Fitnow遇見第12期中級營40天總結(jié)
我與Fitnow遇見的緣分剖淀，自2017年2月3日新年首次開啟纯蛾，從第5期開始至今，已整整走過8期320天纵隔！如今翻诉，又是一個40天的結(jié)束！
時光啊捌刮，真是太匆匆米丘，當(dāng)初懷著忐忑不安的心猶豫不決地加入到遇見這個團(tuán)隊(duì)，到現(xiàn)在不問理由不找借口除了堅(jiān)持還是堅(jiān)持糊啡，義無反顧地每天跟隨拄查，這320天的收獲是可想而知的！
抬頭看見桌上的臺歷棚蓄，有個溫馨地嘮叨：吃早餐堕扶，多運(yùn)動，不熬夜梭依，常反思稍算。又看到周有光《百歲新稿》中的一句話：老不老我不管，我是活一天多一天役拴『剑“活一天多一天”所體現(xiàn)的正是積極樂觀的心態(tài)！是我要努力學(xué)習(xí)的河闰！
這一期是寒冬的40天科平。早起健身需要勇氣，迎著寒風(fēng)奔跑更需要勇氣姜性。每一次瞪慧，我總想有所超越，可是每一次的結(jié)果并不滿意部念，越跑越慢弃酌，操場上孤單的身影讓我?guī)状斡羞^放棄的念頭氨菇！在早晨起床的那一刻，也曾有過猶豫妓湘，但最終理智戰(zhàn)勝了自己查蓉，依然決定出門踐行自己的承諾。
不管我跑得有多慢榜贴，我想總比那些坐在沙發(fā)上的人快吧奶是！當(dāng)你決定放下刀叉穿上跑鞋時，你已經(jīng)比50%的女孩兒優(yōu)秀了竣灌；當(dāng)你決定將訓(xùn)練轉(zhuǎn)移到器械區(qū)時聂沙，你又超過了75%的女孩兒；當(dāng)你開始享受肌肉撕裂的酸痛感時初嘹，你已經(jīng)超越了90%的女孩兒及汉；接下來你若還能堅(jiān)持，你就是那1%的女孩兒屯烦！這是個殘酷的社會坷随，健身沒有什么捷徑可以走，如果你非要走捷徑驻龟，那就只有傻逼一樣地堅(jiān)持温眉。每當(dāng)聽到這些能量滿滿的話，我又活過來了翁狐！
健身类溢，是世界上最公平的事情，你付出多少露懒，就收獲多少闯冷。但我們很多人一生都在追求結(jié)果，卻忽略了過程的精彩懈词。
曾幾何時蛇耀，看到群里的隊(duì)友，20分鐘循環(huán)組數(shù)越做越多坎弯，我也開始不安分了纺涤，急于求進(jìn)，一味地追求俯臥撐組數(shù)抠忘，并以此為衡量標(biāo)準(zhǔn)誰更厲害撩炊。
一次，少爺回家看到我做俯臥撐姿勢褐桌，指責(zé)我越做越不規(guī)范了衰抑，我才開始意識到自己的問題了！一遍又一遍地看著教主的教學(xué)視頻荧嵌，結(jié)合少爺?shù)闹刚河唬覜Q定從推桌子開始，一定要把姿勢做規(guī)范啦撮，只能姿勢規(guī)范了谭网，才能有所提升，不然一切都是徒勞赃春！經(jīng)過不斷地練習(xí)愉择，終于感悟到：每組一定要做到力竭，組與組之間間隔時間盡量縮短织中，增加肌肉的刺激锥涕。有勇氣不一定總要大聲吼出來，有時候勇氣僅僅是20分鐘結(jié)束后靜靜地對自己說：“明天我再試試狭吼〔阕梗”如果感到疼痛，說明它正在產(chǎn)生作用刁笙！我正在塑造一個全新的自我破花，不是因?yàn)橹暗奈矣卸嘣愀猓侵暗奈疫€可以不斷完善疲吸！
有人說座每，健身需要4周，自己才能注意到自己身體的變化摘悴，需要8周峭梳，朋友才能注意到你身體的變化，需要12周蹂喻，剩下的人才能注意到你的變化延赌，堅(jiān)持一年，你的整個氣質(zhì)將會發(fā)生美好的變化叉橱，自然也會收獲一副滿意的身材挫以！
那么320天的堅(jiān)持，我收獲了什么窃祝？
首先：健康的身體
健身的作用可以代替藥物掐松，但所有的藥物都不能替代健身！拋開苗條身材粪小、婀娜身姿不談大磺，健身讓我受益最大的就是擁有一個健康的身體。堅(jiān)持健身探膊，由于肌肉和關(guān)節(jié)經(jīng)常受到深層刺激而需要自我修復(fù)杠愧，身體會自動把自己調(diào)整到更容易深度睡眠的狀態(tài)，所以健身的人會比從不健身鍛煉的人更快進(jìn)入睡眠逞壁，并且更容易進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)流济。這320天中锐锣，我沒有感冒過，更沒有吃過藥绳瘟！健身雕憔，讓我有更強(qiáng)壯的體格面對忙碌的工作和生活！
其次：毅力和恒心
健身非程巧考驗(yàn)一個人的毅力和堅(jiān)持斤彼，每天20分鐘的咬牙堅(jiān)持，就離成功又近一步蘸泻。所以琉苇，健身讓我練就可一顆持之以恒，永不放棄的心悦施。
最后：自信和活力
健身并扇，帶來的變化何止身材的變化。健身歼争，能讓我們的體態(tài)和氣質(zhì)有所改變拜马，讓我更有活力，整個人也充滿了動力沐绒，有足夠的能量應(yīng)對每一天的各種挑戰(zhàn)俩莽！健身，讓我變得更容易專注某事乔遮，當(dāng)這種心態(tài)轉(zhuǎn)移到工作上扮超，發(fā)現(xiàn)原來自己也是一個比較靠譜并且有價(jià)值的人。
別人眼里健壯的身體蹋肮，其實(shí)背后是不斷地堅(jiān)持出刷，哪有天生如此，只是每天堅(jiān)持坯辩。
通過長時間的刻苦鍛煉馁龟，真的就得沒有什么辦不到的，時間會留下你努力的痕跡漆魔，時間會雕刻出理想的自己坷檩！
自律給我自由，讓我可以遇見更好的自己改抡。我們勤奮充電矢炼，我們努力工作，我們保持身材阿纤，我們對人微笑句灌，這些都不是為了取悅他，而是為了扮靚自己欠拾，照亮自己的心胰锌，告訴自己：我是一股獨(dú)立向上的力量骗绕。不要心急，不要貪婪匕荸，也不要放棄爹谭。因?yàn)槌晒]有捷徑枷邪，所有人都是一步一步的走過來的榛搔！
