓦侮。它們分別代表了什么呢？我們一起來(lái)看看吧杨名！
悲傷
如果沒有悲傷脏榆，我們就無(wú)法與悲慘往事做一個(gè)告別。
一個(gè)朋友老公出軌了台谍，她沒有向其他女人一樣大吵大鬧须喂，或者選擇離開，也沒有向自己的朋友父母說過趁蕊，因?yàn)楫?dāng)初跟他在一起曾遭到所有的親戚朋友反對(duì)坞生，如果就這樣被他們知道，她會(huì)有多打臉掷伙。所以她不斷提醒自己這個(gè)還是愛他的老公是己，他只是一時(shí)糊涂，終有一天他會(huì)迷途知返任柜，所以她看著他游離在一個(gè)又一個(gè)女人的身邊卒废，一邊又對(duì)他強(qiáng)顏歡笑。
可是堅(jiān)強(qiáng)的背后是宙地，她整夜失眠摔认，頭發(fā)大把的掉，最后被患上了抑郁癥宅粥，這時(shí)大家才知道發(fā)生了什么事参袱。在她住院治療期間這個(gè)男人都沒來(lái)看她，她曾幾度想不開想要自殺秽梅，好在父母朋友經(jīng)常陪伴抹蚀。
在面對(duì)悲傷時(shí)我們總是刻意去隱瞞這些事實(shí)的真相，假裝不在乎企垦，甚至認(rèn)為不去面對(duì)這些事就會(huì)不存在环壤。
但恰恰相反的是，當(dāng)你抵觸悲傷時(shí)钞诡，你的心也就遠(yuǎn)離了你悲慘的人生真相郑现，這只是遠(yuǎn)離，并不是消失臭增，悲慘的人生真相永遠(yuǎn)不會(huì)因?yàn)槲覀冏饕恍┲饔^努力就從我們的世界中消失，并不再對(duì)我們的心靈產(chǎn)生消極影響竹习。
你越想否認(rèn)一些悲慘的事實(shí)誊抛，這些悲慘的事實(shí)對(duì)你的消極影響也就越大。濤哥對(duì)妹妹的要求是整陌，任何時(shí)候都不能哭拗窃，我很反對(duì)他的這種育兒觀瞎领，我認(rèn)為是人都會(huì)有情緒，而哭是發(fā)泄情緒的最好方式随夸，只有把情緒發(fā)泄出來(lái)才能開導(dǎo)我們的心理疾病九默，只是要看你是因?yàn)檎娴碾y過，還是只是在這無(wú)理取鬧宾毒。
我們的力量不在于我們看上去有多快樂驼修，而在于我們的心離我們的人生真相有多近。
憤怒
憤怒其實(shí)是在提醒我們诈铛，別人對(duì)你侵犯得太厲害了乙各，你要告訴對(duì)方：停！你不能再侵入我的空間幢竹。
閨蜜今年30歲縣城教書耳峦，人也長(zhǎng)的不錯(cuò)，之前因?yàn)橄爰迋€(gè)單位上班的人焕毫，但一直沒碰到讓自己滿意的人蹲坷，所以到現(xiàn)在30歲了還沒有嫁出去，親戚看到她就開始說邑飒，說多了她很不開心循签。但她知道這些都是他的長(zhǎng)輩，她不能沒有禮貌幸乒，只是每次有人說的時(shí)候就刻意回避這些懦底，長(zhǎng)輩們看她都回避，以為她是個(gè)好說話的人罕扎，時(shí)間長(zhǎng)了就更肆無(wú)忌憚了聚唐，看到她就開始念叨。有些更過分的是腔召，直接在背后說杆查，年輕的時(shí)候挑這挑那的，現(xiàn)在呢臀蛛，年齡一大把的老姑娘挑誰(shuí)去亲桦，女人30歲還沒嫁出去，以后也嫁不到好的了浊仆，恐怕要留家里做老姑娘了客峭。這些話傳到了閨蜜耳里，她發(fā)覺她太傻了抡柿，念她們是長(zhǎng)輩舔琅，一在容忍她們，她們不見好洲劣，還得寸進(jìn)尺备蚓，誰(shuí)能忍课蔬！