早餐：
水化合物補(bǔ)脾營(yíng)養(yǎng)粥一碗（山藥宛瞄、小米、糯米交胚、紅棗份汗、蓮子、茯苓）
蛋白質(zhì)：雞蛋一個(gè)蝴簇，牛奶250Ml
蔬菜水果：200g （按彩虹方式采購(gòu)）
堅(jiān)果：一把花生杯活、芝麻
午l
如果這世界真有幸運(yùn)灼狰，那不過(guò)是努力的代名詞
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