早晨起床體重86.4KG，晚飯后87.0KG匣砖，目標(biāo)86.3KG科吭，未達(dá)標(biāo)昏滴。
引體向上20個(gè)，步行15000步对人。今天是什么耶穌復(fù)活日谣殊，放假，然后緊接著就是一波秋假牺弄，兩周左右姻几，趁著假期腐敗一次去個(gè)海邊。哈哈哈感覺這幾天下來势告，有點(diǎn)反彈蛇捌，沒繃住，接下來的幾天是有點(diǎn)辛苦了咱台。
抓了一只海膽络拌，一個(gè)海螺。海螺太鮮艷了沒敢吃回溺，海膽嘗了一口春贸。我這內(nèi)陸人也算是體會了一把海邊生活。
明天跳繩遗遵，加練萍恕，趕緊回歸！
