線上1.03天使班60天踐行: 第8周周檢視
線下213愛一生90天踐行:第5周周檢視
沒有反思的人生不值得過，用行動來改變自己的習(xí)慣饵隙，用反思的習(xí)慣來指導(dǎo)行動仍律，從而改變自己視角邮破，視角大了人生的路就寬了。
本周反思:生命不需要超越別人组题，而是要超越自己
一、健康
1抱冷、? ? 做到早睡早起
平均早起時間5:31分
平均早睡時間23:0分
本周早起比上一個月有所推遲將近半小時崔列，1.主要原因是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，2.國慶節(jié)短途出游有點(diǎn)累旺遮。雖然有所推遲但是都是在六點(diǎn)以前起床
早睡本周有2天因為出游和朋友聚會回家比較晚睡覺都超過了11點(diǎn)赵讯，剩下的幾日基本上在十點(diǎn)左右就睡了
下周計劃
盡量早點(diǎn)睡覺盈咳，第二天早上五點(diǎn)起床，這樣才有時間完成我早上的計劃边翼。實現(xiàn)自己的目標(biāo).用目標(biāo)和夢想引領(lǐng)自己的每一天
2鱼响、本周按照計劃跑步3次,共完成25.57.公里。本周跑步最長記錄10.01km讯私，平均速度6分01秒热押，比上周總公里數(shù)有所增加 。
本周正能量
1.本周在國慶節(jié)當(dāng)天完成了213一生集體活動斤寇，跑6.9km來祝賀祖國69歲桶癣，而我也跑了10.01km.第一次用這種儀式感來慶祝祖國的生日,感覺特別有意義.而且是一件值得記錄的事情,用發(fā)朋友圈以及咕咚圈的方式記錄這一天
快樂優(yōu)勢有意義來自生活的小事,賦予儀式感
2.因為國慶節(jié)期間外出的時間多于在家的時間,早起有所延,出現(xiàn)早起運(yùn)動時間不足，于是改為一次下午三點(diǎn)鐘跑步娘锁。第一次在下午去跑步牙寞，陽光特別的充足，有點(diǎn)曬莫秆，但是有微風(fēng)间雀。路上只有自己一個人在跑步并且順利的完成了七公里給自己一個大大的贊
3.做了一次核心肌群的訓(xùn)練
下周計劃：
繼續(xù)一周不少于3次跑步,要保證25㎞，另外要進(jìn)行胯部刻意訓(xùn)練1-2次
二镊屎、學(xué)習(xí)成長
1惹挟、本周完成4天閱讀,時間不固定。本周沒有達(dá)到六天閱讀因為國慶的原因缝驳，我接納當(dāng)前這樣不完美的自己连锯。鼓勵自己下周加油！
2用狱、本周7天用洗臉?biāo)⒀赖葧r間聽《時間管理進(jìn)階》运怖，雖然在國慶節(jié)期間，但是每天都會利用洗臉?biāo)⒀罆r間來聽夏伊。堅持比做得多更重要
3摇展、晚上睡前聽書1天《怕死,人類行為的驅(qū)動力》這本書沒有聽完，下周繼續(xù)聽希望能有所感悟
上周執(zhí)行情況
聽書沒有完成一本溺忧，國慶節(jié)假日回來的比較晚
下周計劃
繼續(xù)聽《怕死,人類行為的驅(qū)動力》簡單輸出
三咏连、家庭
1、本周截止到當(dāng)下5天陪寶寶閱讀鲁森，不管多少女兒喜歡聽捻勉，我就會講給她聽
2、給爸媽打一個電話
3刀森、寶貝和先生陪我一起去跑步很美好
4.本周完成了記錄寶貝成長的日記踱启，每個月都會固定給成長的寶貝寫一封信，告訴她本月她的成長，喜歡干什么埠偿，做了些什么透罢，等她長大了看是特別有意義的事情。
下周計劃:陪寶貝閱讀冠蒋，有斷網(wǎng)陪寶貝的時間
四羽圃、事業(yè)
1.本周是放假的時間，但是因為工作性質(zhì)的原因抖剿，會不定期查收一下郵件朽寞，處理一些緊急事件
