又到周末了，這幾天疫情又出現(xiàn)反復(fù)悴势，我們應(yīng)該響應(yīng)國家號召非必要不聚集，不要給公共資源造成無謂的浪費措伐。
今天和簡單聊聊情緒管理的話題特纤，如何管理自己的情緒讓自己能夠成為人見人愛，花見花開的職場人侥加。
說到優(yōu)秀的情緒管理捧存，相信你的腦海中馬上就會浮現(xiàn)你們公司的高情商同事，他呢只要一出現(xiàn)立馬就能調(diào)動大家的情緒，讓辦公室的氛圍變得非常融洽昔穴，而且還能夠時不時的幫助你解決工作中出現(xiàn)的難題镰官。而他們大都具備下面這些特點:
第一個:善于平衡周圍人的情緒。身邊的每個人都帶走不同的情緒吗货，或高興泳唠、或低落、或激情滿滿卿操、或意志消沉警检，而他們總是能夠平衡每個人的情緒，讓每個人都如沐春風害淤。
第二個:能迅速從負面情緒中擺脫。遇到不好的事情能夠迅速從事情的負面情緒中擺脫出來拓售，這就是情緒管理里很重要的一步窥摄。不要沉迷和享受這些負面情緒的狀態(tài)，要積極主動的走出來础淤。盡量保持自己情緒的穩(wěn)定崭放，給自己耐心來走出負面情緒，獲得長期穩(wěn)定的情緒狀態(tài)鸽凶。
第三個:學會和自己相處币砂。我們是群居的生物，我們離不開別人玻侥，我們因為各種各樣的原因每天都非常忙碌决摧。但是建議你一定要抽出時間來和自己相處。
學會和自己相處的非常必要的凑兰，要哄自己開心掌桩，要勸自己放輕松，我們把太多的精力放在別人的身上姑食，要拿出一部分來和自己相處波岛。
每周拿出一些時間讓自己獨處，和自己相處音半，做出自己想做的事情则拷，任何能給自己補充能量的事情都可以。有時候可能你就是身體太累了曹鸠，給自己放個假獨處一會讓身體放松一下也很好煌茬。
第三個:學會營造好的溝通氛圍。我們不僅要學會管理自己的情緒物延，也要學會怎么把好的情緒傳導(dǎo)出去宣旱，讓別人接受到你的情緒，讓別人能夠接收到你的情緒叛薯。
我們在職場中經(jīng)常會遇到需要和別的部門相互配合做事的情況浑吟，那么如果出現(xiàn)意見分歧應(yīng)該怎么去平衡和管理呢笙纤。
首先我們一定要耐心的和對方溝通事情本身，先肯定對方的付出以及對方所處位置的難處组力。然后我們要現(xiàn)在對方的立場先考慮好一個大家都能接受的方案省容。
要把可能出現(xiàn)的問題和解決辦法都盡量找到并且分析好，這個時候讓他做出選擇燎字。你要知道選擇優(yōu)于判斷腥椒，判斷優(yōu)于問問題。讓他知道你會為他考慮候衍，大家的目標一致笼蛛，這樣就進行了一次很好的情緒管理。
第四個:管理好自己的習慣用語蛉鹿。我們一定要把自己的習慣用語做出優(yōu)化滨砍。你有沒聽到過有的領(lǐng)導(dǎo)總是說“你明白了嗎？你懂我意思嗎妖异？”惋戏。這些話的潛臺詞就是你是傻子吧，這樣你都不明白他膳。這樣的用語是非常不恰當?shù)摹?/p>
這樣的用語會帶來對方壞情緒的反擊响逢，會直接造成非常不好的情緒氛圍，你要多些耐心進行溝通棕孙，多用“別著急舔亭，我覺得是不是可以這樣”
等方式進行溝通。
在溝通中要把持耐心散罕，不要急于知道答案或者表達觀點分歇，我們要不光要聽別人說出來的，還要能聽到他沒出來的更加真實的想法欧漱。
第五個:要在適合的時間职抡、合適的地點、合適的人去表達自己的情緒误甚。不適合的機會表達自己的情緒就會出現(xiàn)反面的效果缚甩。讓自己的情緒管理出現(xiàn)失誤。
上面和大家分享一些情緒管理的小技巧窑邦，也歡迎你說出你的問題和方法擅威。