從那次之后，看到有人說她就憤怒的回?fù)暨^去郊尝，那些長(zhǎng)輩還說二跋，你這人怎么這么不識(shí)好歹，怪不的年齡這么大還嫁不出去流昏，活該扎即。從閨蜜發(fā)過火之后，親戚再也不敢再她面前說這些横缔，耳根子清凈了不少铺遂。我們生活中總會(huì)出現(xiàn)這樣的人，打著愛你的名義來(lái)進(jìn)行對(duì)你說教茎刚，但又有幾個(gè)是真心襟锐，她們只是在動(dòng)動(dòng)嘴皮子而已，要不真這么愁膛锭，你不幫忙你還來(lái)添亂你安的是什么心粮坞？恰恰閨蜜的憤怒釋放之后令她們知難而退，而她也捍衛(wèi)了自己的空間初狰，通過憤怒拒絕了一次關(guān)系向壞的方向發(fā)展莫杈。
就如托馬斯·摩爾說的，當(dāng)人們清楚明白地表達(dá)出憤怒的情感時(shí)奢入，它就能為一個(gè)人和一種關(guān)系做出很大貢獻(xiàn)筝闹；但是當(dāng)憤怒被遮掩隱藏起來(lái)時(shí)，它的影響則正好相反腥光。內(nèi)疚
內(nèi)疚本來(lái)是一個(gè)信號(hào)关顷，告訴你，某個(gè)關(guān)系的付出與接受已經(jīng)失去了平衡武福，需要調(diào)整了议双。
有次吃飯聽到有人在談?wù)撍麄冏约旱母改福渲杏幸粋€(gè)人的談話我印象很深刻捉片，在這叫她小A吧平痰。小A的媽媽家境很好，人也長(zhǎng)的很漂亮伍纫，家里本打算給她找個(gè)門當(dāng)戶對(duì)的人結(jié)婚宗雇，可天有不測(cè)風(fēng)云小A的媽媽得病了，在生病期間小A媽媽認(rèn)識(shí)了她的爸爸莹规，雖說兩個(gè)人不管是家世學(xué)歷上都不配赔蒲，但好在她爸爸勤懇任勞任怨的照顧她的媽媽，感化她媽媽的家人，最終決定將自己的女兒下嫁給小A的爸爸嘹履。一段并不看好的婚姻就這樣完成了，但隨著一天天過日子债热，小A媽媽發(fā)現(xiàn)她的爸爸只會(huì)做些田地的活砾嫉，是個(gè)軟弱無(wú)能沒有主見的人，這與她媽媽有思想又獨(dú)立的性格背道而馳窒篱，他們的生活開始了爭(zhēng)吵焕刮，每次她爸爸總是躲門前任她媽媽撕咬打罵都不出生，小A媽媽看到這么的窩囊的男人墙杯，更是說自己瞎了眼會(huì)嫁這樣的男人配并，這根本就不是個(gè)男人。小A媽媽打過他爸爸就過來(lái)打小A高镐，邊打邊罵溉旋，我為什么要嫁這樣的男人，我為什么要生下你嫉髓，如果沒有你我肯定不會(huì)過這樣的生活观腊，我的不幸都是因?yàn)槟愕拇嬖凇?p>小A看著媽媽的歇死底的表情，她恨自己這一切都是她的錯(cuò)算行，如果沒有她媽媽就不會(huì)這樣梧油，看到媽媽這樣難過，她真的希望有天她們真能離婚州邢，但事實(shí)沒有儡陨，直到她慢慢長(zhǎng)大，她才知道媽媽沒有離開爸爸是因?yàn)樵谒铍y的時(shí)候是她爸爸陪在身邊量淌，她如果跟他離了骗村，她肯定會(huì)受到別人的閑言碎語(yǔ)，這會(huì)讓她內(nèi)疚类少。
只是這幾年小A也受盡了媽媽的折磨叙身，什么事都要管她，只要小A不聽話或者成績(jī)不好硫狞，就會(huì)大哭信轿，要死要活的。
