我的前半生是一胖子拼苍，胖到我懷疑人生，就連喝水都覺(jué)得會(huì)胖那種调缨，那時(shí)候經(jīng)常被人家嘲笑疮鲫，比我還胖的人也說(shuō)我，真是有意思弦叶，那時(shí)候我就決定我要減肥瘦下來(lái)俊犯，！湾蔓！氣死那推人
或許過(guò)程會(huì)很辛苦瘫析，但是越辛苦收獲就一定越大“心寬體胖”這個(gè)說(shuō)法放在我身上，真的是再適合不過(guò)了
我天生的樂(lè)觀派默责，心情不好贬循，一有吃的，心態(tài)馬上就好的不行桃序，肉肉自然也就長(zhǎng)得好
每個(gè)胖的女孩子都有一個(gè)減肥夢(mèng)杖虾，只不過(guò)夢(mèng)想成真的人太少。我就屬于那一小部分減肥成功的人媒熊。3個(gè)月的時(shí)間奇适，我從131斤減到了92斤坟比，足足有39斤。我想把我的減肥過(guò)程分享給大家嚷往，給想要減肥的你一些經(jīng)驗(yàn)葛账。
這大臉拍個(gè)特寫(xiě)也是挺勵(lì)志的
減肥那會(huì)，我節(jié)食皮仁、抽脂籍琳、吃藥，導(dǎo)致我內(nèi)分泌失調(diào)
哎贷祈，主要還是胖子什么都想吃啊
所以大家如果想要減肥趋急，運(yùn)動(dòng)是要有的，要適量势誊，不可過(guò)量呜达，重要的是每天堅(jiān)持。普通減肥者每天快走半小時(shí)就夠了粟耻，跑步就算了查近，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷。游泳勋颖、瑜伽嗦嗡，也是比較好的運(yùn)動(dòng)，有條件可以嘗試
善于追蹤體重值
稱(chēng)量體重要在固定的時(shí)刻饭玲，每天早上起床去過(guò)衛(wèi)生間后秤侥祭，這樣才是最標(biāo)準(zhǔn)的。正城牙澹基數(shù)減肥者是月瘦10到20斤矮冬。
總結(jié)減肥的心得
根據(jù)體重的變化及時(shí)總結(jié)減肥的過(guò)程，看看之前的飲食和運(yùn)動(dòng)是否出現(xiàn)問(wèn)題次哈。不要忽視心得的總結(jié)胎署，這對(duì)于初次減肥的你很重要。
總結(jié)減肥的心得
根據(jù)體重的變化及時(shí)總結(jié)減肥的過(guò)程窑滞，看看之前的飲食和運(yùn)動(dòng)是否出現(xiàn)問(wèn)題琼牧。不要忽視心得的總結(jié)，這對(duì)于初次減肥的你很重要哀卫。
131斤的體重瘦到92斤減掉39斤肉巨坊，也不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單自己控制飲食就能做到的，這就要感謝我的秘訣——代餐減肥套盒此改。
餅干不是傳統(tǒng)咱們常見(jiàn)的那種餅干趾撵，也不是壓縮餅干，一點(diǎn)不干共啃，吃了不會(huì)上火占调，成分里有猴頭菇暂题、魔芋粉、大豆粉等等科學(xué)配比過(guò)的究珊，還配套搭配有酵素薪者，都是諾麗果等好幾百種純果蔬經(jīng)過(guò)好多天發(fā)酵萃取來(lái)的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高苦银，這里我不一一贅述啸胧，你們可以找那個(gè)姐姐赶站，畢竟她比我專(zhuān)業(yè)幔虏，你們可以加上她問(wèn)，薇信：549122354
代餐餅干超級(jí)好吃贝椿，要不是小小的兩塊已經(jīng)是滿(mǎn)足了我大胃想括，我真的都怕我偷吃，嘻嘻烙博。一開(kāi)始代餐的時(shí)候我也會(huì)不到吃飯的時(shí)間就餓瑟蜈，但是那個(gè)姐姐會(huì)給我搭配加餐，讓我循序漸進(jìn)的來(lái)代餐渣窜，教我怎么吃餅干最好铺根，細(xì)致到怎么喝水，什么水果可以多吃乔宿，什么不可以位迂，怎么喝牛奶都會(huì)叫我，不代餐的時(shí)候怎么搭配三餐等等详瑞，她都一一的給我講解掂林，我也沒(méi)少煩她，哈哈坝橡，像比如“我能不能吃XXX泻帮，這樣的問(wèn)題我問(wèn)了無(wú)數(shù)遍”，但是她都會(huì)給我一一解釋?zhuān)液芨兄x也很信服计寇。
真心解決了我愛(ài)吃零食锣杂，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題
我的減肥成功經(jīng)驗(yàn)分享:我是一個(gè)嚴(yán)重的便秘患者，有時(shí)候甚至3番宁、5天才一便元莫，腹部肥脹不說(shuō)，面色也比其他人蠟黃許多贝淤，吃酵素最最明顯的作用就是第二天起來(lái)排便特別順暢柒竞，并且還是惡臭惡臭的，而且它得神奇之處就是播聪，當(dāng)你胡吃海喝充滿(mǎn)罪惡感的時(shí)候朽基，喝酵素可以幫助你減脂肪布隔，防止便秘、防止發(fā)胖稼虎。
關(guān)于代餐減肥餅干在哪里敗的衅檀，我就統(tǒng)一告訴大家：菜菜姐姐的微：549122354
好的東西肯定要大家分享的！ 因?yàn)槲以跍p肥的道路上跌跌撞撞走過(guò)一些彎路霎俩，一味的節(jié)食哀军，導(dǎo)致身體不好，也浪費(fèi)很多很多減肥時(shí)間打却，誤以為自己減不下來(lái)杉适，而導(dǎo)致最后放棄減肥，越來(lái)越不自信柳击，自暴自棄猿推。 如果你想問(wèn)我是否反彈，這個(gè)是大可不必?fù)?dān)心捌肴，真正把脂肪減掉蹬叭，而且體質(zhì)由易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)，是不會(huì)再反彈的状知。最后建議大家至少吃一療程以上秽五，穩(wěn)固自己的體重! 現(xiàn)在告訴你們菜菜姐姐的衛(wèi)星：549123354