2.因為上周已經(jīng)把重要的事件記錄下來，本周只是跟進(jìn)斩郎，和添加脑融。這種工作方式覺得很好
3.因為節(jié)假日的原因廠家未能按時完成所需樣品給客戶做出的承諾未完成，自己心情不太好缩宜。但是先生一句簡單的安慰(你已經(jīng)做了你能控制的范圍事情肘迎，至于后續(xù)放輕松已經(jīng)這樣了，大不了不接訂單)讓我心情舒暢許多锻煌。凡事向內(nèi)求妓布。心境變了事情自然解決了，這個問題當(dāng)天就被自己解決了輕松愉快
下兩周計劃及反思：1.客戶付款環(huán)節(jié)宋梧，和跟進(jìn)環(huán)節(jié)
2.青蛙番茄的記錄是重中之重匣沼，只要工作吃青蛙一定要有記錄，否則無法讓自己提升捂龄，不知道自己的專注力到底做得好還是不好肛著，提醒自己吃青蛙是很重要的(在軟件上設(shè)置一個提醒)
3.新項目的落地執(zhí)行(清單事件加入截止日期，安排順序)
五跺讯、效能
1.記錄開始關(guān)注自己的生活，不僅僅是工作方面的
2.每天早上都會去看一下自己的清單日歷殉农，然后添加一些想到的事情
3.印象筆記按照他人的方法不見成效刀脏。暫時留到后面不影響我當(dāng)前使用的印象筆記，只是不能同步而已
需要改進(jìn)
1超凳、本以為放假了愈污，有更多的時間去處理寶貝事件和自己其他雜事，結(jié)果發(fā)現(xiàn)放假比工作還忙轮傍，兩件事情一拖再拖暂雹，去的時候又發(fā)現(xiàn)大家都在放假。任何事情有截止日期了就要去做创夜，往后拖延的后果是越來越不想做杭跪，可是還必須要做。
2.本周在放假，效能工具方面雖然沒有停涧尿，但也沒有進(jìn)步
下周計劃:
1.下周吃青蛙系奉，一定要記住，一定要用番茄鐘
2.網(wǎng)頁版的sol日歷沒有下載到合適的姑廉，可以請教他人
3.下周要進(jìn)入新的一輪閱讀模式缺亮，要更有效率，做到不拖延
六桥言、財富
本周做到了只買自己和家人最迫切需求的萌踱，下周繼續(xù)努力。做物盡其用
七号阿、休閑與娛樂
本周已經(jīng)完成了每月與家人短途出游的計劃并鸵，寶貝很開心成長了很多，與先生更好的溝通倦西，家庭更加和睦
八能真、社交
本周與朋友們一起出游，燒飯扰柠，喝酒粉铐，暢談
與易效能圈子的小伙伴互動
九、覺察
1卤档、能明顯覺察到帶寶貝到戶外我跟朋友在一起玩蝙泼，讓他成長，長大很多劝枣。本周發(fā)現(xiàn)寶貝愿意去等我汤踏，不著急了.他會默默的站在那里等著我,不哭也不鬧
2.本周感覺到秋天到來,天氣越來越冷,早起似乎有點(diǎn)懈怠，走到外面到處都是桂花香舔腾，跑步也也需要一個氛圍溪胶，發(fā)現(xiàn)去跑步的時候如果周圍人有很多人在跑，自己不會覺得特別累稳诚〈嘌停可能是同頻共振的原因把唬格。
3.本周與家人和朋友一起出游悯辙，感覺生活真的很美好帆阳。
4.生活應(yīng)該有健康，家人氨距，工作桑逝，有熱愛，有休閑俏让，有娛樂楞遏，有朋友茬暇。人生苦短重要的時間給重要的人
【60+90天踐行目標(biāo)】
1.一周運(yùn)動都不少于3次 其中一次10km以上
2.閱讀自己專業(yè)的書籍且做筆記
3.試著找到自己的三圈交集，更新夢想版
【感恩】
感恩讓我遇見時間管理橱健，感恩喜馬拉雅而钞，感恩時間管理踐行的所有小伙伴，感恩所有教練老師支持和鼓勵拘荡！
感恩我身邊的親人朋友們的陪伴臼节，最后感恩自己愿意去改變且行動！