如今残吩，小A也面臨著離婚财忽，孩子才一歲，他老公也是個(gè)軟弱的人泣侮，當(dāng)年媽媽的遭遇再次出現(xiàn)在了自己身上即彪。現(xiàn)實(shí)生活中我們總會(huì)碰到這樣的事情，她們總是把自己不幸的婚姻與自己的子女畫等號(hào)，以為這樣孩子就會(huì)對(duì)我們心存感激隶校，是的漏益，孩子是從了你們的婚姻的犧牲品，但她們自己過的幸福嗎深胳？當(dāng)小A說出現(xiàn)在她的婚姻也是跟她媽媽之前的婚姻一樣的時(shí)候绰疤，她有多絕望，而我們這些做父母的有為子女考慮過嗎舞终？不得不說這是個(gè)悲慘的結(jié)局轻庆，毀了自己的幸福，也毀了子女的幸福敛劝。恐懼
恐懼是一個(gè)非常不討人喜歡的情緒余爆，但它卻具備著最重要的價(jià)值，只有恐懼夸盟，才能強(qiáng)有力地打破我們的自戀狀態(tài)蛾方，告訴我們：你，真的很渺猩仙隆转捕；你，必須放棄一些虛假的自大唆垃，而去尋找真正重要的東西五芝。
曾聽到這個(gè)故事：下雨天，身體健全的人和另一位腿腳不便人同時(shí)外出辕万，途中要走一些山路枢步。結(jié)果晚上回來(lái)時(shí)，身體健全的人滿身污泥渐尿，估計(jì)在路上摔了跟頭醉途；而腿腳不便的人，身上都很干凈砖茸。照常理隘擎，兩人的情況應(yīng)該對(duì)換一下。其實(shí)很好解釋：身體健全的人凉夯，為了節(jié)省時(shí)間货葬，仗著輕便的身體，無(wú)所畏懼地選擇崎嶇不平的小路劲够。雨天路滑震桶，難免摔個(gè)狗啃屎。而腿腳不便的人征绎，對(duì)狀況不好的路心存忌憚蹲姐，會(huì)選擇相對(duì)平坦的大路，自然安然無(wú)恙。通過這個(gè)故事柴墩，可以發(fā)現(xiàn)恐懼有過濾作用忙厌，能避免再次經(jīng)歷痛苦。兩個(gè)生病的老人江咳，醫(yī)院下達(dá)通知書一個(gè)可以活一年一個(gè)可以活半年慰毅，然后一個(gè)可以活半年的人沒在意醫(yī)生說的這些話，每天還是談笑風(fēng)生扎阶，還安慰探望他的親人，而一個(gè)人感覺自己只有一年時(shí)間婶芭，他并不樂觀东臀，他每天滿臉憂愁，探望他的親人總是跟他說要自己想開點(diǎn)犀农，他總是很消極的回答親人惰赋。過了一段時(shí)間之后，可以活一年的人先去世了呵哨，而那個(gè)可以活半年的人則活了下來(lái)赁濒，他還是談笑風(fēng)生，就如他說的孟害，雖然我病了但我并沒有感覺病了拒炎，甚至現(xiàn)在的我比之前的我更懂得珍惜現(xiàn)在的生活，讓我盡自己的努力做些讓我開心的事挨务，這是我之前并不曾有的體會(huì)击你。曾在長(zhǎng)篇小說中看到這句話：“人生最大的恐懼，就是恐懼本身谎柄《≈叮”不要讓恐懼成為壓垮你的稻草，而要把它變成鞭策自己的動(dòng)力朝巫。真而純的情緒鸿摇，是源自當(dāng)下的情緒，它在提示我們劈猿，你現(xiàn)在欠缺什么拙吉，你現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)彌補(bǔ)生。由此揪荣，不管這真而純的情緒是什么庐镐，我們都必須尊重它、接受它变逃，并聽從它的指引必逆，從而讓我們走上心靈成長(zhǎng)之路。