我的前半生是一胖子荣瑟，胖到我懷疑人生治拿，就連喝水都覺得會胖那種，那時候經(jīng)常被人家嘲笑褂傀，比我還胖的人也說我忍啤，真是有意思，那時候我就決定我要減肥瘦下來，Ｍā鳄梅！氣死那推人
或許過程會很辛苦，但是越辛苦收獲就一定越大“心寬體胖”這個說法放在我身上未檩，真的是再適合不過了
我天生的樂觀派戴尸，心情不好，一有吃的冤狡，心態(tài)馬上就好的不行孙蒙，肉肉自然也就長得好
每個胖的女孩子都有一個減肥夢，只不過夢想成真的人太少悲雳。我就屬于那一小部分減肥成功的人挎峦。3個月的時間，我從131斤減到了92斤合瓢，足足有39斤坦胶。我想把我的減肥過程分享給大家，給想要減肥的你一些經(jīng)驗晴楔。
這大臉拍個特寫也是挺勵志的
減肥那會顿苇，我節(jié)食、抽脂税弃、吃藥纪岁，導致我內(nèi)分泌失調(diào)
哎，主要還是胖子什么都想吃啊
所以大家如果想要減肥则果，運動是要有的幔翰，要適量，不可過量短条，重要的是每天堅持导匣。普通減肥者每天快走半小時就夠了，跑步就算了茸时，容易導致膝關節(jié)受傷贡定。游泳、瑜伽可都，也是比較好的運動缓待，有條件可以嘗試
善于追蹤體重值
稱量體重要在固定的時刻，每天早上起床去過衛(wèi)生間后秤渠牲，這樣才是最標準的旋炒。正常基數(shù)減肥者是月瘦10到20斤签杈。
總結減肥的心得
根據(jù)體重的變化及時總結減肥的過程瘫镇，看看之前的飲食和運動是否出現(xiàn)問題鼎兽。不要忽視心得的總結，這對于初次減肥的你很重要铣除。
總結減肥的心得
根據(jù)體重的變化及時總結減肥的過程谚咬，看看之前的飲食和運動是否出現(xiàn)問題。不要忽視心得的總結尚粘，這對于初次減肥的你很重要择卦。
131斤的體重瘦到92斤減掉39斤肉，也不是簡簡單單自己控制飲食就能做到的郎嫁，這就要感謝我的秘訣——代餐減肥套盒秉继。
餅干不是傳統(tǒng)咱們常見的那種餅干，也不是壓縮餅干泽铛，一點不干尚辑，吃了不會上火，成分里有猴頭菇厚宰、魔芋粉腌巾、大豆粉等等科學配比過的，還配套搭配有酵素铲觉，都是諾麗果等好幾百種純果蔬經(jīng)過好多天發(fā)酵萃取來的，營養(yǎng)價值非常高吓坚，這里我不一一贅述撵幽，你們可以找那個姐姐，畢竟她比我專業(yè)礁击，你們可以加上她問盐杂，薇信：549122354
代餐餅干超級好吃，要不是小小的兩塊已經(jīng)是滿足了我大胃哆窿，我真的都怕我偷吃链烈，嘻嘻。一開始代餐的時候我也會不到吃飯的時間就餓挚躯，但是那個姐姐會給我搭配加餐强衡，讓我循序漸進的來代餐，教我怎么吃餅干最好码荔，細致到怎么喝水漩勤，什么水果可以多吃，什么不可以缩搅，怎么喝牛奶都會叫我越败，不代餐的時候怎么搭配三餐等等，她都一一的給我講解硼瓣，我也沒少煩她究飞，哈哈，像比如“我能不能吃XXX，這樣的問題我問了無數(shù)遍”亿傅，但是她都會給我一一解釋媒峡，我很感謝也很信服。
真心解決了我愛吃零食袱蜡，不愛運動的問題
我的減肥成功經(jīng)驗分享:我是一個嚴重的便秘患者丝蹭，有時候甚至3、5天才一便坪蚁，腹部肥脹不說奔穿，面色也比其他人蠟黃許多，吃酵素最最明顯的作用就是第二天起來排便特別順暢敏晤，并且還是惡臭惡臭的贱田，而且它得神奇之處就是，當你胡吃海喝充滿罪惡感的時候嘴脾，喝酵素可以幫助你減脂肪男摧，防止便秘、防止發(fā)胖译打。
關于代餐減肥餅干在哪里敗的耗拓，我就統(tǒng)一告訴大家：菜菜姐姐的微：549122354
好的東西肯定要大家分享的！ 因為我在減肥的道路上跌跌撞撞走過一些彎路奏司，一味的節(jié)食乔询，導致身體不好，也浪費很多很多減肥時間韵洋，誤以為自己減不下來竿刁，而導致最后放棄減肥，越來越不自信搪缨，自暴自棄食拜。 如果你想問我是否反彈，這個是大可不必擔心副编，真正把脂肪減掉负甸，而且體質由易胖體質變成易瘦體質，是不會再反彈的齿桃。最后建議大家至少吃一療程以上惑惶，穩(wěn)固自己的體重! 現(xiàn)在告訴你們菜菜姐姐的衛(wèi)星：549123354
