”減肥“仿佛是女人永遠(yuǎn)不過時的話題帕涌，不是正在減肥摄凡，就是走在去往減肥的道路上。方法更是多到數(shù)不勝數(shù)蚓曼，有人敷瘦瘦包亲澡，有人喝酵素，有人健步行纫版，有人跑步床绪，也有人瑜珈。無論方法途徑是什么，終極目標(biāo)都是”美“呀癞己！
前段時間膀斋，加入了法爺?shù)臏p脂營，主旨是健康飲食+1小時有氧運動痹雅。21天仰担，自己執(zhí)行的不是特別好，可是蔬菜绩社，蛋白質(zhì)摔蓝，碳水化合物，要以2：1：1的比例進食的原則卻深深的記下了愉耙，而且買東西的時候會看配料表贮尉，看到以前愛吃的豆制品，辣條朴沿，也沒那么的沖動了猜谚。有關(guān)于”糖“的食物，也是戒掉的節(jié)奏赌渣。而且對自己做食物更是情有獨鐘魏铅，仿佛能夠感受到充斥在食材本身的味道與情感。
其實比起站在稱上看自己掉斤這件事锡垄，每天照鏡子時沦零，接納鏡子里原本的自己才是更重要的。每斤長到自己身上的肉都代表著自己的生活習(xí)慣货岭，自己的心情路操，自己愛自己的程度。
常言到千贯，冰凍一尺屯仗，非一日之寒，要想減重搔谴，必須接納自己魁袜。別人再瘦再美，也是別人的敦第，自己再丑峰弹，再重，那也是自己芜果。只有真心愛自己鞠呈，就會注重每天進食的食材是否新鮮，是否是身體所需右钾，進而是否達(dá)到營養(yǎng)平衡蚁吝。也只有接納了即使21天的減脂餐也未必能夠減重旱爆，但身體在21天里接受的食物都是健康美味的，對自己有益的窘茁，能夠帶來身體深處的愉悅感怀伦，才能漸漸形成長久的習(xí)慣。
”胖“的人并非只是身體胖山林，心里也會比較冗余房待，總有”懶得動“”等等再說吧“”下次再減吧“的情緒。每次一到晚飯點捌朴，就像中了魔咒一般想吃點油鹽味重的吴攒。法爺說张抄，這是因為早晨和中午吃的食物簡單沒營養(yǎng)砂蔽，不能滿足味蕾。因為一天工作的乏累無處宣泄署惯，身體誤以為自己是欠缺了能量左驾，所以就要斷續(xù)補充能量。然而我們只是需要運動帶來快樂和滿足极谊。
剛開始運動诡右，骨骼、肌肉都是僵硬的轻猖，還不協(xié)調(diào)帆吻，還沒有適應(yīng)要”動“起來的節(jié)奏。很多時候咙边，剛堅持了兩天猜煮，肌肉實在太痛了，就要放棄败许。剛堅持了三天王带，時間、地點不對了市殷，原先做的動作做不了了愕撰，算了，放棄了醋寝。我自己就是這樣搞挣，三天打魚兩天曬網(wǎng)了好多次。
對于這種狀況音羞，我們該允許自己的規(guī)律被打破囱桨，不要困為一次半次的”好吃的“，運動模式的改變而灰心黄选。先接納蝇摸，同樣吃婶肩，我們可以用清水涮掉油；同樣是鍛煉貌夕，能跑就不走律歼，能走就不坐著，實在完不成的那天啡专，睡前做100個登車勢险毁，也是可以的。只要一點點的接受了们童，時間堆積畔况，總會看到身體的變化。變”美“也就不再是難事啦慧库。
